Toño-Lanzarote

Calentito, calentito..

2012-01-26T04:52:00.000-08:00

Recien llegado a Lanzarote ayer, y nó, no me refiero al Fernando Alonso. Me refiero al nuevo cuadro de triatlón de Specialized, el nuevo Shiv. Mucho mas espectacular en vivo que en las fotos.
Por error en la medición, ahora la persona para la que se había traido (que no era yo) quiere una talla menos, una S. Por lo que por lo pronto este se queda huerfano, a la espera de un jinete que lo monte y lo sepa dominar.
Al que le interese, ya sabe, o contacta conmigo o con Solo de Bici .. Tambien cabe la posibilidad de que algún alma caritativa quiera sponsorizarme, o simplemente, por lo guapo, simpatico, carismatico y buen triatleta que soy, comprarmelo sin más para que yo lo use. Con el cuadro me conformo, los componentes ya los pondría yo, jajaja.

Tras descansar el lunes, el martes tocó una hora de carrera a pié, haciendo cuestas, que parece que no tengo fuerzas en las patas.
Ayer, 2 horas de bici con alguna cuesta.
Y hoy, solo 45 minutos de carrera a pié, los compromisos sociales no me dejan tiempo para mas. Esta tarde, si se puede, seción de pesas en casa.

Fin de semana

2012-01-22T14:14:00.000-08:00

Se acabó el fín de semana. Ya pasó el duatlón de La Santa (foto de Nadiuska, que se la "robé" del facebook).
La cronica de la carrera se resume en un par de palabras: explosión total. O desastre total, o como querais llamarlo. Bueno, había escrito mil tonterias intentando explicarlo, pero al final opté por borrarlo, no salió como esperaba y punto, no me voy a comer la cabeza, ni con lo que yo piense ni con lo que digan los demas sobre si había entrenadoo poco, que si ahi que entrenar mas ,jajaja. La carrera para la que entreno y la que de verdad me interesa es en mayo, y no compito contra nadie, compito contra mí. Si fuese a las carreras a disputarlas sería profesional de esto, pero soy un simple matao del montón que hace esto por placer, pa disfrutar del deporte y de la compañía de los amigos los dias de las carreras.
Bueno, como penitencia al día de ayer, hoy 2 h 30 de bici con el amigo Fermín, mi fiel escudero. Hoy mi corazón seguí igual que ayer, acelerado. Ayer según el pulsometro, no bajo de 182 en todo el duatlón. Vamos, pa haberme matao.

Duatlón Internacional de La Santa.

2012-01-17T14:08:00.000-08:00

La bici del Fermín, a la izquierda (Specialized Roubaix S-works) y la mía, a la derecha y abajo (Specialized Tarmac S-works)

Este fín de semana toca empezar la temporada. Y como ya hace años, que mejor forma de empezarla que corriendo el Duatlón.
Esta tarde ha pasado el amigo Fermín para poner a punto su virtuosa para el sabado. Bueno, poner a punto nó, mas bien poner los zapatos con los que correrá el sabado. Ya de paso le puse los suyos a la mía.,

Hoy, tras el día de descanso de ayer, trote de 1 hora con alguna serie y alguna cuesta.

Fín de semana de entrenos.

2012-01-15T14:18:00.000-08:00

Pues seguimos con los entrenos.
Ayer, salida en bici. De la comarca de la Vegueta, salimos ayer, un servidor, Toño I de Yuco y Grande de La Vegueta, junto con Fermín II marquez de Mancha Blanca. Paseo en plán verano azul, comtemplando nuestros dominios, y los bellos parajes de Lanzarote.
Hoy, tocó hacer trancisión, para que las patas se acostumbren un poco a eso. A las 8, salimos de mis dominios, los antes nombrados, para hacer 20 tristes minutos de carrera. Rapida transición y a por las bicis, salida rapida hasta Tinguatón, donde recibimos la llamada de Gilbert, archiduque de La Santa, que venía de camino en su montura azul. Así que raudos y veloces damos media vuelta y vamos en su busca. Con él hacemos un total de 1 hora y 50 minutos. De nuevo, rapida transición, y a galope tendido, hacemos el mismo recorrido a pié de por la mañana, pero esta vez tardamos casi 2 minutos menos en hacerlo. El grán Fermín estaba desatado.

También ayer quedó acabada el nuevo arma para corta. Mañana procuraré poner una foto de como irá el proximo sabado en el duatlón Internacional de la Santa.

Adios Romulo

2012-01-13T12:16:00.000-08:00

Adios Romulo. Esta mañana se murió mi amigo Romulo (mi labrador retriever) Despues de 12 años y medio con nosotros, hoy nos ha abandonado. Mi primer compañero de entreno desde que nos mudamos a la Vegueta, a la nueva casa. Anda que no nos echamos carreras juntos por todos los caminos de tierra de la zona. Llegó a casa siendo un cachorro de apenas 4 semanas. Enseguida se hizo el dueño de la casa. Tenía su propio sillón, su rincón favorito, sus manias. Con la llegada de Tania, y luego de Adrián, aparte de que se había quedado ciego, la verdad es que pasó a un tercer lugar, pero como siempre he dicho, yo tenía 3 hijos, Romulo era el mayor. Pese a su ceguera, se recorría la casa y los alrededores sin problema, ya sabía donde estaba todo, el truco era no cambiar las cosas de sitio.
Esta mañana, cuando todos se fueron al cole, me tocó enterrarlo. El lugar escogido, la pequeña montaña que está justo detras de casa, y que entra dentro de mi terreno. Allí donde mas de una vez se me escapó y mas de una vez tuve que subir a buscarlo, pues con la ceguera, aunque cuando eso todavía era parcial, le daba miedo bajar solo.

Tras eso, una carrerita de 1 hora, pa olvidarnos del mal trago de la mañana. Esta semana, tras el descanso del lunes, han caido en total 3 sesiones de carrera y una de mtb. Mañana, pese al viento que tenemos estos dias, salida en bici de carretera con Fermín. El domingo transicion, para entrenar un poco el Duatlón Internacional de La Santa del proximo fín de semana.

Fin de semana de bici.

2012-01-09T12:32:00.000-08:00

Se acabaron las fiestas. Se acabaron los excesos. Así que a partir de ahora ahi que empezar a tomarse las cosas en serio. Empezar a comer un poco mejor. Empezar a entrenar un poco mejor, y tambien un poco mas.
Por lo pronto este fin de semana, tras "descansar" el viernes, día de Reyes, dedicado exclusivamente a los enanos y sus juguetes (que estress, por Dios) el sabado y domingo, tocó sacar la cabra a la carretera, a empezar a hacer kms y horas en bicicleta. El sabado acompañado por Fermín y un rato por Pablito. El domingo de nuevo con Fermín, mi fiel escudero y un rato con Gilbert y Gunter.
Hoy primer día de cole tras las vacaciones navideñas, me lo tomé como día de descanso.

Esto marcha, por ahora

2012-01-04T15:34:00.000-08:00

Vaya con el 2012, parece que empieza b3ien, al menos en lo que a ganas de entrenar se refiere. El día uno, como no podía ser de otra forma, lo que se dice entrenar, mas bien poco. Unos abdominales y flexiones y poco mas, con los enanos de aquí para allá.
Al día siguiente sí que tocó corridita a pié, acompañado de Tania en bici, nos hicimos una hora de trote cochinero.
El día 3, de nuevo a la bici. Casi 2 horas en solitario, disfrutando de la bici, sin prisas.
Hoy de nuevo, carrera, y de nuevo acompañado por mi fiel escudero Tania. Otra hora al bote. Las piernas ya aguantan bien la carrera a pié y recuperan tambien ya bien de un día para otro. Es hora de entrenar en serio de cara al 19 de mayo.

Adios 2011.

2011-12-31T08:51:00.000-08:00

Feliz año nuevo a todos. Recordad: comer mucho (ya habrá tiempo de bajarlo) bebed con moderación (quiero que sigais visitando el blog de vez en cuando, y quiero seguir disfrutando de mis amigos mucho tiempo) y divertiros todo lo que se pueda esta noche. Yo, me acostaré tempranito (bueno, mas o menos, lo que tarden en cansarse los enanos) y mañana si se puede, carrerita para bajar el empacho de esta noche, que no estamos acostumbrados a comer mucho de noche.

Tensión.

2011-12-23T13:35:00.000-08:00

Pues ya me dijo el medico que me dejara de tonterias y me pusiera a entrenar y disfrutar del deporte, así que.....
El lunes tocó visita al medico, la tensión arterial ha vuelto a la normalidad por arte de magia. Tras hacerme analisis, cardiogramas y demas, y haber tenido la tensión por las nubes estos dos ultimos meses, todo ha vuelto a la normalidad. Lo unico que el jodio del medico me dice que controle lo de los cafés. Vamos, no sé yo.. Ahhh y lo de la sal, esto es un poco mas facil.
Pero el mismo día, al llegar a casa, se me había subido otra tensión, la electrica. Y esta había causado mas estragos en casa que la tensión arterial en mí. DVD, home cinema, hidro, calentador de agua, la wii de los enanos, un disco duro externo y mil historias mas. Ahora a esperar por los del seguro de la casa, a ver que se cuentan.

Los entrenos parece que ya vuelven a la normalidad. Ya estoy corriendo un par de veces a la semana, aunque me siguen saliendo ampollas en los pies cada vez que corro.

Si no escribo mañana, y aunque tampoco es que me gusten mucho estas fiestas, desearles a todos los que alguna vez se pasan por aquí, una muy feliz navidad.

Ya tiene logo.

2011-12-10T06:07:00.000-08:00

Y ya están los mapas de recorridos, reglas, inscripciones abiertas y demas parafernalia. Si no quieres un completito por que se te hacer largo, ya tienes uno mas corto en el que poder debutar o dar rienda suelta a tus bajos instintos. Lo peor, la fecha, pero bueno, todo no puede ser perfecto.

Esta semana, por fín, han salido unos entrenos mas o menos en condiciones, 3 dias en bici de carretera y uno a pata. Eso contando con el descanso del lunes, viernes y mañana ¿???? mañana ni se sabe. Esta noche salida de los salidos del club perenquén, a ver como acabamos y si ahi ganas de entrenar mañana.

Ironman Lanzarote, 24 semanas

2011-12-05T12:17:00.000-08:00

Ya empieza la cuenta atras para la gran cita del año. Empiezan las 24 semanas de entrenos enfocadas a acabar de nuevo el Ironman de Lanzarote.
Hoy, primer día de entrenos, tocada de huevos total. Bueno, planté un naranjo, que de eso no tenía. Así que el poco entreno que hice hoy fué cavar el agujero.

Ayer, igual que antes de ayer (parece esto una canción de amistades peligrosas) salida en mtb con el salido de Fermín. Mucho viento y frio el sabado. El domingo amaneció mas calmado, pero con bastante frio todavía (entiendase por frio, lo que seguramente para alguno de lo que lea esto sea calorcito, pero es que aquí, desde que el mercurio baja de los 20, nos dá el tembleque)
Para mañana, primer día de entreno "oficial", tenemos salida en bici de carretera. Así que ya sabeis, si querias, y os animais, a las 8 de la mañana en la carretera que une La Vegueta con Mancha Blanca (Gilbert, te invoco, jajaja, a ver si esta vez ya coincidimos)

La virtuosa.

2011-11-28T15:03:00.000-08:00

Esta es la maquina que pone en venta el amigo Fermín, su virtuosa del alma. Ya digo que está como nueva. Talla 56, montada en shimano ultegra.

Hoy por fín, tras mucho tiempo, salí a correr. 45 Minutos a ritmo cochinero con Fermín, pero para empezar ya vá bien.

Ayer sí, salida en MTB de un par de horas, para ir empezando a cojer la forma.

Abandonado.

2011-11-26T14:35:00.000-08:00

Así es como tenía esto. Bueno, esto del blog, de los entrenos, de todo. Entre enfermedades, las propias, las de los enanos y demas, he estado unos dias (semanas, creo) sin hacer nada de nada. Ni entrenos ni nada de nada. Bueno, algún café o algo parecido por las tardes con los colegas.

Estos dias ha estado por la Isla el amigo Armando, junto a Ahinara y el pequeño Amet. Con ellos he compartido un par de ratos, hemos comido juntos, hemos paseado, hablado y nos hemos echado unos café leche y leche, de los que le gustan al Armando. Ya mañana parten de nuevo para San Sebastian. Espero veros pronto familia. Al Armando, por lo pronto lo veo seguro en mayo.

Hoy me llamaron para preguntarme que como es que no estaba inscrito para Lanzarote el año que viene. Pues bien, el lunes tengo medico, y probablemente el martes ya esté inscrito, o no, jajaja, a ver lo que se cuenta la doctora, que ultimamente tengo el corazón un poco acelerado.

Ah, al que le interese, vendo una Orbea Tritón, la que traía geometría de carretera-triatlon, talla 56, montada en shimano ultegra, con ruedas mavic krisirium, está como nueva. Es de mi amiguete Fermín, o sea, que solo la ha usado para seguirme alguna vez que ha salido conmigo, jajaja. La vende por error de talla, que se compró una talla de hombre y lleva algo menos. Si a alguien le interesa, que me deje un mensaje aquí o en el correo electronico. Mañana pongo afotillo .

2011-11-07T15:23:00.000-08:00

Hoy tocó salida en bici con el amigo Diego Abril, que está de vacaciones en la Isla con su familia conejera. Total, 2 hora de bici en buena compañía, y hablando de lo que nos gusta.

Preparando la temporada.

2011-11-06T15:08:00.000-08:00

Al menos las bicis ya están preparadas. A falta de conseguir una rueda de 90 o similar para detras, que seguro aunque yo no le saque el partido que debiera, quedará bonita en cualquiera de las bicis.Ahora solo faltan las ganas y un plan de entreno en condiciones.

Hoy, al igual que ayer, salida en mtb. Mañana salida en carretera y esta semana empiezo a correr, que no me acuerdo ni el tiempo que hace que no me calzo las zapatillas de idem.

Haciendo el cabra.

2011-10-29T14:15:00.000-07:00

Tras varias visitas al medico, analisis de orina, de sangre, y electrocardiograma, hoy he decidido que el viernes me pongo a entrenar en serio. Los analisis de sangre, me dicen que tengo el colesterol bueno un poco alto, la hemoglobina en el limite superior, el hierro a tope, el resto de parametros normal salvo la bilirrubina, que la tengo el triple del maximo que debería tener. Pero esto ya lo sabiamos de otros analisis y se dá por normal en mí. El electro, según la enfermera que me lo hizo, parece que también salió bien, así que solo falta otra visita a la doctora y que con uno y otro valoren si se me pone algún tratamiento para el tema de mi nueva tensión alta, cosas de la edad, supongo.
Hoy, como ya dispongo de una propia, salida en mtb con Fermín, un par de horas por los caminos de la zona y con parada en Teguise a tomar el café. Mucho frio y viento para lo que estabamos acostumbrados ultimamente.
Por la tarde, haciendo de padrazo, nueva salida en mtb, esta vez con Tania, y solo una hora, para que ella matase el gusanillo.
Mañana toca salida en carretera con los salidos habituales.

Solo de Bici, lavado de cara.

2011-10-25T14:56:00.000-07:00

Distribuidor para Lanzarote y Fuerteventura de la marca Specialized, ademas de dedicarse a la venta y reparación de bicicletas, la tienda Solo de Bici, ha abierto este lunes con cambio de imagen en su interior. Vamos, que los que los que estuvieron por allí el viernes por la tarde o sabado por la mañana, y fueron de nuevo el lunes, habrán notado, y bastante la diferencia.
Tras muchas horas de trabajo el sabado y el domingo, y viendo como habiamos dejado aquello el sabado, el lunes se pudo abrir en condiciones. Aparte de bicicletas, tambien se vende diverso material y ropa, tanto para natación, ciclismo, o carrera a pié. Vamos, el paraiso del triatleta.
La tienda la podeis encontrar en Arrecife, cerca de la oficina de trafico. La dirección está en la tarjetita que tengo en las fotos de aquí al lado, a la derecha-
Espero que con esto, Fede (Solo de Bici) se enrolle y me dé alguna barrita energetica cuando me esté preparando para el proximo Ironman, jejeje.

Yo también sobreviví al Chicho

2011-10-12T10:19:00.000-07:00

Primero lo llevamos al Ocean Lava, al puesto de avituallamiento en bici, menos mal que llevé a Tania para que me lo controlara un poco, que estaba mas de tonteo detras de las chicas que había por allí que a lo que tenía que estar. Que mal se pasa repartiendo agua y pensando en el que tenias que haber estado allí corriendo, si es que no aprendo, y ya es la segunda vez que me pasa.

Y luego para colmo, salgo con él en bici el martes. Y ni siquiera me tiró, llegamos sanos y salvo de nuevo a Arrecife. El hombre empieza a dar sus pasos (bueno, pedaladas) para intentar dar su primer asalto al Ironman de Lanzarote, que no nos pase ná.
El domingo tras el Ocean, salida en bici con el grupo de salidos, al igual que hoy. En breve empezamos los entrenos de cara a la proxima temporada. Temporada que se presenta cargadita de triatlones de larga distancia por la isla. Primero, en febrero, la segunda edición del Enduroman, (distancia doble Ironman, Ironma, medio, olimpico, todo esto el mismo día, bueno, el doble en dos dias) En marzo, otro tri de distancia 1´9- 100-21. En mayo, el Ironman, en octubre y noviembre, el Ocean Lava y el estreeno de un 70.3 en Lanzarote. Ademas de el Challengue de Fuerteventura en abril. El que no corre el año que viene es por que no quiere. Bueno, tambien ahi que decir, que la temporada la planificaré a partir del viernes que visite al medico y me dice que tal vá una cosita que me tiene estos dias fuera de juego y por la que no he entrenado lo que he querido. En breve, mas información.

Cosecha fín de temporada.

2011-09-28T14:35:00.000-07:00

No, no estoy cosechando triunfos al final de temporada, estoy cosechando calabazas, que es lo que se me ha dado bien este año, jajaja.
Haber si me dais ideas o recetas de que hacer con las calabazas, que se me amontonan. Estas son las recogidas el domingo, pero todavía quedaron otras 7 como estas sin recoger, que todavía les falta unos dias en la rama.
El que se lo pasa pipa es Adrián, vaya cara de angelito que tiiene el jodio, que bien disimula.

Duatlón de policias.

2011-09-24T13:42:00.000-07:00

Con baja participación por la coincidencia de la travesía a La Graciosa, hoy se celebró el duatlón de policia.
Salida con ligero retraso en la hora prevista, se dió la salida pasadas las 10 de la mañana. Intento salir en el grupo de cabeza, el cual en seguida se fracciona y cada uno vá por su cuenta. Se forma una fila de uno en uno en la que ocupo el 5 puesto a pocos metros de la cabeza, al menos en la primera vuelta. En la segunda vuelta la cosa se estira un poco mas, pero sigo cerca del 3º y 4º, los otros dos ya llevan mas ventaja, por detras de mí llevo bastante ventaja al 6º. Toca la bici, 5 vueltas a un circuito en Costa Teguise. Intento mantener el tipo, pero en la 4 vuelta me alcanza el que me seguía, no le puedo seguir, empiezo a tener calambres en los gemelos. Al final de la 5ª vuelta me adelanta otro, pero siigo con él hasta boxes, en la transición salgo delante y empiezo a cojerle ventaja y con la intención de alcanzar al 5º, pero al final, no puedo, los calambres siguen, bastante tengo con seguirle el ritmo y que no me coja mas de 40 metros de ventaja. Al final 6º de la general, 4º no policía y 2º en categoría 40-44. El amigo Fermín, (la gacela de Mancha Blanca) llegó el 12 de la general.
Proximo reto??? igual la carrera del Gran Hotel, 6 kms de carrera a pié para calentar y luego subir los 18 pisos del hotel, a ver si me dán ganas y me apunto.

Duatlon de policia local y travesía a La Graciosa.

2011-09-20T08:15:00.000-07:00

Luego nos quejamos de falta de pruebas. Y luego cuando las hay, coinciden en fechas, si es que...... Este fín de semana coinciden la travesía a nado Lanzarote-La Graciosa y el duatlón de policia local. La travesía, como ya llevaba tiempo programada, y la natación en aguas abiertas está en auge en Lanzarote, pues a tope de inscritos. El duatlón, en peligro de no celebrarse por falta de participantes. Así que si este fín de semana estais sin hacer nada, y no teneis previsto participar en la travesía, ya sabeis, al duatlón, que no voy a la travesía y tengo ganas de participar en algo para desfogar un poco este cuerpo. Será en distancia sprint,
5-20-2´5.

Seguimos entrenando poco a poco. Los fines de semana en bici y entre semana una carrerita a pié, para no perder mucho el ritmo. Aunque desde el trail de Playa Honda no me he calzado las zapatillas. Habrá que empezar de nuevo.

Desaparecida ¿en combate??

2011-09-14T11:42:00.000-07:00

Hace unos 8 años, le compramos a Tania un par de tortugas de California. Hasta ahí todo bien, pero con el tiempo las pequeñas tortuguitas, una de apenas unos 3 cms y la otra de 4, llegaron a crecer demasiado, por lo que se les cambió la pecera. Pero las tortugas seguían creciendo, por lo que al final opté por hacerles una especie de estanque-pecera fuera de casa hace unos meses. Pero hace cosa de un mes, desapereció la mas pequeña de las tortugas, de unos 14 cms yá. La buscamos por toda la zona. Tenemos el terreno de la casa amurallado, por lo que de aquí no pudo haber salido. Pero la tortuga no apareció.
Este fín de semana, mientras riego, me doy cuenta de que la otra tortuga, esta yá de unos 18 cms (sí, sí sé lo que son 18 cms) había desaparecido también. Vuelta a buscarla por todos lados, incluso por debajo de las matas de calabaza, que abarcan unos cuantos metros cuadrados. Pero nada, la busqueda fué infructuosa. Supongo que alguno de los gatos que merodean por la zona, se las habrá llevado a "jugar" un ratito con ellas, no veo otra. Nos quedamos huerfanos de tortugas, solo nos queda Romulo, nuestro perro.

El amigo Sergio vende estas ruedas, de la marca 4ZA, en caso de que os interesen, o esteis buscando unas ruedas de carbono, para tubular, poneros en contacto conmigo. Ván con los tubulares y casette 12-27. Son para Campagnolo, pero llevan el adaptador y el casette de shimano. Sin apenas uso, solo el Challenge de Fuerteventura y dos entrenos antes de la carrrera.

El domingo, tras la carrerita del sabado, tocó salida en bici con Fermín y Pablito "fogaleraman". Lunes descanso, aunque tocó caminar un par de kms en busca del material escolar de los enanos. Luego por la tarde se me calló una de las uñas que amenazaba con caerse desde el Ironman, todavía tengo una que se resiste

El Martes, salí en bici, Arrecife-Costa Teguise, a hacer series en la cuesta de detras del H. Beatriz, con vista al duatlón de la policia local que se celebra el día 24 y en el que ya estoy inscrito, en categoría civiles, claro.

Hoy, tocada de h..... total. Bueno, por la tarde me puse a limpiar y engrasar la bicicleta, para mañana sacarla de paseo.

Comienzan las clases y 1º trail lanzaruning Playa Honda.

2011-09-11T12:49:00.000-07:00

Comienzan las clases, comienza la monotonía de siempre. Al menos ahora sé que a partir de ahora tengo las mañanas libres para entrenar con fundamento.
Adrián sigue con su profe del año pasado. Tania si cambia de profe, por lo pronto está muy ilusionada, a ver cuanto le dura.
Tras haber estado entrenando la carrera a pié una vez en semana, y la bici sabados y domingo, ayer me dió por correr el primer trail Lanzarunning Playa Honda.
Como habían dos distancias, 10 y 20 kms, me apunté a la corta, que las fuerzas y los entrenos ván muy justos.
Al final no fueron 10 kms, los gps marcaban 13´200. Carrera divertida, aunque también muy dura, por el calor que hubo ese día, el viento de cara en la subida, y el ritmo que marcaban los primeros. Al final quedé 7º de la general y 2º veterano, por lo que me llevé un recuerdito pa casa. Nó, pa los graciositos que lo estén pensando, no habían 7 corredores, se supone que habían 50 plazas para cada carrera.

Lo mejor de la carrera, el rato que pasé con los amigos una vez acabada, aunque todavía me repiten las salchichas y el bocadillo.
A partir de ahora espero escribir un poco mas a menudo, que tengo todo esto del internet muy abandonado.

Llega el buen tiempo.

2011-08-16T01:27:00.000-07:00

Tras un veranito que mas bien ha parecido invierno, al fín ayer parece que empezó el buen tiempo. Bastante calor y sol, al menos por mi zona.
Este fín de semana tocó ayudar a mi padre en la vendimia, solo el sabado por la mañana, que se recogió bastante menos uva que otros años. Tambien es cierto que solo era la blanca, este proximo sabado recogeremos la negra, que de esta si que ahi algo mas, aunque no mucho.
Por mi parte ya empezé a recoger las calabazas de mi huerta, ahí está Adrian con una muestra de ellas. Si quereis calabaza, ya sabeis, avisadme, jejeje, que os las mando.
En lo deportivo, esta semana pasada cayeron una par de salidas en bicis, con los salidos, mas un par de trotes a pié con Tania. La novedad es que tambien fuí a "nadar" en la piscina corta de mi madre, 4 veces, un record para mí.
Tambien se celebró el triatlon del Casino, en Arrecife, al que no asistí, ni siquiera como espectador, así que no sé ni siquiera quién gano.
A ver si dura el buen tiempo y sigo nadando y cojiendo colorcito.

Ayer nadé.

2011-08-10T03:54:00.000-07:00

Ayer nadé. Bueno, si a eso se le puede llamar nadar. Aprovechando que mis padres todos los veranos se vienen al pueblo y han montado una piscina en su casa, ayer igual que la semana pasada, me puse a nadar. Vale, la piscina no es muy grande, creo que tiene 6m y medio de largo, pero como por internet hace tiempo había visto lo del nathatlon, y aprovechando que hace tiempo había echo uno pues lo anclé a la piscina, y a darle a los brazos, que menos dá una piedra.

Mas o menos el invento quedaría como se vé en la foto, que no es mía. Mas que nada por no poner mi Herculeo cuerpo en imagenes y herir mas de una sensibilidad. No sé si alguno lo habeis probado (lo de nadar con el chisme, no probar mi cuerpo, viciocillos) para que me conteis vuestras sensaciones, pero para mí es como hacer rodillo en el agua, parecido a nadar, pero no con las mismas sensaciones, sobre todo en la respiración que no tienes que hacer hueco para respirar.. Los que me conocen saben que ir a la piscina o al mar a nadar, poco. Así que este año voy a intentar, entre esto, y algo de mar, llegar en mejores condiciones que otros años a la natación del Ironman, a ver si de una vez por todas salgo entero del agua

Del resto de las disciplinas, pues un poco de todo, un día carrera a pié acompañado por Tania en bici y otros, en bici, con el Pablito y el Fermín, vaya trio de fogaleras.

2ª visita al fisio.

2011-07-27T12:06:00.000-07:00

Hoy tocó visita al Gunter, el fisio de confianza, a ver si me endereza tanto el cuello como la mandibula. Y a ver si de una vez por todas, alguien dá con lo que me provoca los mareos. Como aún queda tiempo, espero tenerlo todo solucionado y haber encontrado el problema dentro de poco, así el año que viene, en mayo, no poner la excusa de los mareos y poder darlo todo en el Ironman. Cuando vengais por Lanzarote y necesiteis un buen fisioterapeuta, no lo dudeis, el Gunter es el mejor. Por algo un tal Luc Van Dierme o algo así lo ha llevado un par de veces a Hawaii como fisio personal, aparte de que por sus manos han pasado el Bert Jammaer o el Timo Bracht, o como se escriban y todos los grandes del Triatlón que pasan por la isla.

En la foto, con Gunter, en el Ironman de Lanzarote 2007

Tambien hoy, pero esta vez por la mañana, 1 hora de carrera, acompañado por Tania y su nueva bici.

25 de julio. 10º cumple de Tania.

2011-07-25T14:39:00.000-07:00

Pues ahora le tocó cumplir añitos a Tania, ya ván 10 años, se me hace mayor la pequeñaja. Uno de sus regalos fué, como no podía ser de otra manera, una bici nueva, acorde con su tamaño, que la otra ya se le quedaba un poco corta. Ahora sí que tengo acompañante en condiciones y bien equipada para cuando me toquen las tiradas largas a pata.
La foto ya sé que no tiene nada que ver con el cumple. La saqué al llegar a casa tras la salida en bici de ayer. En ella se pueden ver los platanos, y una pequeña calabaza, aparte del desastre que ahi tras la platanera, jajaja. Ya lo sé, me falta encalar ese muro, y recoger esas maderas, y enterrar algún tubito que tengo suelto por ahí. Esa calabaza es de las que salieron en estos dias, despues de que tuviese las otras yá a punto de recoger y cuando yo pensaba que no daban mas, se me salieron otra vez hasta 3 calabazas nuevas en cada calabazera. Al menos sé que los potajes los tengo asegurados una temporada, y como le digo a Tania, dentro de poco nos podemos meter los batidos de aguacate, platano, papagaya y fresas de nuestra propia huerta.Voy a montar otro blog solo de agricultura.
En lo deportivo, seguimos con la misma tonica apatica de las ultimas semanas, aunque esta semana salí a correr con Pablo, Gilbert y Oscar el martes y el sabado y domingo, salida en bici con los salidos de Fermín y Pablo. Hoy, mientras escribo esto, me torturo con el electroestimulador, a ver si me electrocuto entre el chisme y el ordenador.

42 añitos yá.

2011-07-18T02:35:00.000-07:00

Supongo que muchos tendréis una igual. O al menos habreis soñado con una como la mía. Al principio era mas pequeña, arrugada, pero con el tiempo ha ido creciendo, se ha ido haciendo mas grande e incluso ha cambiado de color, mas oscura.
Con la fase de crecimiento, tambien he ido notando que esa especie de piel que la recubría, al ir echandose para atras, iba dejando al aire un platano grande y hermoso.
Pues sí amiguitos, una de mis plataneras tiene yá una manilla de platanos, así que en breve probaré los platanos de mi huerta.
Hace tiempo empezé a plantar cositas por los lados de casa. Empezé con unas plataneras, unas 8. Un aguacate, papaya, calabazas, pimientos, tomates, lechugas. Me falta un naranjero y un melocotón o similar..Ahora ya todo se vé mas verdito.

Hoy "celebro" mi cuarenta y dos cumpleaños, a todos los efectos y por si alguien pregunta, le he dicho a Tania que son 38, por lo de coquetear un poco con lo de la edad, que ya nos empezamos a hacer mayores.

13 de julio, 4 cumpleaños de Adrián..

2011-07-13T14:56:00.000-07:00

Hoy tocó el cumple de Adrián, vaya regalito que nos hizo el jodío, 3 horas en urgencias.

Me voy a Arrecife de compras a media mañana y antes de regresar para casa me suena ell telefono. La jefa, que el monstruo se había mordido la lengua y salía con él para urgencias. ¿se la había mordido? vamos, yo me he mordido la lengua, este es que casi se la arranca el jodio. Como unos dientes tan pequeños pueden hacer un corte tan grande y tan profundo???

Al menor por la tarde pudimos celebrarselo junto con sus abuelos, tios y primos. Durante ese rato, ni se quejó, pero unaa vez que se fueron, se acordó de lo de la lengua.

La dura vida de un padre-triatleta en paro.

Salidos, in the road again

2011-07-11T04:34:00.000-07:00

Pues ya estamos de nuevo en la carretera disfrutando de la bici. Bueno, disfrutando, disfrutando. Salida el sabado con los salidos de Sergio y Fermín. El viento, un poquito mas fuerte de lo habitual, hasta 70kms por hora dicen que había por momentos. Pero ahí estaban los 3 machotes a las 8 de la mañana en la carretera. Salida desde La Vegueta, Tinajo, y desde allí, hasta La Asomada, la ultima subidita del recorrido del Ironman, y luego bajada despacito hacia Conil, que el viento daba de lado y la cosa se ponía muy fea. Luego yá desde ahí a Mazdache, con el viento de cara, de ahí la carita de esfuerzo de los muchachos en la foto. Rumbo a Lolita, parada, café leche y leche mas un dulce y vuelta a casa por el mismo camino pero quitando la parte de Conil, que soplaba mucho por allí y nos podíamos hacer pupita.

Momento café en lolita.

El domingo Idem de lo mismo, lo unico que esta vez, el salido de Sergio no vino, y ademas como el viento seguía soplando igual de fuerte, y ya sabiamos lo que había, nos ahorramos la bajada La Asomada-Conil. Eso sí, el tradicional café no nos lo quita nadie. Ahi que aprovechar ahora que los entrenos son el plán verano azul.

Apatico

2011-07-07T11:39:00.000-07:00

Entre una cosa y otra, llamese no trabajar, la parienta tampoco, y los enanos en casa de vacaciones, es que no me dán ganas de ná.
Es que ni a la playa. Aún viviendo en Lanzarote, este año solo he ido un día a la playa. Bueno, sin contar el día del Ironman , y los pocos dias que fuí a entrenar, pero eso es ír de playa.
Ya estamos en Julio, mes que viene cargado de cumpleaños en casa. El primero Adrián, que cumple 4 años dentro de unos dias, luego el padre de la criatura, o sea yo, que cumplo 42, y luego la ultima Tania que cumple 10. Este mes con tanta tarta recuperaremos algún kilito. Hablando de kilos, este año, aún no estando entrenando, me está costando lo mas grande recuperar algo de peso. Ya sé que por una parte está bién, así luego me cuesta menos bajarlos, pero es que no paso de 76 kilos y medio y acostumbrado a pillar los 80 en cuanto dejo de entrenar como que me tiene descolocado.
La semana pasada estuve malo 4 ó 5 dias. Entre vomitos, dolor de estomago y de cabeza, pasó la semana sin hacer ningún entreno.
Bueno, el sabado sí, que ya me encontraba mejor y me había recuperado, salimos 2 horas en bici. Salida desde casa, llegar a Lolita, café y pa casa. El domingo repetí recorrido, pero sin parar en Lolita.
El lunes sí que no hice nada, pa descansar este maltrecho cuerpo. Pero el martes salí a correr 1h23 con Pablo y Gilbert, jodios cabrones, me llevaban con la lengua por fuera, se notó la inactividad.
Ayer solo una sesión con el electroestimulador, que estoy empezando a perder tono y masa muscular en las patitas.
Y hoy, carrerita de una hora acompañado en bici por mi fiel escudera Tania. Ahora se trata de intentar seguir el ritmo y salir a entrenar mas a menudo. Ah,, y de escribir mas por aquí, y visitar mas blogs, y .........

Que caló.

2011-06-22T11:33:00.000-07:00

http://lavozdelanzarote.com/article55732.html

Dios, vaya semanita de calor que llevamos, por el día no se puede salir a la calle, pero es que por la noche no ahi quien duerma. La cama para mí solito, sin ropa, sudando, miraba el termometro del despertador y marcaba los 30º y eso que según se hacía de noche, abrí la persiana de la habitación para que se refrescara. Pero la abrí solo un rato, que había un podio perenquén en la pared, y me daba cosa de que entrara para casa, que les tengo un asco a los jodios bichos que ni pa qué.
El Adrían, sigue enfermo, aunque yá hoy parece que vá remitiendo la fiebre. Eso sí, el jodío no paraba, y eso que por momentos le subió a 39´9, a mí me pilla eso y me tumba, pero el ni papa, como una moto.
Todavía me duran las agujetas de la carrera del domingo, pero mañana, si como dicen, deja de hacer tanto calor, ya empiezo a hacer algo de deporte.
Hoy tambien, ultimo día de cole, empiezan las vacaciones. El Adrián, como era normal, no ha ido en toda la semana, pero Tania sí. Y a esta ultima le tocaba excursión a la playa, al caletón blanco, junto a Orzola. Y allí nos fuimos tambien,(bueno, Adrián se quedó en casa de los abuelos) que el profe necesitaba ayuda para controlar a todo el ganado. Con eso aproveché y me eché unos pequeños nados.

3 carrera del vino. Que pasada de calor.

2011-06-20T04:34:00.000-07:00

Pues al final como el sabado me encontraba mejor, al final decidí tomar la salida el domingo y por la tarde fuí a la Santa a retirar el dorsal.
El domingo amanecío lloviendo. Los truenos y relampagos me despertaron desde las 5 de la madrugada, por lo que el día se preveía un poco raro. Como la carrera empieza a las 10, me dá tiempo de ir al super del pueblo de al lado, donde me comentan que allí incluso granizó. Pero bueno, ya estamos apuntados, no nos vamos a echar atras.
Quedo con Fermín para dejar un coche en la zona de meta, así que allí me dirijo a recogerle. Nos vamos en el otro la linea de salida. Calentar un poco, dejar el bolso, y cuando te das cuenta ya todo a punto. El día parece que ha cambiado, y bastante, empieza a haber bastante calor y sol, por lo que me unto de protector solar, que de nuevo he vuelto a mi color natural y estoy mas blanco que un muñeco de nieve.
Se dá la salida y todo el mundo a saco. El grupo bueno se vá, pero intento ir con el segundo gran grupo. Primero km llano y de asfalto, pero sobre la marcha, se coje a la izquierda, y ahí empieza el baile. Alternando caminos de tierra con caminos de picón (o rofe, como tambien se le llama por aquí, para el que no sepa lo es, que sepa que es lo que cubre la mayoría de los campos de Lanzarote, esa tierra negra que se vé en las fotografias) Empiezan tambien las primeras pequeñas subidas. A los 4 kms aproximadamente, y tras el primer avituallamiento, la primera gran subida, la del Alto, aquí ya se rompen los grupos, y se hace una interminable fila india, como se vé en la foto, esta la sube cada uno a su ritmo, unos corriendo, otros caminando. Miro hacia atras, no veo a Fermín, así que sigo a mi ritmo.

136-427

La bajada me mata, me duelen los lumbares, se nota el poco entreno que llevo tras el Ironman. Entramos en una parte de volcan, rumbo al Islote, antes de llegar, segunda bodega, y segundo avituallamiento. De nuevo agua, isotonica y vino. Nos metemos por medio de viñedos, corriendo por el rofe, para hacerlo mas pesado, dirección bodegas el Grifo, otro avituallamiiento, y ademas aquí era el punto de salida para la gente que solo quería hacer 10 kms en plan caminata hasta la meta.. Aquí pillamos un trozo de asfalto, subidita, camino de tierra con subidita, y bodega de Yuco, aquí empieza mi peregrinación, caminar unos metros, correr otro rato. El calor empieza a ser sofocante, me hierve la cabeza. Gracias a que se me ocurrió ponerme el protector. Así ván pasando los kms, entre rofe, calor, y mucha de la caminata que cubren casi todo el camino. Al final veo la meta a lo lejos, tras una ligera subida, ya no paro. Al final 1h55, un poco mas lento de lo esperado, o al menos de lo que quería, pero no se podía hacer mas, entre el calor, la falta de entrenos y la sinositis, como que nó. Puesto 136 de un total de 427 que acabaron. Decir que el primero, Jose Carlos Hdez, acabó en

1h15, y el segundo, Gregorio Caceres, en 1h23. Cabe destacar que solo los 9 primeros bajaron de 1h30 a, y los 50 primeros de 1h40 y los 100 primeros 1h50. Entre el calor que hubo, y algún cambio de recorrido, hizo que se empeoraran las marcas de otros años. Si el calor que hubo ayer, nos toca el día del Ironman, encima no había viento, nos morimos, jajaja.

Hoy tengo agujetas en los cuadriceps, y hasta en los biceps, que no sé de que serán, pero las tengo. Y tengo una uña, del dedo gordo del pié, que quedó un poco resentida en el Ironman, y ayer ya terminé de rematarla.

3 carrera del vino, 1200 pre-inscritos.

2011-06-17T03:09:00.000-07:00

Pues eso, ya ahi 1200 pre-inscritos para la carrera del domingo. Aunque este año se hace diferente, está la opción de la carrera en sí, 21 kms por tierra y volcanes, o caminata de 10 kms, por lo que mas de la mitad de los inscritos supongo que serán de esta segunda opción.
Todavía estoy en la incognita de si corro o nó. Tras estar malo el otro día, ahora llevo casi una semana con el tema de la sinositis, y claro, con ello, dolores de cabeza, que no me dejan agachar la cabeza pues parace que se me vá a reventar. El martes tras ir a correr el lunes me salieron hasta agujetas. El miercoles de nuevo carrerita acompañado de Fermín,1h03 a ver que tal me encontraba y ver que plan podríamos cojer para la carrera, o se semi conservador y acompañar todo el rato a Fermín o salir en plan vamos a por todas y llegar a donde aguante. De todas formas hoy meteremos otro entreno a pié y mañana que ahi que recoger los dorsales, veré que es lo que hago. A ver si de aquí a mañana se mejora un poco la sinositis. De todas formas el domingo pienso correr con tirita nasal, a ver si con eso respiro un poco mejor (seguro)
El viento nos sigue castigando estos dias, los cuales no están para mucha bicicleta, por lo que aprovechamos para echar carreritas a pata.

Desaparecido

2011-06-13T14:46:00.000-07:00

Tras una semanita en la que la apatía y la mala gana primero y luego un par de dias enfermo, me dejaron sin ganas de escribir por estos lares.
Semanita en la que me he puesto manos a la obra de ir dejando algún que otro curriculum por ahí a ver si algún empresario piadoso y caricativo tiene a bien llamarme a formar parte de su empresa. Aún me quedan 19 meses de paro, pero no es cuestión de gastarlos, ya me pegué unos meses sabaticos, tranquilito en mi casa y preparando el Ironman. Este ultimo ni lo preparé como quería ni salió como quería, pero bueno, ya sé que la proxima vez que lo haga así, primero tengo que buscarle curro a la parienta o buscarle algún entretenimiento para que me deje tranquilo y pueda entrenar lo que me dé la gana.
El jueves me dió un ataque de alergia, que me tuvo todo el día moqueando y con los ojos como tomates, ya por la tarde me encontraba mejor. Pero el viernes por la mañana, cataplán, casi no me levanto de la cama para llevar las fieras al cole. Tanto fué así, que eso fué lo unico que hice en todo el día, el resto, de la cama al sillón y del siillón a la cama. La cabeza me iba a explotar, a parte de mareos, ademas el estomago y la garganta me quemaban.
El sabado me levanté mejor, pero seguía con un poco de mareos. Ya el domingo si que me levanté casi al cien por cien, pero preferí seguir de reposo, que poco me costó. El que sí se levantó malito fué Adrián, Increible verle todo el día acostado, en la cama, en el sillón, durmiendo casi todo el día (los mismos sintomas del padre) acostumbrado a verle todo el día corriendo, gritando, hablando.
Ya hoy sí que me lo puse como fecha para empezar a retomar los entrenos. Así que por la tarde, 1h10 de trote cochinero. Adrián, es el que sigue malito, pero esta tarde, ya empezaba a dar signos de clara mejoría, es mas, son las 22:45 y el jodío sigue con ganas de guerra.

Empezando poco a poco.

2011-06-06T13:03:00.001-07:00

Tras 2 semanas de apatía total, el sabado por fín, tras cicatrizar las llagas de la planta del pié, por fín tuve ganas de salir a echar una carrerita.Ahi que ponerse las pilas, que en 2 semanas tenemos la media maratón del vino. 21 Kms por tierra, volcán y cuestas, atravesando viñedos y parando por casi todas las bodegas de vino de la zona de Mazdache, La Geria, y el Islote. Al final me salieron 50 minutos por mi zona de entrenos habitual..
El domingo salida en bici de carretera. Salí solo, pero quedé con Fermín y Carlos (que salían con la MTB) en la pasteleria de Lolita, para echarnos el café, luego de vuelta a casa de nuevo solo. Bastante viento, pero mas o menos buenas sensaciones, aunque me costaba subir de pulsaciones, igual que el día anterior. Creo que en ningún momento pasé de 138 en ninguno de los dos dias, y eso que de camino a casa me encontré algún trozito cuesta arriba y contra el viento.

Otra cosa, no sé si me pasa a mí solo, pero tengo problemas con la cuenta de google y no me deja poner comentarios en la mayoría de los blogs que sigo. Vamos, es que ni en el mio me deja,jajaja. Espero solucionarlo pronto y dejar algún comentario en vuestros blogs, que aunque no digo nada, siempre los leos.

Cosas que no se deben hacer en un Ironman.

2011-06-02T03:03:00.001-07:00

Lo primero de todo, no salir de los ultimos del agua, y menos mareado y vomitando. Por mucho que tengais la alfombra roja, y las duchas para enjuagarte para tí solo, jajaja. Que luego ahi que apretar mucho los dientes para adelantar gente en la bici y en la maratón. Si es que ya casi no quedaba gente en la playa, y solo un puñado en el agua.

Imagenes

2011-05-31T14:07:00.000-07:00

En bici, aquí ya empezaba a encontrarme bien, vease la cara de felicidad del que me sigue

En plena carrera.

Enfilando la linea de meta con Tania y Adrián, y pensando en el año proximo.

Con el amigo Eliseo, y la cara de tonto que se nos quedó al final.

Con el gran Talín, el gran Gustavo, y el gran Armando.

Armando y Ainara

2011-05-28T02:32:00.001-07:00

Pocos comentarios a la foto. Simplemente, de nuevo, desearles a los 2, bueno a los 3, lo mejor, que sean muy felicez y por mucho tiempo.
Ahhhh y no dejeis de pasar por su nuevo blog,,,,,www.tribideman.blogspot.com

P.D.. Que buen rato nos pegamos ayer con Armando, Ainara, Talín, Zuri y los enanos de ambos.

Ironman Lanzarote 2011

2011-05-25T02:32:00.000-07:00

Como se me hace pesado escribirlo de nuevo, y para terminar pronto, la cronica está colgada en http://www.demonfit.com/ .

Gracias por los animos en forma de mensaje, llamada o a grito pelao en primera linea a todos.

Otro Ironman terminado

2011-05-23T14:40:00.000-07:00

Vaya fin de semana. Dias de reencuentro con viejos amigos, de conocer nuevos amigos, de poner cara a muchos amigos de blogs, de foros. De echar de menos a viejos amigos (Tante, Dani, espero veros por aquí el año que viene).
En breve pondré la cronica, que sigo con la resaca post-Ironman. Entre los quehaceres familiares, los propios de un deportista de elite como yo, y que aún quedan por aquí amigos de los que quiero disfrutar un rato siempre que puedo antes de que se vayan (y espero que vuelvan el año que viene) pues como que no he tenido tiempo de ná.

Dios, como huele la Isla a Ironman.

2011-05-17T14:01:00.000-07:00

Pues eso, que ya ván llegando triatletas, que ya sales por la carretera y a cada momento vez a alguno en bici. O si vas a Pto del Carmen, los ves corriendo, o nadando, o en bici. Ya empiezan a colocar las carpas, las gradas. Ya está la tienda de la Santa vendiendo chismes de la marca Ironman a todo meter. Ya ván llegando triatletas, ya ván llegando amigos.

El primero en llegar, el Gus (http://www.ibizatri.blogspot.com/) que crack. El lunes al mediodía le recojo en el aeropuerto, de allí al apartamento y luego a comer. Tenía reunión del cole de los enanos, así que no pude quedarme mucho rato mas con él.

El martes por la mañana sí que fuí a correr con él. Una vuelta al circuito de carrera a pié (el corto) y luego un poco, pero poco de nado. Bueno, esto ultimo lo hice solito, que el maquina lo había echo a las 7 de la mañana. Eso solo lo hago yó el día del Ironman.

Hoy salida en bici con el Gus, un rato de pedaleo suave viendo el principio y el final del recorrido en bici, pa que se vaya avituando a lo que ahi. Bueeno, que lo vaya recordando, que este ya lo conoce del año pasado. Antes de la salida pasamos a visitar a Pruden y a Alberto http://www.albertop1973.blogspot.com/ que llegó ayer a la isla. Alberto tras la neumonía que tuvo hace poco al final no podrá participar este año, espero que el año que viene vuelva a intentarlo.

Mañana también e quedado con él para salir en bici un rato. Bueno, con él y alguno mas de foros y demas que seguramente se uniran. . Luego el viernes, quedada para tomarnos algo por la mañana, a hablar de politica. Perdón, de triatlón, supongo, jajaja.

Bueno, aparte de esto, el sabado tambien corrí 1h05, y el domingo, sin estar planeado, fuí a nadar, aprovechando que los enanos querían ir a la playa.

Pongo unas fotos echas por el Gus, que se las he robado del feisbussss. El de rojo es él, yo soy el que vá de Batman ( el que está un poquito mas en forma de los dós que están en el agua, el otro es el amigo David, que ya se ha echo un par de Ironman tambien, bajando de las 11 horas en Lanzarote, y como se puede ver por su estado de forma este año no corre, aún estando de baja forma, ya me gustaría a mí y a mas de uno nadar lo que nada él.)

Esta ultima es la foto de hoy, echa por dos bellas alemanas que se prestaron voluntarias sin nadie pedirselo tras ver tanta belleza junta, jajaja. De izquierda a Derecha, Gus, el pollo de Santa Eulalia, seguido del Pruden, debutante en Lanzarote, Alberto, el bellota, y yo mismo , Toño, finito de Yuco. Que largo es el Gus, me tiene todo el día mirando pa arriba pa hablar con él.

Con los huesos por el suelo.

2011-05-13T12:19:00.001-07:00

Tras unos dias en los que había sacado 3 entrenos de natación en el mar, igualando los que llevaba en la preparación de este Ironman, hoy prové tras mucho tiempo el suelo.
Hoy tocaba hacer una transición bici-carrera a pié. 2h30 bici + 30 a pié. Salida de casa con la cabra, la ropa que voy a llevar ese día y casco aero. La Vegueta, Tinajo, Mazdache, Monumento al Campesino........ Llegando al Monumento me encuentro con Demetrio, que está haciendo multi-transiciones, aflojo, doy la vuelta, salu(do y sigo. Pero sigo poco. Pocos metros antes de llegar a la rotonda del Monumento, oigo un fuerte estallido y pierdo el control de la bici. La rueda trassera trata de adelantarme, sigo unos metros sobre la bici, pero la bici vá de lado, voy clavando frenos y cuando por fín freno, al suelo. Menos mal que no venían coches detras de mí. Un raspón en la rodilla izquierda, otro en el codo izquierdo y un golpe en la cadera. La bici y la ropa del club en perfecto estado, parece. Me echo a un lado, el portabotellas del sillín profile se ha caido con tanta suerte que se mete entre los radios de la bici. Lo saco, compruebo la rueda, está entera (hed 2.7, que ruedas, jajaja) compruebo el cambio, vá bien, pero al portabotellas le falta un tornillo y el otro ha perdido la cabeza, imposible ponelo en su sitio ¿que hago con aquél trasto? en el llevaba un bidón y las herramientas junto a una camara. Pasan por allí Diego y Nacho y me pregunta si me pueden ayudar. Como todo aparentemente está bien, decido continuar y les doy el portabotellas profile para que me lo dejen por casa. Continuo dirección Teguise, pero bajando hacia el complejo noto que la bici no vá bien, la rueda trasera hace un algo extraño. Paro y compruebo que con el frenazo, le falta un trozo del tamaño de una aceituna a la cubierta, imposible seguir así si no quiero matarme. Llamo a Vidal, que enseeguida se presta a venir a recogerme. Tras dejarme en casa de mis suegros salgo a correr un rato, la rodilla me molesta un poco y no quiero quedarme quieto para que se me enfrie por miedo a que luego me duela mas. Esta tarde parece que está un poco hinchada la zona del golpe, pero sobreviviré y no os librareis de mí el día 21. Dios, que ladrillo he largao.
Pero antes de todo esto, el martes, tocó nadar 25 minutos en Pto del Carmen y luego sobre la marcha bicicleta. (bien de Ventolín se vé tirado por los margenes de la carretera en la zona del principio del recorrido de la bici)
El miercoles, lo hice al reves, primero recorrido en bici, y sobre la marcha, otra vez, 25 minutos de nado en el mar.
Jueves, a primera hora, 1 hora de trote. A media mañana y sin que sirva de precedente, de nuevo natación en el mar, otros 25 o un poco mas.

Mañana a falta de una semanita, carrera a pié, 1 hora y a ver si tengo suerte y puedo sacar un momento para ir a nadar.

Id empaquetando la maleta, que ya está aquí.

2011-05-09T14:18:00.001-07:00

Vale, como unos cuantos me habeis preguntado por el recorrido, desniveles, kilometro aproximado donde están las subidas, pues en un alarde de aburrimiento, en el que se nota mi poca destreza con el paint, me curré en un ratito estos pseudo mapas del recorrido , a ver que os parecen a los que no conoscais la isla. Y a los que la conoscais para que os refresque la memoria, jajaja.

Ayer día de fiesta en mi casa. Tania hacía su primera comunión. Dios, 1 hora de misa, con lo que me gustan a mí esas cosas. Pero bueno, había que cumplir, que a la niña le hacía ilusión, pero mas a las abuelas, jajaja.

Hoy sí que tocó entrenar, pero poco. 1 hora de carrera con algún cambio de ritmo.

Ahora sí que está todo echo.

2011-05-07T07:27:00.000-07:00

Ultimo entrenos con fundamento de cara al gran día, ya solo falta ir bajando volumen y intensidad y en menos de 2 semanas estamos en la arena de Pto del Carmen, preparados para dar y recibir tanto empujones como algún manotazo.

Se acaban las dudas en alguna cosilla que tenía pendiente, solo queda la de siempre, la de la natación.

Ayer ultima salida "larga" en bici con Vidal 4 horas incluyendo los Valles, Haría y Mirador del Rio. Pensé la semana pasada que no lo volvía a subir hasta el 21, pero al final ayer fuimos por allí. Probando de nuevo el casco, aunque ya corrí con él el año pasado y sobre todo, lo que voy a beber y comer ese día. Solo me faltó llevar las ruedas de perfíl, pero las reservo para ese día. Las sensaciones de ayer fueron las mejores de estos ultimos meses. No sé si será los platos 52-39 o que ese día me encontraba pletorico, pero ayer hubiese subido de nuevo los Miradores un par de veces mas si me lo dicen. Encima el viento nos respetó y solo se notaba en algunas partes y sin mucha fuerza. El día un poco nublado y con algo de frio, pero no mucho, lo justo para los manguitos. Dejo un par de fotitos de la salida, subiendo el Mirador del Rio y con la Graciosa de fondo, que estampa mas tipica en este Ironman.

Hoy, ultima salida larga a pié. 2 horas de trote cochinero por las afueras del pueblo.

Para mañana: ¿dia de descanso??. Vamos a ver. Tenemos la primera comunión de Tania, o sea, de trajín con la famili todo el día.

Tambien mañana se celebra el Triatlón Vulcano, en distancia olimpica sin drafting. Prueba a la que por motivos obvios no podré asistir, ni como competidor ni como espectador. Suerte a todos los que participeis, a ver como se dá el nuevo recorrido.

Ya falta ná pal gran día, y yó sin nadar na de ná.

2011-05-05T14:02:00.000-07:00

Por un motivo u por otro, siempre me "libro" de ir a nadar. Ayer me llamó Vidal, que tenía 1 hora de nado y 2 de bici. Pero claro, esas 3 horas de entreno con Vidal al final se alargan a 5. Y yo quería, primero poner las bielas y el plato de 52 del amigo Miguel y luego salir a probarlas. Así que a primera hora, a Solo de Bici, a montar las bielas. Luego, a la carretera, a probar sensaciones. Ahora sí que veo que la bici se mueve un poco mas. Igual fué mi cabeza, que tenía metido que con el compact no iba, pero para mí que con esto voy mejor, así que para el 21, al final llevamos el 52-39. Total salida en bici, 2h30.

Hoy de nuevo, primero salgo a correr. Sobre la marcha, y en carrera me llama Vidal, que al mediodía ván a ir a nadar él y Federico, que si voy con ellos?? Sigo mi carrera en lo que me lo pienso, al mediodía tambien tengo que recoger a los enanos del cole. Al paso por el Ayuntamiento de Arrecife, noto el mar un poco picado, así que eso ya me echa un poco para atras. Le mando un mensaje al Vidal y me responde que al final ván sobre las 4. Pero todavía, a las 5 llevo a Tania al karate, así que lo dejamos para otro día. Total carrera a pié, 1h10.

Esa es la gran duda que tengo ahora, y siempre. ¿seré capaz de completar la natación sin apenas entrenamiento?? Vamos, si lo he echo otros años, ¿por que nó este? si fuí el otro día y hice 2500 sin apenas forzarme, ¿como coño no voy a poder terminar los 1400 que faltan? Solo espero que de aquí a los pocos dias que quedan pueda al menos ir a nadar 6 veces mas y así al menos igualar los 9 entrenos que hice el año pasado. Tambien es cierto que los entrenos del año pasado nunca pasaron de los 25 minutos, si mal no recuerdo.

De nuevo a la carga.

2011-05-03T12:49:00.000-07:00

Antes que nada dar las gracias por los comentarios que habeis dejado por aquí y los mensajes que me habeis enviado los que no soleis escribir aquí.

Tras no hacer nada el sabado ni el domingo, el lunes intenté correr. Intenté, por que no pude seguir mas allá de los 25 minutos, el resto caminando para completar 1h05. Ni las piernas, ni la cabeza estaban en sintonía para hacer nada. Las piernas sin fuerzas, la cabeza menos fuerza aún para dar ordenes a las piernas. Me pasa esto el día D, a la hora H , y la cagamos.

Hoy, salida en bici. Con la de carretera, como las ultimas salidas, para ir acostumbrandome a ir con el 53, que para el Ironman pienso quitar el compact a la cabra. La verdad es que llevo toda la vida con un 53 y me ha no llego a acostumbrarme al compact, que me gusta mucho ir atrancado. Hoy sí que pude completar 2h30, aunque nó con las fuerzas y ganas que me gustaría, pero era lo que el cuerpo quería, no lo que la cabeza dictaba ¿o era al reves? jajaja, sabias palabras Talín, pa liarme, vamos.

Lo que sí he estado dandole vueltas a que el viernes en la salida de bici me metí un par de donuts en Arrieta, y cada vez que me he comido algo en mal estado, me ha pasado lo mismo que me ha pasado estos dias atras, mal estar general, jaqueca, el estomago revuelto, y sin fuerzas. Espero que en un par de dias pueda estar al cien por cien. Os tendré informados.

Faltan 20 dias.

2011-05-01T13:33:00.000-07:00

Y empiezan a aflorar las dudas y los temores. Se acabó la ultima semana de carga. La ultima y en la que mas volumen se supone que iba a meter. Entre el miercoles que no entrené por motivos obvios. El sabado que al final no hice nada, por que aunque el mareo del viernes se me había pasado, el tiempo estaba asqueroso y mi cuerpo y mi mente no estaban para mucho ajetreo. Hoy, comida en casa de mis padres, el día de lluvia y yo con el cuerpo como el día anterior, así que de entrenos nada de nada.
Así que me pregunto ¿que hacer esta semana que se presenta?? empezar el tapering como tenía previsto?? o meter todavía un poco de carga en esta?? no me refiero a meter lo que tenía en la anterior, sino no aflojar tanto como tenía previsto. Bueno, en principio mañana carrerita a pata, y si se puede, un poco de nado, que la idea es meter mas nado estos dias que quedan para intentar ponerme mas o menos al día en el agua.

Esto se acaba.

2011-04-30T09:00:00.001-07:00

Ya se acaba la ultima semana de carga, la de supuestamente de mas volumen. Encima con mal tiempo el fín de semana.

El miercoles por motivos por el fallecimiento de un tio de la parienta tuvimos que posponer el entreno.

Pero el miercoles, y con las pilas cargadas, de nuevo a la carga. Primero 1300 metros en el mar, con el mar un poco picadillo. Bueno, picadillo como que estuve a punto de no meterme en el agua por miedo a marearme. Al final no pasó nada y luego salimos en bici 1h30. Todo esto por la mañana con el amigo Vidal. Por la tarde, y como tenía la bici en casa de los suegros, había que subirla a casa y habiamos bajado en el coche y era materialmente imposible meternos todos en él, me hice otra horita de bici. Toda ella con el 53 metido. Arrecife, Guime, San Bartolome, Mozaga, Tao, Tiagua, La Vegueta, Mancha Blanca, La Vegueta.

El viernes salida en bicicleta tempranito. 4h30, La Vegueta, Parking de Timanfaya, Tinajo, La Santa, Famara, Teguise, Los Valles, Haría, Maguez, Mirador del Rio, Arrieta, Tahiche, Costa Teguise, Arrecife. Al llegar a Arrecife, transición rapida, y a correr 1 hora.

Luego el viernes por la tarde, jugando con Adrián, lo mismo que hace unos meses, al levantarme, me mareo, y ya tengo para toda la tarde con el dichoso mareo. Me duró hasta por la tarde-noche, que empezó a remitir.

Hoy sabado, competición de Karate de Tania (segunda en Kumite) y luego cumple de uno de mis sobrinos. Llegamos hace un rato a casa y por aquíi está lloviendo, por lo que entre lo del mareo de ayer que me dejó mas para allá que para acá y la lluvia y el aire frio,, como que lo de la carrerita de hoy la dejamos para mañana, hoy si hago un rato de rodillo, me doy por satisfecho.

La otra cosa que ha pasado estos ultimos dias es que por fín ha llegado la equipación del club deportivo el Perinquén, tanto de competición como de entreno en bici.. Así que id recordando estos colores para las proximas competiciones sepais a quién seguir, jajaja. Bueno, en serio, ¿a que han quedado guapos? al menos llamativos si que són, este año abrá 11 perinquenes en el Ironman de Lanzarote. La ropa está bien, pero como mas luce es cuando yo la tengo puesta. Bueno, tambien es cierto que a mí me queda bien cualquier trapito, jajaja.

Ultima semana de carga.

2011-04-26T12:29:00.000-07:00

Y despues de esta semana, que se presenta durilla, empieza la cuenta atras, el tapering, las 3 ultimas semanas de descarga. Pero serán las 3 semanas que mas dedicaré al agua, que este año vá un poco, o un mucho abandonadas.

Ayer, tras el día de descanso del domingo, carrerita a pié, 1h35, con 4 series de 5 minutos a tope y dos en cuesta de unos 150 metros con bastante desnivel y tambien a tope.

Hoy salida en bici, 2h45, en las que me encontré con Bienve por Mazdache, de allí a Timanfaya, a subir la cuesta grande con el 53 y yá luego todo el trayecto sin quitarlo. El Bienve está como un toro, lastima que este año se lo tome sabatico y no corra el 21, sinó se comía a mas de uno.

Por cierto, el Bienve vende su bici de tri, una Goka Knife, talla 52, montada en ultegra, con manillar goka de carbono, sillín selle italia de tri, ruedas rolf-vector (que claro está no són las de la foto) El hombre la ha cuidado muy mucho, como todas sus bicis, si alguien está interesado, que se ponga en contacto conmigo. Ah,,, se me olvidaba, 1500 leuros.

Domingo de descanso, penultima semana de carga.

2011-04-24T05:02:00.001-07:00

Ya solo queda una semana de carga en los entrenos, luego las 3 ultimas de tapering y a disfrutar el 21 de mayo.
Al final se chafó el Volcano. Yo pensaba que era el sabado 7, pues siempre ha coincidido con sabado. Pero este año les dió por cambiarlo al domingo 8, fecha que coincide con la primera comunión de Tania, y como que esta cita no podré saltarmela. Sigo sin comprender el cambio de fecha, al domingo, que junto al cambio de recorrido de la bici (este año se dá la vuelta en la rotonda que sube de Famara a Teguise o al Complejo, puesto que coincide con el Mercadillo de Teguise, con el consiguiente aumento del trafico por esa zona. 4 año consecutivo que por una causa o por otra no he podido asistir al Volcano.
Hoy domingo toca descansar, pero antes de eso, hemos entrenado los dias que nos quedaba.
El viernes, al final salieron 5h20 y 144 kms, acopañando un buen rato al Pablito que tenía que hacer 180 kms, vaya un animal. Y luego creo que tenía transición de 16 kms, vamos pa echar todo el día entrenando.
El sabado, con un viento de c...... eché una carrerita a pié. Como el día estaba bastante feo, preferí salir solo, sin Tania, mi fiel acompañante. Varíe un poco el recorrido, para pillar un par de cuestas y acelerar el trote en algunos tramos, cosa que con ella, no hubiese podido hacer. Al final 2h45 y 29 kms. Hoy, tocada de h..... total.

Segundo día de agua "serio"

2011-04-21T12:14:00.001-07:00

Pero antes de que llegara el día de hoy, llegó el día de ayer. En él, tocó transición corta y rapida. Primero por la mañana de compras con la family, de tiendas y luego al super, a hacer la compra para el fin de semana este largo que tenemos. Luego por la tarde, tras hacer la digestión del almuerzo, pillo la bici de carretera y pa la susodicha. 2h05 a tope y con el 53 metido. 2 vueltas al antiguo circuito del Volcano pero en vez de ir de Tiagua a Tinajo, iba de Tiagua a Mancha Blanca. Bastante viento del oeste, y algo de frio. Tras terminar la bici, transición rapida y a correr media hora, también a ritmo vivo.

Hoy, tocó nadar en el mar con Pablito. Al final, y si calculo según dicen ellos que mide aquella playa, salierón poco mas de 2500 metros, distancia que desde el 2006 no hacía para un entreno ni en sueños. Pues desde aquel entonces me he limitado a hacer unos 1000 m cada vez y aprovechar el tiempo en otras cosas. A ver si me salen un par de entrenos mas como este y ya estamos preparados para la natación del Ironman.

Luego por la tarde, y tras la paella en casa de mis padres, tocó correr. 15 minutos suaves para calentar, 20 a ritmo fuerte, 20 suaves, 10 fuertes y otros 15 suaves para volver a la calma. Total 1h20.
Mañana salida "larga" en bici. Espero hacer unos 150 kms y que no me vaya mas allá de las 5 horas, que luego toca de nuevo comida en familia. Esta vez Sancocho. o sea, papas con mojo y pescado. Ah, y alguna "pella" de gofio.

Otra semanas, mas entrenos.

2011-04-19T14:56:00.000-07:00

Comenzamos la semana ayer con 1h30 de carrera a pié con 10 minutos de calentamiento, 1h a ritmo vivo y 20 minutos de vuelta a la calma. Primera vez que llevo pantaloncito corto de estos de atletismo despues de mucho, mucho tiempo. Que dejé de usarlos por que me rozaba todos los muslos y solo podía correr con mallas. Ayer, armandome de valor y llenandome los muslos de vaselina, salí a probar con ellos. Pues al final no pasó nada. Bueno, sí, que de esta forma mis piernas cojieron un poco mas de color, ahora tengo de mitad de muslos para abajo, moreno de ciclista, de ahí para arriba unos 10 cms, moreno (mas bien, quemado) gamba. Tambien me dió por correr sin camiseta, pa ir pillando moreno, que el día acompañaba. Eso sí, me unté todo el cuerpo de protector solar antes de salir, que el lorenzo picaba que daba gusto.
Por la tarde un ratito de agua, de esto ultimo no voy a comentar nada, que luego vienen las risas y los comentarios.

Hoy por la mañana salida en bici. Me pillé la de carretera que el plato es de 53(en la cabra llevo un 50) y me hice 2h30 sin quitar el plato grande. Salida de casa y encontrarme con Juan Jesus y con Paco, los cuales, vienen del MTB y me dicen que a donde voy todo el día con el plato metido, que si no lo quito ni en las cuestas, pero si hoy tocaba eso, tocaba y punto. Con ellos hice un parte del recorrido, al final cuando me quedo solo me quedan 45 minutos mas, así que bajo de Tinajo a la Santa y subo por por Soo, Moñique y Tiagua. Al final sigo hasta Mancha Blanca y pa casa, a por el plato de potaje de lentejas que me esperaba, que ahi que tomar hierro.
Por la tarde, de nuevo un ratito de agua, y como antes, tampoco voy a comentar nada al respecto, ya me rio yo solo, jajaja.

Ahhhh, por lo que me cuenta el amigo Pablito, este año se vuelve al antiguo recorrido en bici, o sea, no se sube de Nazaret a Teguise, sino se baja desde allí al complejo. Así que los que no habeis echo ese trozo estais avisados para que unos dias antes de venir paseis por el dentista a revisar los empastes de las muelas, que ahí podresi perder mas de uno.
En la carrera a pié se alarga un poco la primera vuelta y claro está se recortan las 2 siguientes. La primera llegará a la playa del Cable y las otras dos supongo que al H. Beatriz, como otros años.

Mas entrenos. Mañana, por fín, descanso.

2011-04-16T07:40:00.001-07:00

Pues se acabó la semana, al menos en cuanto a entrenos se refiero. Bueno, a no ser que pueda ir a dar una vuelta a la playa con los enanos y echar un pequeño nado, ya no hacemos mas hasta el lunes.

Ayer, tocó transición bici-carrera. Dejé los enanos en el cole y a las 8:35 ya estaba en bici. A las 9:25 pasé por casa de Vidal para seguir juntos un par de horas. Luego, una vez el acabó su entreno, seguí solo hasta completar 4h15. Cambio rapido en la furgo (que la tenía junto al colegio) y a correr 30 minutos. De nuevo a la furgo, cambiarme rapido y a por los enanos. Que por cierto ahora los tengo en casa hasta el día 25 por lo de las vacaciones de semana Santa, Dios me coja confesao.. Por la tarde abdominales y estiramientos.

Hoy por la mañana tras el desayuno,aprovechando que tenía varias bases, procedimos a colocar el garmin en la bici de Tania, para llevarlo en la salida larga a pié, a ver que numeros salían. Como Tania llevaba el GPS por un lado, yo me puse el polar por el otro para controlar mis pulsaciones, por lo que en el Garmin, no salen ni las pulsaciones ni las calorias reales, por que de a esas que salen ahí, habría que sumarle al menos 2000 mas. Bueno, a lo que ibamos, hoy tocaba tirada larga a ritmo tranquilo. Total 2h30 (mi record en tiempo de entreno a pié) y 25400 metros, que no está nada mal. Ritmo tranquilo para trotar bastante tiempo que es lo que me interesaba hoy, aunque salieron casi los mismos kms que hace un par de semanas en el que corrí 30 minutos menos pero a un ritmo mucho mas vivo.

Mañana descanso. Y el lunes afrontamos la penultima semana de carga, luego las ultimas cuesta abajo y sin frenos.

Por fín ya estamos en el agua.

2011-04-14T07:13:00.000-07:00

Por fín ya tocamos el agua, ya no tenemos excusa, ahora ahi que seguire practicando un poco en el liquido elemento y ya estaremos listos para afrontar la prueba el 21 de mayo.

El primer contacto fué corto, o puede parecer corto para quien entrene en el agua 3 o 4 veces a la semana, pero para mí fué suficiente (según mi acompañante Vidal, podrían haber sido unos 800 metros y algo). El día, como se aprecia en la foto estaba de lujo, solecito y apenas viento. Lo unico era que al entraba una ola de vez en cuando en la cala, que no me llenaba mucho, pero en fín todo no podía salir perfecto.

Pero como no solo de la natación vive el hombre, antes del nado fuimos a correr 1h30 por todos los caminos de cabras por los que suele entrenar Vidal. Eso sí, cabras no encontramos ninguna, algo les habrá echo que las tiene todas espantadas. Tras la natación, un café y un marx y luego sí a Costa Teguise, a pegarnos el nado.

Ayer bicicleta, recorrido calcado al del día anterior menos al final, que lo hice por otro sitio, total 2h30, al igual que ayer todo a plato grande. Bueno, no tan grande que en la cabra llevo un 50/38.

Por la tarde (ayer) me dediqué a limpiar un poco la bici y a bajarle la punta del sillín, a ver si en la salida de mañana noto diferencia a como lo tenía, sinó, a su sitio de nuevo.

Lo que sí noté hoy al ponerme el traje es que me costó mas que nunca ponermelo. Bueno, este traje lo tengo desde el 2004 (con eso ya notais lo que lo suelo usar, jajaja) en el que pesaba bastante mas que ahora y me iba justito. Estos ultimos años como que había bajado bastante de peso y me entraba bien, pero hoy, aún pesando un poco menos de 77 kilos, no me entraba bien, ni de muslos, ni gemelos ni tampoco de brazos, por lo que noto que aún delgadito tengo que haber cojido algo de masa muscular en estos grupos. O sea, que me estoy poniendo fuerte y machote. Notese tambien, que el cabrón de Vidal es mas alto que yo y me sacó la foto desde arriba, lo que me hacer parecer un enano, jajaja. Recordad, a los niños se les saca las fotos poniendonos de cuchillas, para que no parescan enanos o deformados.

Ironman Lanzarote 20...??, sigue siendo una incognita.

2011-04-12T09:57:00.000-07:00

http://www.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.diariodelanzarote.com%2F2011%2F04%2F12%2Fdeportes01.htm&h=6b466

Ya veras que entre una cosa y otra al final se llevan el Ironman de Lanzarote. Por lo pronto este año no se cena en el Monumento al Campesino en la cena de clausura y entrega de premios. Cenaremos en La Santa, lo unico bueno de esto es que no tendremos que mover los coches para ir luego allí a la clausura, ver el video y los fuegos. Sin contar con que allí mismo tendremos la discoteca. En fín, a ver si este peliculón que se tiene montado politicos y los responsables de la marca se aclara o quieren aclararlo algún día (si es que no lo tienen claro desde hace tiempo y nos tienen en ascua un tiempito mas)

Ayer me fuí a correr con el amigo Bienve, desde la zona en la que creo que empezaré a entrenar la natación. El Marina Colón, en la playa del Cable. Una pequeña cala en la que el mar suele estar siempre en calma. Cuando llegué allí, el estaba aún nadando, puedo decir que me dió hasta un poco de envidia. Se cambió rapido y a correr. Me acompañó 50 minutos, y que minutos, a galope tendido, luego me hice otros 20 minutos yo solo como buenamente pude, las patas se me iban solas.

Hoy salí en bicicleta con el mismo monstruo. 2h y algo con viento, pero eso sí, sin quitar el plato grande para nada. Un par de dias con el Bienve y me pongo fuerte como un toro o acaba con mi poca salud y la poca fuerzza que me quedaban en las patas.

El descanso del guerrero.

2011-04-09T12:41:00.001-07:00

Pues de una semanita de entrenos, al fín mañana llega el día de descanso. Hoy tocó carrerita a pié y con Tania de acompañante y porteadora de agua en bici. Al final calleron 2h15 de buenas sensaciones y llevando un ritmo que ya me gustaría a mí pa el gran día. Lo gracioso es que cuando ya llevabamos 2 horas, la señorita me dice que si echabamos una carrerita. Pa carreritas estaba yo. Pero bueno, aunque sea una par de sprint de 200 metros si que echamos. Y nada mas llegar a casa, estirar un poco, ducha y para el sillón a recuperar fuerzas. Lo que en vez de un batido de proteinas o carbohidratos me metí un saquito de lo que veis en la foto, jajaja. Que si le funciona a Romulo, a mí tambien me tiene que ir bien pa ponerme como una moto. Al final, por unos motivos y otros, al final no fuí a nadar esta tarde (que raro) pero mañana, día de descanso, a la playa, o por la mañana con Pablito a nadar o con los enanos por la tarde, y de paso tambien nadar. Aqui pongo un par de fotos de la salida de salidos en bici de ayer, donde se vé lo finito que me estoy quedando, que ya bajé de 77 kilos. Vale, a los grandes criticos, mi postura no es muy ortodoxa, pero subí un poco el manillar, por el temita de mis musculos del lado derecho del cuello acortados, y que voy mas comodo coño.

De nuevo por aquí.

2011-04-08T14:47:00.000-07:00

Pues es verdad que hacía dias que no aparecía por aquí. Ni para actualizar el blog, ni para leer los blogs de los amiguetes ni ná de na. Y eso que estoy todo el día haciendo el gamba sin trabajar ni ná de ná, pero se me vá el tiempo en tontterias y cuando me doy cuenta ya es hora de irse a la cama o no tengo ganas de pillar el portatil Los entrenos de esta semana han ido mas o menos. Empezé el lunes con fuerza, 1h20 de carrera a pié con sus series y todo. El martes me pilló el día tonto. Me levantó, el día está con bastante viento, gris, y yo no paro de moquear y estornudar, ya la cagamos. Pues en principió tenía la idea, y era parte del entrenamiento salir un par de horas en bici, pero el cuerpo no estaba para aquello, así que al final me pasé toda la mañana con los coleguis, haciendo el gamba. Luego me dí cuenta de que se me había ido la mañana y la podía haber aprovechado haciendo alguna visita que tenía pendiente (es que soy como soy). Al final, martes de entreno desaprovechado. El miercoles el día empezó igual, pero a medida que el día pasaba, el tiempo mejoraba y a mí me daban mas ganas de entrenar. El moqueo y los estornudos habían desaparecido, falsa alarma. Se vé que fué alguna alergia primaveral o alguna tontería de esas. Al final por la tarde, le digo a Tania que pille la bici y nos hacemos 1h25 de carrera a pié. Dimos 2 vueltas a la montaña Tibaiba, que está al lado de casa. Tania iba flipando, pues nunca había ido por allí. Unas series en una pequeña cuesta y pa casa, contentos como unas castañuelas. El jueves sí que tocó bici por fín. Me levanto con los cuadriceps un poco tocados por las series de ayer, pero dá igual. El día está algo ventoso, aún así me decido a salir con el casco aero, pa ir acostumbrandome a él, que no me lo pongo desde mayo del año pasado. Al final 2h25, todo el rato con el plato grande y el mayor tiempo posible acoplado. Conclusión: me adapto rapido al casco, pero este año me molestan las orejas. Bueno, no todas las orejas, por la parte de arriba me han salido una especie de callos y me duelen un huevo al roze con el casco, a ver como lo arreglo de aquí a mayo. Hoy de nuevo bicicleta. Si ayer me levanto con los cuadriceps tocados, hoy los tengo echando chispas. En principio iba a salir de nuevo con el casco, pero me llamó Vidal para salir un par de horas conmigo y me pareció que iba a ir un poco extrabagante yó con el casco. Salgo de casa de mis suegros, ruedo un rato y me reuno con él, salimos de Arrecife, Costa Teguise, Arrieta, Tahiche, Costa Teguise y de nuevo Arrecife donde nos despedimos. Me quedan mas de 2 horas, así que al final repito el mismo recorrido. Total 4h45. Mañana carrerita a pata, luego por la tarde, con suerte y si la cosa no cambia, un rato de playa, a darle caña al neopreno, y a ver si no me ahogo.

El enemigo en casa.

2011-04-02T12:58:00.000-07:00

Ponga usted dos enanos con hambre en su casa y eche por tierra eso de hacer un poco de dieta. Y es que están todo el día tentando. Vale que yo no soy de dietas, ni mirar mucho lo que como, pero para una vez que me propongo cuidarme un pelín, a estos dos no se les ocurre otra cosa que antojarseles una hamburguesa. Así, que mejor que comprarlas hechas en una hamburguesería, me puse a hacerselas, joder, que olores, se me hacía la boca agua. Pero fuí fuerte y aguanté, jajaja. Al final Tania se comió una, pero Adrián se comió solo la mitad de la suya, ya me parecía a mí, que tanta locura no era normal. Al final Romulo, nuestro perro se comió el resto, aguanté la presión y no me la comí yo, jajaja. El viernes amaneció bajo un manto de blanca y densa niebla. Con mas frio (al menos al amanecer) y viento del que habían vaticinado los gurús del tiempo. Ese día tocó la salida larga en bici de la semana. Calcada en la de la semana pasada, con salida llegada en Arrecife, con la diferencia de que esta vez en vez de seguir recto Mancha Blanca- Tinajo, me desvié primero a la Vegueta (a mi casa), a tender, que habia dejado una lavadora puesta, y no era plán de dejar la ropa todo el día dentro de la lavadora. Al final salió 4h30 sin contar la parada tecnica. En el cutre-mapa, señalado con banderita roja, pongo la señal de salida-llegada, y en azul la ruta en bici.

El sabado, y señalado en Fucsia en el cutre-mapa, tocó salida a pié. Me acompañó Tania en bici, así de paso portaba una botella extra de agua. Capa de protector solar, que aunque el sol no picaba mucho, había bastante calor y no se movían las palmeras, sintoma de que habría bastante calorcito. Me pongo el cinto con otra botella de agua con sales, un gel y pa la carretera. Total 2h por la carretera que sale de casa y vá dirección Tinajo a la izquierda y Tiagua a la derecha. Aprovechando que la tienen cerrada al trafico por obras, que la ván a asfaltar de nuevo y casi toda es de tierra, pues eso, a patearla. Salida de casa, Tiagua, Tinajo, Tiagua, Tinajo, Tiagua, Tinajo y pa casa, a meternos un plato de spaguetti.

Bueno, al que quiera cambiar de bici, el amigo Fredy, está intentando vender su bici ,así que ya sabeis, si os interesa, me dais un toque. 1500 euros, como está, mas otro par de ruedas y otro manillar, con el que supongo que vendrán tambien las manetas.

Entrenos suavecitos.

2011-03-31T12:32:00.001-07:00

Pues eso, como esta semana tocaba descargar un poquito y no volverse loco con los entrenos, hemos aflojado en tiempo y dureza.

El martes, entre que el tiempo no acompañaba por viento y frio, y Adrián no fué al cole por encontrarse mal, tocó hacer rodillo, 1 hora dandole a la maquina del demonio.

El miercoles, el tiempo seguía igual, Adrián igual, así que de nuevo le damos al rodillo, una horita con alguna serien en medio, luego transición rapidita y a correr 20 minutos acompañado de Tania y su bici. Según ella, la llevaba con la lengua fuera, y yo me sentía genial, lo que me lleva a pensar que en la carrera a pié es donde voy cada vez mejor.

Hoy jueves, tocó carrerita de 1h10 bajo un sol de justicia y un calor agobiante. Adrian sigue con la garganta echa polvo, no creo que sea que le está cambiando la voz, pero vamos ,que parece el el Marlón Brandon en el Padrino.

Mañana toca la salida larga en bici de la semana. A ver si el tiempo acompaña, que llevamos una semana de viento, que no veas.

Eso sí, entre los entrenos, y como no me he puesto a nadar, me hago algunas flexiones, abdominales y le pegamos un poco al masoquismo con el electroestimulador. A ver si ya que no voy a ganar el Ironman, al menos me pongo tela de fuerte.

La foto solo es ilustrativa, esos abdominales no son los mios, dentro de poco los mios estarán mejor y mas definidos, jajaja.

Mas entrenos.

2011-03-28T14:55:00.000-07:00

Que eso es casi lo unico que hago con fundamento estos dias. Que aburrido es esto de estar todo el día echado en casa. Ya se me hacía pesado cuando estaba de vacaciones, ahora en el paro, se me hace eterno. Vale, gran parte de culpa la tengo yo, que no salgo a buscar curro. Pero es que al final, como no me salió algo que medio me habian ofrecido y que estaba bastante bien, pues como que he decidido darme un respiro hasta despues del Ironman, luego será cuestión de ponerse las pilas y buscar algo. O bajarse los pantalones y ir a pedir trabajo a mi antiguo jefe, aquél que abandoné hace casi un año para ir a donde me había ofrecido el oro y el moro, seré capullo. En fín, El sabado si que tocó correr, menos mal que no hacía el calor del viernes. Bueno, antes de correr, fuí con Tania que tenía concurso de Katas, aquí si no compite el padre lo hace la hija. Luego sí, al mediodía 2 horas de carrera, ahí si que me puse protector, no como el día antes, pero esta vez el sol no castigó tanto. Acabé super entero y manteniendo un ritmo bastante bueno, al menos para mí y en el que me sentí comodo durante todo el rato. Al menos en la carrera a pié la cosa vá viento en popa. El domingo, dia de descanso. Bueno algún estiramiento, abdominal y flexiones, muchas flexiones. Hoy lunes, carrerita a pié. 1h15, primeros 10 a trote cochinero, 55 a galope y otros 10 de trote cochinero y vuelta a la calma. Mañana toca transición bici-carrera, pero antes quiero cambiar la posición del sillín . Quiero bajar la punta un poco a ver si así me encuentro mas comodo y puedo ir mas rato acoplado, que siempre lo llevo casi, casi recto, y veo a todo el mundo por aquí que lleva cabra y la punta del sillín bastante baja. Si no me vá bien mañana o no le veo la gracia, se quita y punto.

Viernes de bicicleta.

2011-03-25T15:14:00.001-07:00

De nuevo por aquí para contar un poco lo que hé entrenado estos dias.
El Miercoles tocó bicicleta, 2´10 de nuevo con series en cuesta, a ver si vamos cojiendo el puntito.
El jueves carrerita, 1´10. Primeros 10 minutos suaves, 50 minutos a ritmo de carrera (las ganas mias mantener ese ritmo en un Ironman) Y otros 10 minutos suaves de vuelta a la calma, bueno y a recoger los enanos al cole. Hoy viernes y como vá a ser la tonica a partir de ahora, salida larga en bici. Bajo bastante sol y algo de viento del Noroeste, al final salieron 4´30, que tampoco está mal, pensando en que la salida mas larga que en principio tengo pensado hacer será de 5´30, aunque para esto falta todavía unas cuantas semanas (a ello seguramente le añadiremos algo de carrera a pié. Como se puede ver mas o menos en el cutre-mapa (el Garmin se me quedó en la bici, en casa de mis suegros), salida desde Arrecife, Guime, San bartolome, Mazdache, Tinajo, La Santa, Famara, Teguise, Teseguite, Arrieta y de nuevo pa Arrecife. Acabé achicharrao, salí sin protector solar y esos errores se pagan.

Animo Tante

2011-03-24T02:46:00.000-07:00

La entrada de hoy no vá de entrenos. La hago para enviar un saludo, animos y fuerzas al amigo Tante (www.irontante.blogspot.com) , y en especial a su señora, que están pasando estos dias por unos momentos muy duros, quizas el Ironman mas duro con el que han tenido que lidiar. Espero que pronto estén los dos de nuevo de ruta por el mundo en busca de mas Ironman, o rutas en bici por hacer.

Entrenos Lunes y Martes.

2011-03-22T15:12:00.000-07:00

Se supone que ahora que estoy al paro es cuando mas tiempo libre tengo y es cuando menos tiempo paso pegado al ordenador.

Tambien suponía que este año, bueno este Ironman, que me lo tomaba sabatico, sin agobios de trabajo, sin quebraderos de cabeza por el mismo. Que Adrián empezaba el cole. Este año era el año que me tenían que salir los numeros en los entrenos, que podría entrenar como un cosaco. Pues al final vá a ser que nó, que vá por los mismos numeros de los 2 ultimos años. A ver como acaba la cosa. Aunque el tema de las horas de entreno no me quitan el sueño, tambien es verdad que ahi veces en que no me veo sobre la cabra. Noto que me fallan las fuerzas, o no tengo las fuerzas que yo pienso que tendría que tener a estas alturas. Pero bueno, lo echo echo está. Tambien es cierto que el año que mas horas le he echado al entreno fué en el 2006 y fué el año que me tuve que retirar cuando iba en bici (ese año incluso nadé como lo haría cualquier loco que quiere hacer un Ironman, incluso con transiciones de esas de 150 kms en bici y 20 corriendo, que loco, total, ¿pa qué?)

Los entrenos de esta semana, tras el descanso del Domingo, van así:

Lunes, 1 hora de carrera a pié, con alguna serie cerca del final.

Martes, transición, 1´50 en bici (con alguna serie en cuesta) y 20 carrera a pié (casi velocidad duatlon sprint)

Dios, algún día tengo que empezar a nadar, que por esta epoca el año pasado yá había probado el agua.

Con agujetas

2011-03-19T15:06:00.000-07:00

Pues supongo que como hacía tiempo que no corría, y que mis patitas no estaban acostumbradas, ayer amanecí con los tipicos dolores de agujetas de cuando empezamos a entrenar o hacemos algún entreno que nunca antes habiamos echo. Pero que gusto me dá a mí sentir esas agujetas ya sea en las piernas, brazos, pecho.
Ayer tocó tirada de 4´20 en bici. El día estaba medio frio, por lo que me pusse el paravientos y los manguitos y perneras y pa la carretera. Primero 2 horas en dirección Norte, todo el rato con el viento de cara, intentando ir el maximo rato posible acoplado. La verdad es que entre el viento de cara, el aire frio y las agujetas, me iba cagando en tó lo que se meneaba y con ganas de dar la vuelta. Tras esas 2 primeras horas, tocó las de regreso, con el viento a favor. Fué tanto el tiempo que recuperé que tuve que dar la vuelta y de nuevo pelearme contra el viento de cara un rato para completar el tiempo que tenía previsto hacer.
Hoy sí que salió el sol. Y de que forma. Desde por la mañana brillando y calentando el día. Pero al final entre una cosa y otra (llamese estar media mañana fumigando las malas hierbas que han salido con las ultimas lluvias, y el otro resto de la mañana jugando a los play mobil con Adrián ), tuve que salir a correr a las 3 y media, la mejor hora para acostumbrarse a ese sol en la maratón del Ironman. Incluso, me puse protector solar, que yo soy muy blanquito (aunque por la cara no lo paresca, pero eso es solo quemao del sol) 1´45 de carrera a pié. Me llevé el cinturón este que lleva la botella de agua. Con el mp4 cargadito con musica, en este caso no tocó Queen, sino los primeros discos de Dover. La botella de medio litro se me hizo poca, al llegar a casa, entre una cosa y otra me tuve que haber bebido al menos 3 litros mas, que sed que pasé corriendo, la proxima vez me llevo una de 5 litros.

DIA DEL PADRE.........

Esta mañana el Adrián me sorprendió con una postal que habían preparado en el cole estos dias para regalar por el día del padre. La verdad que aunque no me gustan mucho estas cosas, solo por verle la cara al darmelo, por un momento hasta me gusto la idea del día del padre. Lo unico fué que en la clase de la pobre Tania no había preparado nada para la ocasión, pero bueno, en un momento lo arregló y me hizo un desplegable con con un par de frases que no voy a poner por aquí. Ahi, que sería de un padre sin sus hijos y de esos momentitos.

Trotando

2011-03-17T14:48:00.001-07:00

Estaba desesperado. Estaba que me subía por las paredes. Pero por fín hoy, viendo que el dolor del pié había remitido, y como dentro del plán tocaba trotar, pues como que ni me lo pensé mucho, a la calle (como el chiquito este de la foto). Al final salió 1:15 a trote cochinero en el que un par de veces tuve que aflojar y caminar un par de metros, al notar algo raro en el pié y que me tiraba hacia la rodilla. Pero al final como no pasaba nada y la pierna respondía, me atreví a meter 5 minutos a tope seguidos de otros 5 un poco mas suaves (pero solo un poco) y los ultimos diez de trote cochinero. No me he resentido del pié durante el día, aunque eso sí, me noto los muslos un poco cargados (la falta de costumbre de correr, jejeje) por lo que el sabado toca de nuevo carrerita, esta vez 1:30.
El martes, como el día seguía un poco desapacible, tocó de nuevo rodillo. Esta vez no tocó concierto de Queen, me puse un documental de la BBC, total, tampoco le iba a hacer mucho caso, ahi que estar a lo que estamos.
Ayer miercoles sí que saqué la cabra, una par de horas y unas series en cuesta.

Ya queda poco para la fecha que tengo marcada en el calendario, que no es otra que el Ironman de mi tierra, y como todos los años por estas fechas, ya empiezan las dudas: joder, que no me veo, que cada día ando menos (sobre todo en bici). Que no he nadado (prometo empezar pronto, al menos hacer mas sesiones que las 9 del año pasado). Pero que coño, que todavía quedan 2 meses, y ahora es cuando ahi que empezar a darlo todo. A ver como llegamos este año.

Live in Rio

2011-03-14T15:20:00.001-07:00

Que nó, que no me voy pa Rio de Janeiro. Esto es el titulo de un concierto en vivo de Queen que me vé esta tarde mientras hacía una sesión de rodillo (esta vez sí el de la bicicleta) y una sesión de pesas para el tren superior, que ahi que ir poniendose fuertes pa cuando empezemos a nadar.

El día amaneció lluvioso, siguió lluvioso y acabó Idem, por lo que la sesión de entrenos de hoy se hizo bajo techo. De todas formas me tocaba correr, pero el pié me sigue molestando un poco, así que prefiero esperar unos dias a intertar correr y fastidiarme mas de lo que está. Y como en carrera a pié no me notaba tan mal y suelo cojer el puntito mas rapido, pues a darle caña a la bicicleta, que me dá que aquí me sigue faltando un poquito. Aunque ayer pillé a un grupito de alemanes, todos ellos con sus flamantes cabras, fuí con ellos un ratito y al final les dejé subiendo desde el Complejo Agroindustrial a Teguise, subiendo, acoplado y con plato grande, el que iba delante del grupo me miró con cara de pocos amigos cuando vió que le adelantaba, así que apreté los dientes, y sin mirar para atras, a tope pa arriba. Al llegar a Teguise y cojer la pequeña rotonda en la que se coje a la izquierda para los Valles ya ví que no me seguían, así que aflojé un poco. No sé si no me seguían por que no podían, o por que se metieron en algún sitio a protegerse de la que calló despues, jajaja. Maldita lluvia.

Ahhhhh, para los que no lo sepan, en Lanzarote tambien se pasa frio. Hoy en Tinajo unos 12 grados, pero con el airecito que hacía, la sensación termica era de unos 8 ú menos (lo dijeron por la tele). De todas formas en el termometro de dentro de mi casa marca como maximo 12, y es que como no estamos acostumbrados, no preparamos las casas con calefacción.

Mas dias de lluvia.

2011-03-13T14:47:00.000-07:00

Pero que coño se mete la gente???? o es que yo soy muy malo, o no tomo lo que debo, (o lo que no debo) o no sé lo que pasa. No me jodas y me digais que vosotros tambien haceis 200 kms en bici entrenando, y que no contentos con eso, al día siguiente os meteis otros 120, vamos, pa que las piernas no pierdan senssaciones. Es que a mí la gente (y no estamos hablando de profesionales, ni de siquiera a gente que vaya a ganar su grupo de edad)que se meta estos entrenos, me deja cuanto menos pasmaito. Yo que todavía ando con mis 4 horas en bici a tó meter, y haciendo malabarismos en casa pa que no me digan ná. Aparte del tiempo que pierdes en esto, es que no me veo haciendo esos entrenos. Por eso será que hace años que soy mi propio entrenador. Bueno, así me vá tambien.
Hoy, igual que ayer, amaneció el día lluvioso. Ayer como que el cuerpo no lo tenía pa mucha floritura, me dediqué a montarle unos muebles de la habitación de Tania, que como los suyos pasaron pa la habitación de Adrián (que ya está pintada, acabada y ya la estrenó anoche), pues a ella hubo que comprarle unos nuevos. En colocar lamparas y alguna tontería mas, se me fué el día. La verdad es que acabé reventao. Así que entre eso y la lluvia, dejé la salida en bici pa otro momento.
Ese momento era hoy, pero si ayer llovió, hoy lo hizo mas. Al mediodía, despues de comer, parece que la cosa aclaró un poco, por lo que me pongo el traje de faena, pillo la cabra, y pa la carretera. Vaya tela la que me calló llegando a Teguise. Vaya tela la que calló por mi pueblo (de esto ultimo me enteré por que la jefa me llamó a ver donde coño esttaba metio mientras diluviaba por allí, a ver si me iba a recoger en coche, que por cierto, por cojerle el jodio telefono, con la jodía lluvia y las jodias zapatilla que resbalan como su p.... madre, me resbalé y aterrizé de culo). Bueno, al final entre una cosa y otra, se salvó el día de entrenos. Al menos mas o menos, que ya digo, la que calló en un rato por mi zona fué gorda.
He echo unos cambios en los dias de entrenos. Antes descansaba los lunes y empezaba a entrenar los martes. Ahora empiezo a entrenar los lunes, descanso el domingo y así puedo hacer la larga en bici el viernes, con los enanos en el cole. A ver si así, no le molesta a nadie, jajaja.
Así que por esta logica, mañana empiezo la semana de entrenos, me toca correr, a ver como se porta el pié, que aunque yá está mejor, todavía me duele un poco.

77´70, y echo polvo.

2011-03-10T09:42:00.000-08:00

No, no son la suma de los kms de un nuevo triatlón, es mi peso de ayer por la mañana, y eso despues de desayunar. Y claro, hace una par de semanas pesaba 80, así que entre los entrenos y ese bajón de peso, me dá que es lo que me tiene echo polvo.

El domingo por la tarde me eché una carrerita con Tania (ella en bici), al final fueron 1:33, en plan semi-suave en la que metimos cuando llevabamos 55 minutos, 10 minutos fuertes, trote de 3 y luego 3 series de 200 metros a tope, con trote de 1 minuto entre serie, y el resto de vuelta a la calma, tranquilote.

El lunes descanso. Bueno, seguí con el rodillo para darle otra mano de pintura a la habitación de Adrián, que se la pintamos de azul, y no cojía bien (bueno, o el pintor es muy malo y no sabe)

Martes, carrerita suave de 1 hora, ya las piernas me pesaban un h.....

Miercoles, 2 horas en la cabra, me pasaban hasta los caracoles, los cuadriceps como piedras, las piernas muy pesadas.

Jueves, usea, hoy. Idem del miercoles, pero con diferente recorrido.

Para colmo, aparte del dolor de espalda que no se quiere ir (pero ya no le hago ni caso) desde ayer por la tarde, me ha empezado a doler el pié derecho. La foto no es mía, la acabo de encontrar por aquí, en el internet, pero es por ahí por donde me duele.

Me acabo de dar un auto-masaje (de piernas, mentes calenturientas) y parece que las piernas han mejorado un poco, de todas formas tendré que pedir al medico que me mande hacer una analitica a ver como anda este cuerpecito que tanto desean todas las mujeres, jajaja.

Entrenos viernes, sabado y domingo

2011-03-06T06:00:00.000-08:00

Pues los entrenos del viernes, como podeis ver en la foto, fué con los enanos (vale, ya sé que para ser un payaso, yó no necesitaba ni disfraz ni pinturas, pero a los niños les hacía gracia) . Al menos por la mañana que tocó pasacalles con el cole de Tania. Bueno, y el de Adrián, que tambien fueron los mas pequeños disfrazados de indios. Aunque el Adrián ya es de por sí un indio, solo le faltan las plumas. Luego por la tarde ya se hizo algo diferente en cuanto a entrenos.

El sabado tocaba salida larga en bici. Pero Tania tenía competición de Karate en Haría. Así que lo que hice fué salir en bici y en dirección a Haría. Subida a los Valles y bajada a Haría. Cuando llegué había un poco de frio, pero como me quedé casi una hora dentro del polideportivo viendo la competición, al salir, salí congelao, me costó una barbaridad la bajada a Arrieta, no sentía las manos, los pies, la cara, y es que como se preveía buen tiempo salí de corto. De camino a casa me pilló un chaparrón en Tahiche y otro en Teguise. Al final la salida se acortó a 3:40, por la hora que "perdí" viendo a Tania. Ya se recuperará otro día, y si nó, no pasa nada.
En cuanto a la competición en sí, era de Kumite. Eran 6 niñas y a Tania de primera le tocó a una de sus bestias negras, que suele ganarle en Katas, pero esta vez, y siendo el segundo combate de Tania, la cosa de decantó a su favor. En la siguiente ronda le tocó con la que pensabamos era la gran favorita, la que le ganó en su primer combate, bueno, a ella y a la que se le cruce en su camino. Pero esta vez, y contra todo pronostico y siendo la gran sorpresa de la jornada, Tania ganó de nuevo. Pensé que esa era la final, por lo que decidí irme y seguir la ruta en bici. Luego, al llegar a casa, Tania me dice que le quedaba un combate, la final. Y que ese lo perdió, pero bueno, se trajo un segundo puesto, que no está nada mal, muchisimo mas de lo esperado, mas aún sabiendo que las otras niñas tenían mucha mas experiencia y son hasta 2 cinturones superiores. De todas formas, ya le he dicho que no siempre se gana, y que para que uno gane, muchos tienen que llegar por detras de él. Aunque esta lección creo que ya la tenía aprendida de otros dia.
Hoy por la mañana me tocó pintar la habitación de Adrián, que por fín se independiza, al fín deja la habitación de Tania. Y esta tarde me llevaré a Tania a hacer 1:30 a pié, ella en bici, por supuesto, y de portadora de agua.

Y llegó el carnaval.

2011-03-03T14:03:00.000-08:00

Y con él, llegó el desfile del cole mañana por la mañana por las calles de Arrecife. Y claro, como hacían falta padres pa controlar al pequeño ganado, pues el profe pidió voluntarios. Y yó pa no perder la costumbre, me apunté. Y eso que en la mili no era voluntario ni pa comer.

El motivo de este año de la clase de Tania eran los payasos. Así que me tuve que agenciar un disfraz de ello (igual en mi caso con una simple nariz hubiese bastado) El echo es que no tenía ninguno, ni de payaso ni de ná. Así que rapidamente, a pedirselo a mi hermana, no era plan de pa un rato que dura el tema, comprarme uno. Esta me dice que pase por casa de mi madre que los tiene todos en una caja. El primero que pillo es el que me llevo pa casa. Lo veo un poco pequeño, pero igual descosiendo por aquí y cosiendo por allá, lo arreglo. Al final me entero que era de mi sobrino, a ver como coño no se me ocurrió pensar en eso.

Finalmente anoche mi hermana me lleva uno a casa. Bueno, en realidad me llevó 2, el que voy a usar mañana (ya pondré fotos con él puesto) y otro en plan cachondeo de mi cuñaaaaaaaaao. Con la tela de este me hubiese dado para hacerme el mio, el de Tania y el de un par de niños mas del cole, jajaja

Cuando ponga a entrenar a mi cuñao, que tiemble el Ain Alar Juhanson, jajaja.

En cuanto a entrenos, la cosa vá por buen camino aún con un ligero malestar de espalda.

Martes, 1:30 de carrera a pié.

Miercoles, 1:50 de MTB, con bastante viento.

Jueves, 1:50 con la cabra, sigue el viento, como tiene que ser, pa entrenar en condiciones pal día.

Sabado, domingo y lunes

2011-02-28T10:58:00.001-08:00

Sabado tocó salida en bici. Primero una hora con Pablito, que solo tenía 3 horas (es que al día siguiente iban a Fuerteventura a hacer un entreno de 200 kms, ya me parecían a mí poco 3 horas pa los pro). En primer momento pensé en subir los Valles, pero las patas no me las encontraba muy bien y hacía bastante viento del Norte, al final en Teguise cojí hacia Tahiche y luego hasta cerca de Arrieta donde dí la vuelta y por el mismo camino pa casita. Las 2 primeras horas salieron algo lentas por culpa del viento, pero de regreso a casa recuperé el tiempo perdido y tuve que dar un par de vueltas por estos lares para completar el entreno. Al final 3:58 y 104 kms. Todavía un poco lento, pero se trataba de rodar tranquilo.
El domingo tocaba carrera larga a pié, pero al mediodía, cuando estaba jugando con Adrián y en una de estas que estaba agachado y me levanto deprisa, me dá un mareo que tuve que echarme en el sillón pues todo me daba vueltas. El dichoso mareito me duró un par de horas. Luego por la tarde, aunque me encontraba mejor, aún tenía el cuerpo un poco descompuesto por lo que lo mejor era dejar la carrerita para otro día.
Hoy sí que tocó carrerita. No hice lo que tenía pensado hacer ayer, pues mañana toca carrera a pié de nuevo y mi espalda no está para mucho machaque. Al final le dije a Tania que pillase la bici y me acompañase. Salida desde La Vegueta hasta Tinguattón, con el viento a favor, pero luego para aquí todo el rato el viento de cara, por lo que en algunos tramos y sobre todo en algunos pequeños badenes del camino me tocó que ayudar a la acompañante en forma de empujoncito, para que están los padres sinó?? Pues para llevar a los hijos por el buen camino y echarles un empujon de vez en cuando si hace falta.
A ver como amanezco mañana de la espalda que parece que vá por el buen camino. Aunque hoy ya compramos pintura para pintar la habitación de Adrián, o sea que en estos dias me toca de nuevo darle al rodillo, pero no en el que enganchamos la bici cuando ahi mal tiempo, jajaja.

Doblao

2011-02-25T14:46:00.001-08:00

Y así llevo yá desde el lunes, doblado por el puto dolor de espalda. Aunque como uno es así de bruto, pues no hemos parado de entrenar.

Pero bueno, vayamos por partes, que hace tiempo que no pasaba por aquí. Lo primero decir que Adrián y Tania ya son angelitos de Dios (palabras del cura una vez acabada la misa ) o sea, que ya están bautizados. Adrián, contra todo pronostico se portó como un señor, y se dejó echar el agua por encima sin rechistar ni intentar agredir al cura, jajaja. Lo de Tania, ya fué diferente, pues a esta cualquiera la coje en brazos para asomarla a la pila del agua. Bueno, de echo, se tuvo que agachar ella un poco para que el cura, que era bastante pequeñito, le pudiese echar el agua bendita.

Tras todo este jaleo de la iglesia, nos fuimos a mi casa a comernos una paella en familia. Bueno, pues entre una cosa y otra se hicieron las tantas y no entrené ese día, cosa que entraba dentro de los calculos.

Pero el lunes sí, como un campeón, echamos una carrerita de una hora en plan suave. Ya ese día me había levantado con una leva molestia en la espalda.

El martes la molestia iba en aumento, pese a ello, otra hora de carrera a pié con bastantes cambios de ritmo.

Miercoles 2 horas de bici, la espalda me molesta al subir y bajar de la bici, al pedalear no siento molestias.

Jueves otras 2 horas de bici.

Viernes, 1:10 de carrera a pié, tampoco me molesta ni al correr ni al caminar, pero sí sentarme, levantarme, agacharme, doblarme, etc, etc, etc.

Mañana de bautizos.

2011-02-19T10:51:00.000-08:00

Cuanto tiempo sin pasarme por aquí, por el blog. Bueno, ni por el mio ni por ninguno de los que suelo leer. Liadillo que está uno siempre, y eso que no trabajo.
Pues mañana toca bautizos, que según la familia ya estaba bien. Que Tania ya tiene 9 años y medio, Adrián 3 y medio y ninguno bautizado. Tampoco es que sea yo muy creyente (mas bien nada) pero como Tania en el cole se apuntó en catequesis por que así lo hicieron sus amigas, pues este año toca comunión, y claro para hacer la comunión tenía que estar bautizada. Y esa fecha es mañana, y como el cura, de buen rollo nos bautiza a los dos, pues matamos dos pajaros de un tiro.
La primera comunión es a principios de mayo, pero claro no puedo invitar a todo el mundo así, que el que no venga a la comunión se puede ir a echar algo conmigo el 22 de mayo en el Monumento al Campesino, aprovechando la cena de entrega de trofeoss del Ironman, jajaja.

Los entrenos siguen viento en popa, o al menos eso creo yo. Esta semana cayeron:
Lunes, descanso
Martes, una hora de carrera.
Miercoles 2 horas de bici
Jueves en principio eran 2 horas de bici, pero entre una cosa y otra (llamensen pinchazos) 1´30
Viernes 1´30 de carrera a pié.
Sabado 3´30 de bici.
Domingo: bueno, toca bautizos, pero igual despues por la noche, cae algo de rodillo.

El viernees pasado tampoco entrené, reunión de los club de triatlón con el Keneth y Isabelle en la Santa, así que para allá nos fuimos de almuerzo el Vidal y yo, a ver que sacabamos en claro de esta gente. Cuando esteis corriendo la marathón en el Ironman de Lanzarote, recordad, que la gente del club deportivo Perenquén, estará en el avituaallamiento cercano a la pizzería capri.

Ahhhhh, y me enteré de como iba el tema de la continuación del Ironman en Lanzarote para los proximos años,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

Un centimetro si importa.

2011-02-09T13:38:00.001-08:00

Y vaya que si tiene que importar, mas si se trata de la altura del sillín, que ayer me dió por medirla y ló tenía mas bajo que antes, igual de eso me dolían las rodillas. Tambien hice cambio de sillín y a la cabra le puse el SLR que tenía en la de ruta, a ver si con este no me rozo mis partes, que todos los años la misma historia, y me dá que tambien podría ser de usar en la cabra sillines de trí. Primero usaba el San Marco de trí y luego el Specialized, ahora voy a probar con este, que aunque duro estoy acostumbrado a él de la otra bici. Es lo que tiene tener los muslitos gruesitos.

Ayer tocó trote cochinero, una horita con el amigo Vidal, sin sufrimientos, en plan pachanga.

Hoy ya era otra cosa y tocó 3 horas en bici. Salida desde Arrecife, Costa Teguise, Tabayesco, Haría, Maguez, Cueva de los verdes, Arrieta y de vuelta por la misma ruta. Llegué bastante derrotado, entre el frio, el dolor del año pasado en el hombro izquiero que ha vuelto (seguramente tendré que subir el manillar ese centimetro que subí el sillín ) y que veía que Vidal se me iba en todas las subidas, acabaron con mi moral ( te estoy dando ventaja, bueno a tí y a alguno mas, ya veremos como llegamos a Mayo)

De todas formas voy a tener que empezar a tomar algún suplemento, llamesen proteinas , aminoacidos o algo, sinó, no me voy a parecer a los grandes pros. Que esto de ir a base de leche con gofio,

¿Se acabaron las sentadillas?

2011-02-07T12:12:00.000-08:00

Pues como hoy había día libre de entrenos, al menos los de siempre, o sea, correr, bicicleta y ¿nadar? pues tocaba hacer un poquito de pesas. Pero la rodilla izquierda dijo basta, o al menos por hoy. No pude hacer sentadillas, y eso que me había propuesto empezar a hacerlas 2 veces en semanas. La derecha tambien me duele un poco, pero no tanto. Empezé a notarlas raras a partir del mediodía, se vé que la inactividad es la que me produce los dolores pues ayer y antes de ayer no me molestaron tanto.
Ayer tocó carrerita, 1:15 para unos 14 kms, a ritmo tranquilo, aprovechando que corrí solo.
Mañana toca de nuevo carrerita, seguramente con Vidal, por lo que ya no iré tan tranquilo, aunque primero abrá que ver como sigue la rodilla, la cual, al final me vá hacer ir al medico, cosa que no tenía intención de hacer hasta despues del 22 de Mayo.
Por cierto, la de la foto no es mi compañera de sentadillas, sinó, las hubiese echo sí, o sí.

Entrenos

2011-02-05T12:51:00.000-08:00

Seguimos entrenando. Poco a poco y pa no perder la costumbre.
El jueves tocó salida en bicicleta, un par de horas.
El viernes corrida larga. Que feo suena así.
Y hoy sabado salida en bici con Pablito, 3 horas 25 minutos. Salida desde la Vegueta, Tiagua, Monumento al Campesino, Teguise, Los Valles, Haría, Maguez, Arrieta, Tahiche, Teguise y de nuevo pa casa por el mismo sitio. Primera vez que subo Los Valles desde el Ironman, espero que sea la primera de una larga serie antes de mayo.

Entrenos 1 y 2 de febrero

2011-02-02T14:27:00.000-08:00

Tras el descanso del Lunes, ayer tocó carrerita con Vidal. Media hora a Z2, y otra media a Z3 (esto de los Z le encanta que lo ponga a mi amigo Sergio).

Hoy tocó transición, primero 2 horas en bici y rapidamente 20 minutos a pata. Hoy sí me encontraba bien, tanto en bici como luego corriendo, y eso que ayer por la tarde me notaba las piernas un poco tocadas tras la carrerita. Lo que sí siguen y no aflojan son los dolores en las rodillas, a ver hasta donde aguantan.

Salida en bici y mas frio

2011-01-30T14:15:00.000-08:00

Hoy tocó salida en bici, 2 horas y algo. Ese algo no tengo ni idea de cuanto fué por que no se me ocurrió mirar la hora de salida, llevaba el pulsometro pero no puse el cronometro.

Solo sé que pasé frío. Como todos los domingos, a Tania le toca ir a misa (la familia se ha empeñado en que haga la comunión, y como sus amigas del cole tambien se han apuntado, pues...) y Adrián salió igual que el padre, que no le gustan mucho esas cosas (no he bautizado a ninguno de los dos) pues me tuve que quedar con él esperando por fuera de la iglesia. Aunque al final el jodio quizo entrar, lo dejé con la madre y me fuí al hospital, que está al lado a visitar a la tía de mi madre que está por allí ingresada.

Al final la salida en bici se atrasó para la tarde. Aunque hoy no me llovió como los otros días, sí que me calló algo de agua, sumado al airecito que corría hoy, me hizo llegar a casa congelaito. Vale, por aquí no hace tanto frio como por otros sitios, pero por eso mismo que no suele hacer frio, tampoco tenemos la ropa preparada para ello (no voy a comprar una chaquetilla de esas de wind topper o como se diga pa 2 dias)

Eso sí, al llegar a casa, chocolatito caliente. Y de paso estrené la taza esta que dieron en el Ironman hace un par de años. (lo que tengo que cambiar es la hora en la camara, que igual que en la foto de ayer, salió con unas 5 horas menos)

Mas dias de lluvia. Y de Karate

2011-01-29T11:17:00.000-08:00

Por aquí sigue lloviendo, al menos por la zona de Tinajo y La Santa. Pero tampoco ha sido excusa para no entrenar.
Ayer tocó bicicleta, un par de horas intentando ir mas o menos fuerte, que noto que me falta un puntito todavía, aunque la meta principal está en mayo y aún ahi bastante tiempo.
Hoy tocó exhibición de Karate. Pero no de Katas como las otras veces. Esta vez de Kumite, así que hoy era la primera vez que Tania se ponía los guantes y las protecciones. Le pusieron una niña un año mayor que ella y dos cinturones por encima, mas que nada para no desentonar mucho con la talla, que la que le tocaba de su edad era todavía mas pequeña. Tania es la de la derecha. No sé a quién habrá salido de alta la jodía chica, que con 9 años casi era tan alta como el juez (bueno, igual es que este era un poco bajito)
Cuando estabamos en el polideportivo oimos como caía una buena de agua. Cuando acabó el tema, nos quedamos a ver un poco por allí que habían partidos de futbol 7.
Llegar a casa cerca del mediodía, almuerzo, un rato de ¿relax?, esto en mi casa es casi imposible con los dos enanos sin cole. Luego por la tarde, cuando parece que dejaba de llover un poco salí a hacer el entreno diario. 1´15 de trote.
Mañana si el tiempo acompaña toca salir en bici.

Dias de lluvia y viento.

2011-01-27T11:41:00.000-08:00

Solo llueve una o dos veces al año por aquí, y parece que ha llegado el momento. Sobre todo el Martes (que llegaron a caer 53 litros por metro cuadrado) Y anoche y hoy por la mañana.
Arrecife echo una m....., alcantarillas reventadas, las calles llenas de agua, fango y m..... que desastre de ciudad, menos mal que vivo lejos. Pero tengo a los enanos allí en el cole, así que tuve que ir por allí. A media mañana mi hermana me llama que si le recojo la niña que su clase se le ha inundado.
Pero bueno, supongo que le vendrá bien al campo (este año tengo plantados tomates lechugas, calabazines, aparte de las plataneras, papaya y aguacate, me falta plantar un naranjo y algo mas de verduras y otro frutal)
De entrenos, cuando la lluvia daba tregua salieron tal como estaban previstos. Aunque con alguna variación para que me cuadraran con Vidal.
Me salieron :
El Martes, 1 hora corriendo.
Miercoles 2 horas en bici (tras Vidal casi todo el rato, que todavía me saca un puntito). Por la tarde un poco de sentadillas sin casi nada de peso, que las rodillas me estan matando igual que la espalda. Unas flexiones y abdominales.
Jueves, 1:30 corriendo (un poco mas de 17 kms) con Vidal, Pedro y Mario, este ultimo de liebre casi todo el rato marcando el ritmo.
Mañana seguimos con los entrenos, que el sabado no sé a que hora entrenaré, por que Tania tiene competición de Karate (primer día que se pone los guantes, y los protectores, a ver la que lía, que le saca medio palmo a las niñas de su edad, y como me salga igual de bruta que el padre ya tengo la protagonista de la versión femenina de Rocky.

Duatlón Internacional La Santa, y con él, llegó el invierno.

2011-01-23T09:54:00.000-08:00

Las fotos se las cojo prestadas del Facebook al amigo David, que no creo que se enfade por que no las tiene registradas. Aquí el Pablito, crecido. Bueno, de puntillas.

Este año me veo un pelín mas finito que el año pasado por estas mismas fechas en este mismo duatlón, solo me falta bajar esa barriguita y afinar esas blancas patitas. (ah,, y sí, yo tenía frio, y por eso llevaba otra camiseta debajo)

Ayer tocó duatlón sprint. Dios mio, cada día se me dán peor estas carreras cortas.

Entre el dolor de espalda, que casi no saco la bici de la furgo (la idea era ir en bici y de vuelta a casa en bici , pero las pocas ganas y la espalda me echarón para atras). Con las prisas, se me olvidó poner las zapatillas en la bici, pero de eso me dí cuenta en la primera transición.

Se dió el pistoletazo de salida y mariquita el ultimo. Vamos que no tuve que correr para no ser el ultimo, o casi. En la primera vuelta de la carrera a pié ví como iba el panorama, los de siempre delante, y los de siempre detras (de estos ultimos ya imaginaba que alguno me alcanzaría en la bici). En la segunda vuelta aflojo un poquitito, la espalda y ver que le sacaba unos segundos a alguno y el resto era inalcanzable me hizo echar el freno.

Transición tranquila, las zapatillas de la bici se me habían quedado al lado de la susodicha, o sea, que a perder unos segundos en ponermelas. Salgo en bici y ya veoo a los que venían detras unos en boxes y otros saliendo conmigo. Así, que lo mejor será tomarselo con calma, a ver como puedo acabar esta tortura a mas pulsaciones de las que estoy acostumbrado. Al salir se me pone al lado una chica en bici ¿nos vamos dando relevos? me dice. Vaya que nó, la mismisima novia de Eneko Llanos me dice que si voy con ella (la que vá delante de mí en la ultima foto).A tomar por culo el duatlón, nos vamos de paseo en bici. Bueno, de paseo, paseo, que había que darle relevos a esta y la verdad es que no es coja, ni en bici ni corriendo. Así, entre relevo y relevo, los dos juntos los 20 kms llegamos a la 2ª transición, allí, pese a que sigo con ella unos metros, la espalda dijo basta, y a los 500 metros me hace aflojar el ritmo hasta casi echar a andar, me aprieto el lado derecho, que es el que me duele ( y siempre me duele el izquierdo) y sigo hasta la meta. Otra medalla y camiseta finisher pal cajón, a ver si otro año lo podemos hacer mejor. Aunque tampoco es una cosa que me preocupe, la meta está en mayo, y con mayores distancias. Al rato de acabar, y según recogimos las mochilas, chaparrón, menos mal que no nos pilló en bici. Luego cervecita con los colegas y pa casita.

Por la tarde y pa matar el gusanillo y como penitencia por haberlo echo mal por la mañana, un rato de rodillo y unas series de extenciones de piernas, que parece que me falta un poquito de fuerzas en la bici.

Hoy tocó salir en bici. Como no pude salir por la mañana por diversos motivos, lo dejé para por la tarde. Y como él día habia estado lluvioso y amenazaba con seguir así, me decido por la MTB. Pero al poco de salir, noto algo en la rueda trasera. Paro, la compruebo y veo que vá echa un 8 , así que pa casa y a cambiar de bici. Cojo lo cabra y pa la carretera, ha hacer un par de horas. De regreso a casa y durante media hora me calló todo lo que no había caido del cielo estos ultimos meses, cago en tó.

Rompiendo cadenas

2011-01-20T14:26:00.000-08:00

Ya el año pasado me pasó 2 veces. Y este año ya rompí ayer la primera. Vale, la foto no es mía, la encontré por el internet, pero ayer me quedó tal cual, vamos que parece que alguién fué por allí a hacerme una foto. Justo en el momento en que me ponía de pié para terminar de subir un repecho: cataclán, la cadena a tomar por culo. Sin tronchacadenas (o deslabonador, que no sé como se dice) no sabía si llamar a que me viniesen a buscar o ponerme a hacer dedo. Al final como veo que la cadena está entera, aunque un poco cambada pero tiene los eslabones y el pasador, me pongo manos a la obra. Con dos piedras que pillo de la cuneta y tras acabar con las manos como el mecanico del Carlos Sainz en el mundial de Rallys, ponemos rumbo a Arrecife, lugar de salida y fín (llegué sano y salvo).

Al final tras el descanso del domingo y aún con un poco de dolor de rodillas he podido hacer algo.

El lunes 2 horas de bici. El martes 1 de trote cochinero. El miercoles, sin contar con la rotura de cadena, salieron otras 2 horas en bici. Y hoy tocó correr, casi una hora metiendo 2o minutos fuertes en medio.

El sabado toca el Duatlón Internacional de La Santa, a ver como sale la cosa, que el año pasado me salió como el c... Y llevo un par de dias con dolor de espalda, encorbado como si estuviese mirando el suelo buscando algo, pero vamos, que el sabado se me quita, jajaja.

Vidal la tiene mas grande, y mas bonita.

2011-01-16T02:59:00.000-08:00

Mas grande, porque es una 58 (la bici, de otras cosas ya habría que tratarlo en profundidad, jajaja) y mas bonita por que la verdad es que en vivo luce mucho mas que en las fotos. Recien salida de la tienda y con Kms O, ayer tocó estrenarla.
Primero tocó hora y media en bici en la que nos acompañó Fermín, que llevaba un par de semanas lesionado. Salida de La Vegueta, Tinajo, Tinguatón, Mazdache, Monumento al Campesino y vuelta pa casa. Vamos, la ruta habitual.

Luego Vidal y yó nos echamos una carrerita a pata de 1 hora. Vamos, pa solta un poco los musculos.

Jueves y viernes tocó correr tambien. Una horita cada día con alguna cuesta en medio. Hoy me dá que toca descanso, las rodillas me han dicho basta.

Día de lujo

2011-01-12T11:40:00.000-08:00

Pedazo de día amaneció hoy. Y claro, no era cuestión de desperdiciarlo. Dejas los niños en el cole, llegar a casa, ponernos de corto y con la bici (de carretera) pues a hacer kms. Primera media hora suave, una hora fuerte y otra media suave de nuevo. Salida de la Vegueta, Tinajo, Tinguatón, la Geria, Uga, Yaiza, Montañas del fuego, Tinajo, Tinguatón, un rato hacia la Geria y media vuelta de regreso a casa.
Día de lujo, solecito, sin viento, cantidad de ciclistas por la carretera. A ver cuando se repite un día igual de bueno. Aunque en lo que vá de año y final del anterior, tampoco nos podemos quejar del tiempo. Mis blancas patas ya tienen un poquito de color. Bueno, ya se nota la marca del culotte y del maillot. Lo que me vá a costar será pillar marca de bañador, por que de aquí a abril que empieze a nadar, me parece.

Anoche tuve un sueño

2011-01-11T10:24:00.000-08:00

Joder, tanto entrenar y al fín parece que empiezo a cosechar los frutos de ello. Me miro al espejo y veo que se me vén unos abdominales que te cagas, una cinturita minuscula. Los hombros anchos, musculados, y claro, una sonrisa de oreja a oreja. Pero me doy la vuelta en la cama y me despierto, me toco la barriga y la noto igual de fofa que ayer. ¿ Pero que coño esperabas, capullo?? no vés que vas a cumplir 42 tacos y esos tiempos ya no volveran, que ahora empieza el declive de ese cuerpito??? Joder, el puto sueño me quito 20 años, al menos el rato que duró.

Yo por si acaso sigo con mis entrenos. El domingo tocó carrera a pié, 1:15 a ritmo cochinero. Ayer, tocó descanso. Bueno, me hinché a hacer abdominales y flexiones, seguramente eso fué la causa de mi sueño. Y hoy de nuevo carrerita a pié, 50 minutos un poco mas rapidos que los del domingo.. Mañana habrá mas.

Sabado de bicicleta

2011-01-08T09:56:00.000-08:00

Salida a media mañana, con las patas un poco doloridas, sobre todo rodillas y tobillos, me estoy haciento mayor.

Ayer tocó carrerita a pié, una horita con unas series cortas en medio. Por la tarde unas canastas con Tania.

Hoy bicicleta, 2´45 horas. Primeros 45 minutos suaves, una hora fuerte, o mas o menos y otros 45 minutos suaves de vuelta a casa. Mañana mas.

Se acabaron las fiestas

2011-01-07T11:23:00.000-08:00

Se acabaron las fiestas, ya pasaron los Reyes, y se vé que tuve que ser malo, por que no me trajeron mucho. Bueno, aunque sea unas zapas para entrenar si que me trajeron(bueno, algo mas en forma de ropa tambien calló), .
A los que sí les trajeron fué a los enanos. Aparte de los que calleron en casa, fuimos a casa de los abuenos y de los tios y de regreso a casa traiamos la parte de atras de la furgo llena de juguetes. Pero como lo que triunfó en casa igual que otras muchas (¿verdad Gustavo?) fué la jodía Wii que le trajeron a Tania. Bueno eso y un aro de baloncesto que colocamos esta mañana y en el que pienso echar mis ratos libres junto a los enanos, me voy a poner tela de fuerte, ya vereis, jajaja.
Bueno, espero que a vosotros os hayan traido muchos regalitos, signo de que os habeis portado muy bien.
En cuanto a entrenos de la semana, menos el día de ayer, que ademas del día de Reyes era el cumpleaños de la parienta, pues como que no me dejaron escaparme.
Bueno, lo tengo que dejar, que Adrian me llama para jugar con los play mobil. Jodios muñecos, con lo que me gustaban antes.

Primera salida del 2011

2011-01-02T10:11:00.000-08:00

Primera salida en bici del 2011. Solo un par de horitas, despues de comer, cuando mas brillaba el sol, a ver si pillo un poco de colorcito.
Al rato de salir me encuentro con un guiri, y me pregunta que de donde soy. Le contesto que soy de Lanzarote, me mira las piernas y me dice: por las piernas se vé que haces bici o otro deporte, pero por el color de ellas parece que poco sol de Lanzarote han visto. ¿y que le hago yo si soy muy blanquito?? ¿¿y que le hago si cada vez que cojo un poco de color lo pierdo en un par de dias??? Tambien puede influir que mi padre sea del norte. No, no es vasco, ni asturiano, ni gallego, es de Yé (el pueblito que encontramos nada mas coronar el Mirador del Rio) , del norte de la isla, jajaja y igual eso influye.
Bueno, mañana ya empezamos a entrenar con fundamento de cara al Ironman Lanzarote. Quedan 20 semanas.

Feliz año nuevo

2010-12-31T03:16:00.000-08:00

Pues eso, Feliz Año Nuevo a todos, que como minimo sea tan bueno como el que acabamos de pasar. Que coño, que sea mejor, que este fué una mierda en muchas cosas.
Cuidado con los excesos esta noche, y mañana, tempranito y si se puede a entrenar de nuevo.

Por mi parte en cuanto a entrenos sigo en la misma linea de las 3 ultimas semanas, un día carrera, otro día MTB. La semana que viene ya empiezo un plan "serio" de 20 semanas de cara al Ironman.
Hoy si se puede y ahi tiempo, correremos la San Silvestre de Arrecife, aunque sea para matar el gusanillo, que desde el Ironman de Lanzarote no he competido en ná de ná. Y hace 2 años competía en todas las carreras, duathones y triatlones que pillaba.

Sin na que hacer.

2010-12-29T10:18:00.001-08:00

Pues eso, que me pego los dias sin nada que hacer. Antes me quejaba de que trabajaba mucho y ahora de que no trabajo nada, que tiempos.

Ya llevo casi un mes en el paro, y la verdad es que aún teniendo todo el tiempo del mundo es cuando menos hago. Bueno entrenar si entreno, al menos en eso sí soy constante, ahi que aprovechar el momento. Un día carrera otro día bicicleta y a primeros de Enero empezaré con un plan semi/serio de entreno. En cuanto a lo del paro tampoco es una cosa que me preocupe mucho, al menos tengo 2 años de paro, si es que al ZP no se le ocurre quitarlo. Pero ya en Enero será cuestión de ponerse a buscar algo. En principio quería pasar las navidades en casa. No es que sean las fiestas que mas me gustan (tampoco tengo ninguna fiesta marcada en rojo) pero por el tema de los niños y tal está bien pasarlas en casa, que bien mirado hacía 16 años que me las pasaba trabajando, fuera festivo o nó.

Pero donde se me vá el tiempo sin nada que hacer es en casa. La parienta tampoco trabaja y cada vez que vé que me muevo para salir o hacer algo ya está preguntando que donde voy y que si la dejo sola con las fieras. O me busco trabajo para mí o tengo que buscarle algo a ella, casi mejor esto ultimo.

FELIZ NAVIDAD

2010-12-24T06:38:00.000-08:00

Que sí, que sí, que yo tambien os deseo Feliz Navidad a todos, y que el gordito este de las barbas blancas os traiga muchos regalitos y felicidad junto a los vuestros

Pero bueno, si a mí no me gusta la navidad, y menos el tipo gordito este. Yo lo que estoy esperando es que esta noche algo como lo de aquí abajo me traiga algún regalito. Entonces sí que empezaría a creer un poquito en la navidad

Ahi bendito.............................

Mas distancias en Lanzarote

2010-12-23T07:48:00.000-08:00

Doble Ironman, Ironman, Medio ironman y olimpico.

Lastima que sean todas el mismo día y tan temprano. Pero ahora el que no quiera correr por aquí es por que no quiere.

El rey de la piscina

2010-12-20T11:54:00.000-08:00

Pues sí, aunque ahora mismo nadie me creería, una vez fuí el rey de la piscina. Al menos el rey de la del Arsenal de las Palmas desde junio del 88 a mayo del 89, Toñito piscina, me llamaban. Despues de hacer la instrucción me mandaron para ahí, y como tenía cara de niño bueno y me mareaba en los barcos me metieron de bombero. Claro de bombero había poco que hacer salvo deambular por el taller haciendo el vago, por lo que mi querido oficial de brigada me metía unos dias en la lavandería y otros a limpiar la piscina. Toda la mañana escaqueao haciendo que limpiaba la piscina (que tambien lo hacía, pero eso se hace en un rato) luego por las tardes, a veces y aunque a muchos les cueste creerlo me hacía unos largos. Vale, tambien tenía mas pelo, mucho mas, pese a que debería llevarlo corto. Y sí, la foto me quedó torcida.

Esta semana pasada ha sido la mejor en cuanto a entrenos desde hace mucho tiempo.

Lunes 1 hora corriendo

Martes MTB

Miercoles 1 hora corriendo

Jueves MTB

Viernes de nuevo corrida, jajaja

Sabado MTB con Fermín

Domingo hacer el vago y descanso

Y de nuevo hoy lunes 2 horas con la bici de ruta.

Hoy tocó agua.

2010-12-14T10:28:00.000-08:00

No, no fuí a la piscina. Tampoco a la playa. Simplemente hice 1:50 de MTB, lo que pasó es que de camino a casa, por un camino de tierra veo una caja de las que llevan el contador del agua abierta, de las que ponen en los terrenos por aquí para regar, y por la cual salía cantidad de agua. Vamos que se había montado un lago al lado. Como no ví a nadie por la zona, y con toda mi buena intención me acerco para cerrarla y que no siguiera saliendose el agua. Así que me acerco por detras para no mojarme y meto mano a la llave y le doy a cerrar. ¿ A cerrar??? vamos que se lió la de Dios en un momento, que forma de salir agua, el chorro alcanzaba al menos los 4 metros y yo dandole a la p..... llave pa un lado y pal otro. Vamos, que llegué a mi casa echo unos zorros, menos mal que me faltaban 10 minutos. Si algún vecino me vió llegar pensaría o bien que había sudado como un animal o que en la calle de abajo estaba cayendo una buena.

Nueva compañera de entrenos.

2010-12-13T11:03:00.000-08:00

No, no se trata de ninguna nueva bicicleta, que si no me echan de casa. Ni ninguna joven danesa de la Santa que viene a entrenar conmigo. Sino de Tania, mi hija mayor, que ahora se me quiere apuntar al carro del triatlón y al menos ahora a principio de temporada se viene conmigo cada vez que salga a correr. Eso sí, ella viene en bici, que solo tiene 9 años.
Hoy salida desde la Vegueta hacia Mancha Blanca, rodeamos la iglesia (no paramos a echar unos rezos) y de nuevo para casa. Total casi una hora de trote cochinero, pero al menos no tuve molestias ni de tobillos ni de rodillas, que estos 2 ultimos dias parece que se me alivian un poco los dolores que tenía.

Otro día mas de entrenos con vista a Lanzarote,

2010-12-11T05:03:00.000-08:00

Escribo esto en la terraza, viendo como Adrian y Tania se lo pasan en grande disfrutando con la arena y el barro tras las lluvias de hace un par de dias. Me recuerda mi infancia cuando me divertia con cualquier tontería, no como ahora que los ves todo el día enganchados a la tele o a la wii o similares. ¿Ya los niños no juegan a indios y vaqueros?? o se divierten con un simple cometa?? Joder, si es que no salen de casa, sino todo el día enganchados a tele o juegos para nada educativos.
Tengo el privilegio de vivir en el campo, con un gran terreno amurallado alrededor de mi casa y todavía estos enanos no le han sabido sacar el rendimiento a tener tanto sitio donde jugar fuera, al aire libre. Quitando las ventajas que tiene vivir en una ciudad, ya sea grande o pequeña, no me veo ahora mismo metido en un apartamento y con estos dos cafres todo el día entre cuatro paredes. Así que a partir de ahora se acabó el estar todo el día enganchados a la tele y siempre que el tiempo esté bueno, pa la calle. Así tambien puedo estar un rato en mi casa tranquilo, sin peleas de enanos, a ver que vemos hoy, que si el Bob esponja o Icarly o Ben 10.

Ayer salí a correr 40 minutos, pese a los dolores de las articulaciones, todo lo demas parece que vá bien. Hoy salida en bici con Pablo y Fermín, salida hacia Tinguatón, la Geria y subida a Timanfaya (que no lo subía desde el Ironman) luego a tomar café a Tinajo y un pequeño rodeo para hacer tiempo, total: 2:30. Mañana tocará MTB, que las carreteras de Lanzarote se llenan de coches los domingos.

Cena club deportivo perenquén 2010

2010-12-08T09:42:00.000-08:00

El pasado sabado tocó cena con la gente del club, al menos con una parte de ellos. Despues de mucho tiempo sin salir, me pego dos dias seguidos, aunque de esta ultima me fuí mucho antes que de la del día anterior. En esta eran todos machos, jajaja.

Eso sí, como un campeón esta semana retomé los entrenos. El lunes 2 horas con la MTB y hoy de nuevo otras 2 horas y cuarto pero con la de carretera. Esperemos seguir así, que ya falta poco pa mayo.

Anoche, gran entreno, de fiesta

2010-12-04T10:32:00.001-08:00

Anoche tocó salir, con los ex-compañeros de Gold-car, que hacía tiempo que no salía ( de fiesta). Primero pizza y luego un rato al karaoke, a echar unos cantos, unas risas y unas cervezas. Bueno, mas bien estas dos ultimas cosas, que yo y el canto como que nó.

Esta noche toca tambien cena, esta vez con la gente del club triatlon perenquén, a ver la que se lía. 2 noches seguidas de fiestuqui, 2. Quién me lo diría a mí hace unos dias, jajaja, casi como en los mejores tiempos.

Esta semana calló una carrerita de 45 minutos el miercoles y un rato de rodillo el jueves. Mi cuerpecito no está para mucho mas. Ahora, aparte del tobillo izquierdo, me duele el derecho, las 2 rodillas, las muñecas y los codos. ¿Estaré pegando un estirón antes de cumplir los 42? por que me suena que la ultima vez que me dolía todo así fué con 14 años, en los que en un verano llegué al 1´82 y ahí me quedé, pero recuerdo que me dolía todo.

Del problema de los controladores,,,,,,,,,,,,,,,, Bueno, de esto mejor no hablo, que bastante publicidad se les ha dado yá por la tele.

Maraton Arrecife

2010-11-28T11:05:00.000-08:00

Pues eso, hoy se corrio el cuarto, media y maraton de Arrecife, todo ello sin mi participación. Entre el tobillo que no se me acaba de recuperar, gripazo que pillé el jueves por la tarde y algun problemilla personal que me quitó las ganas pues como que esperaremos a la proxima carrera a ver como estamos de fuerzas.

Por la cantidad de gente que había se vé que se batió el record de participación. Por allí ví a Victor del Corral que entró segundo en la media maraton tras la figura local Jose Carlos Hernandez.

Corrian 16 atletas en silla de ruedas, y tambien me pareció ver a Santos Caballero, triatleta discapacitado. Algún calimero de la isla vecina vino a visitarnos y correr por estos lares. Enhorabuena a todos los finisher hoy, sobre todo a los que se han estrenado y se han decidido a probar correr junto a mas gente y no solo en la cinta del gimnasio.

Yo, pues yó, ya llevo una semana completa sin hacer nada, mas por no tener ganas que por falta de tiempo. Y sigo sin ganas, a ver cuanto me dura ahora.