Hoy "pudo" ser un gran día.

Hoy pudo ser. Hoy estaba previsto que fuera. Hoy me estrenaba como nadador, o retomaba los entrenos de natación de nuevo tras el parón del Iron de Lanzarote 2008. Bastante tiempo yá. Bueno el verano pasado en una piscina pequeña que tiene mi madre y con los pies atados al borde y algún día del verano pasado que nadé algún rato en la playa, pero nada serio.

Hoy era el gran día. Ayer desempolvé el neopreno, lo lavé con mimo, lo puse a secar. Todo esto acompañado por Adrian, que preguntaba que qué hacía y que para que era aquel disfraz de batman. Y el padre le decía con una sonrisa en la cara: para ir a nadar mañana a la playa. A lo que él contesta con una pregunta ¿y yo?. Tú, te quedas en casa de abuela. Nó., yo quiero nadar.

Y dicho y echo, el jodio no me dejó ir a nadar, bueno no me dejó tampoco es la palabra exacta. El quería venir conmigo, por lo que no se separó de mí en toda la mañana, en la que tras hacer las tareas domesticas, hice media hora en la bici de spining con el merodeando. Al final logré que se metiese en la furgo con dirección a casa de la abuela, pero ya era tarde para ir a nadar y ir a correr la hora que tenía prevista. Por lo que opté solo por esta ultima (la proxima semana será el gran día). Pero al final, la hora se quedó en 35 minutos. No sé si el calor, el rato de bici de spining, o el tiempo que hacía que había desayunado que las fuerzas no me acompañaban, así que preferí dar la vuelta y dejar descansar, al menos por hoy, este cuerpo. Luego ducha, almuerzo y pal curro.

Ayer sí, tras salir del curro, cambio rapido de ropa y 1 hora de cabra a tope (con la cara regañada según Sergio) y luego 20 minutos tambien a tope de carrera a pié. Igual eso tambien pasó factura hoy. Lo que tardo normalmente en las transiciones en hacer en 10 minutos, ayer lo había echo en menos de 8. Y es que la banda del pulsometro se me quedó sin batería y estos dias voy a mi bola, a lo loco. Así me vá.-

Un día de la semana que viene, será ese gran día en que este cuerpo estilizado se deslize por las tranquilas y cristalinas aguas de Pto del Carmen, cual elefante en una cacharrería.

Lanzarote: Enduronman Double Iron 2011

Lanzarote acogerá un nuevo triatlón internacional: el Enduronman Double Iron.

La Isla de los Volcanes será el escenario de una nueva prueba deportiva de carácter internacional al organizar, junto a Enduronman LTD, el triatlón Enduronman Double Iron Lanzarote. Así lo ha anunciado el consejero de Deportes, Manolo Cabrera, quien ha declarado que “con la organización de este evento, Lanzarote sigue perfilándose como lugar ideal para este tipo de competiciones”.
El Servicio Insular de Deportes del Cabildo ha decidido apoyar de forma institucional, y por primera vez, la celebración del I Enduronman Doble Iron Lanzarote, una prueba de triatlón de larga distancia, “que se desarrollará en el mes de febrero del próximo año 2011, en la zona turística de Playa Blanca”.

La marca con base en Inglaterra y que ha desarrollado esta prueba deportiva en otros puntos de Europa, ha decidido ahora elegir Lanzarote como uno de los escenarios para esta próxima edición.

El circuito definido para este Enduronman Lanzarote abarca un recorrido a nado que consta de 7,6 kilómetros, que se realizará en cinco vueltas y en un tiempo máximo de cuatro horas. La prueba de bicicleta se realizará a lo largo de 360 kilómetros, en seis vueltas, y un tiempo máximo de 24 horas. En este caso, los ciclistas partirán desde los boxes que estarán ubicados en las inmediaciones del Hotel Calimera (donde se habrá desarrollado la prueba de natación), bajarán por la Calle Bajamar hasta la gasolinera de Playa Blanca y entrada a la carretera vieja. Se seguirá hasta La Hoya, dirección Los Hervideros hasta encontrar la primera rotonda de Yaiza, donde los atletas darán una vuelta entera a la rotonda para volver hacia Playa Blanca siguiendo el mismo recorrido pero en sentido contrario.

El recorrido a pie tendrá una duración máxima de treinta horas, constará de un circuito de 31 vueltas en una distancia de 85 kilómetros y partirá también desde los boxes dirección Pechiguera hasta la segunda rotonda pequeña que se localiza en la zona. Se seguirá Más información
Del mismo modo, se pone en conocimiento de todos los atletas tanto insulares, nacionales, como internacionales, que ya está abierto el plazo de inscripción para los que estén interesados en participar en la misma. Los mismos, podrán obtener información al respecto en la página web www.doubleironlanzarote.com, o dirigiendo un correo electrónico a info@doubleironlanzarote.com.

Fuente: www.lavozdelanzarote.com

Id haciendo hueco en el calendario, que esto promete. En vez de consolidar el que tenemos, o incluso hacer otro o un medio, se me ponen a inventar. Y encima dando quince mil vueltas a un circuito corto. Vamos de locos. A ver si llega a buen puerto, por que como metan mano los politicos de Lanzarote, la llevamos clara.
Ayer bajo bastante sol y calor, al final solo hice 1:08 de carrera a pié, pues las sensaciones nada mas salir fueron malisimas. Gracias a que lo hago en un circuito de ida y vuelta y me obligua a volver por el mismo camino, sinó hubiese tirado la toalla a los 40 minutos.
Hoy sí, pletorico y con ganas salí con la bici. 2 horas a tope, y con buenas sensaciones. El sol acompañaba por lo que mis patitas han cojido un poco de color.

Dias de sol

A veces los meteorologos tambien aciertan. Ayer daban por terminada la semana de lluvias y viento. Y ciertamente, hasta media mañana estuvieron cayendo algunas gotas. Y al mediodía el viento paró. El día se quedó frio, como tambien habian dicho. Pero ayer no tocaba entreno, como todos los fines de semana, uno de los dos dias, lo cojo para estar con Tania y Adrian. Al salir de trabajar me fuí a casa a disfrutar de los enanos. Pero Tania tenía otros planes y quería ir a casa de una compañera del cole, así que la llebamos allí y de paso fuimos a hacer una visita a mi madre, que aunque paresca mentira y viviendo en una isla tan pequeña tampoco es que la vea mucho. Un rato en casa de la familia, y luego recoger a la enana y para casa. Allí, al final aproveché un ratito y pedaleé un rato en la bici de spining y luego me hice unos abdominales y flexiones. Y se que no me puedo estar un rato quieto.

Hoy sí, tras llevar a Tania al cole y enchufarle a Adrian a la otra abuela me hice 1:38 de bici. Y como tambien habian predicho los del tiempo, hoy brillaba el sol. Y brillaba tanto como los dias de verano. Y no corría el viento. Y los coches parece que me respetaban. Hoy si que daba gusto cojer la bici, lastima que no tenía mucho mas tiempo.

Mañana día libre del curro, toca tirada larga a pata. Bueno larga, larga tampoco, pero a estas alturas 1:30 creo que vá muy bien. Luego por la tarde a nadar. Ahi, nó, que todavía no he empezado a nadar, a ver si la semana que viene empezamos. A los que venís a correr en mayo os estoy dando ventaja en la natación, para que luego digais que soy malo, jejeje.

Progresamos adecuadamente, creo.

Vaya como sigue el tiempo. Tras un día en el que parecía verano, hoy al mediodía estamos de nuevo como hace 2 dias. Aunque todavía no ha empezado a llover, para esta noche y mañana ya se espera de nuevo agua.
Ayer aprovechando el solecito que había cuando salí de la oficina, le dí una vuelta y casi tres cuartos de otra al circuito de la carrera a pié del Ironman, total: 1:20 de carrera a un ritmo bastante bueno durante una hora. Primeros diez minutos, mas suaves igual que los diez ultimos, pero la hora de el medio a un ritmo vivo. El día genial, mucha gente corriendo, otros paseando y muchos aprovechando en la playa, que el mar, salvo el rompiente en la orilla, estaba como un plato.
Hoy me levanté temprano para salir en bici con Pablito, con el que hacía tiempo que no salía. Bastante mejor que las ultimas veces que salí con él, en las que siempre tenía que aflojar su ritmo para esperarme. Salida de la Vegueta, voy a Tiagua a encontrarme con él y ponemos rumbo Tinajo, la Geria, Teguise, Tahiche y de allí a los Jameos del agua. Ahora quedaba la vuelta contra el viento. Parada en Arrieta para reponer liquidos (y dejar alguno liquido mas por la zona) y allí me separo de Pablito que vá a hacer otra ruta. Nos encontramos con Gunter con el que salgo de Arrieta, se nos une un grupo con Andres, Mario, Juan y Kiko, y con ellos sigo un rato. Pero el ritmo del flamenco y de estos que estan mas acostumbrados a ir en grupo es fuerte y opto por dejarlos ir. Sigo un rato con Mario , que tambien se descolgó del grupo hasta cerca de Tahiche.
Sigo solo, pero luego me encuentro con un grupo de 6 Triatletas ingleses, y con ellos, que no ván compitiendo con nadie, sigo un buen tramo. Al final, al llegar a casa, me salen 4;25 de bici para unos 115 kms.
Me voy encontrando cada vez mejor. Mi carrera es en Mayo, y ya veo a gente que vá a tope. Unos, entrenando 6 horas o mas en bici. Otros, haciendo el recorrido del Ironman tambien en bici. Si todavía quedan 3 meses para el Ironman, yo me pregunto: ¿que hará esta gente dentro de 2 meses, en las semanas de maximo volumen? ¿un doble Ironman entrenando? ¿un Iron todos los fines de semana? Yo solo sé que el primer año que lo hice tambien estaba fuertisimo en febrero y marzo, pero en abril, y sobre todo en mayo, no podía con mi alma. ¿sobreentrenamiento? ¿pasado de forma? no lo sé, lo unico que sé es que en Abril es cuando quiero estar fuerte, y haciendo grandes kilometradas, no ahora, y cada vez que llegue a mi casa mirar con odio la cabra y echar pestes de todo esto y decir que nunca mas. Todavía llego a mi casa con una sonrisa de los deberes bien echos y con ganas de mas. Todavía quedan 3 meses.


Por cierto, por aquí podeis ver que he puesto la publicidad de la empresa en la que trabajo, que es la que me ha ayudado desde el primer día que me puse el mono de competir, espero que siga siendo así durante mucho tiempo.

El tiempo se volvió loco.

Lluvia, viento, granizo, eso es lo que hemos tenido estos dias. Ayer por la mañana, al menos por Pto del Carmen, lucía el sol, se había quitado el viento, el mar estaba como un plato. Pero al mediodía se abrió la caja de los truenos. Comenzó poco a poco el viento, se empezaron a levantar olas y a las 13:00 empezó a diluviar. De camino para casa me calló lo mas grande, pero al acercarme a la Vegueta parece que la lluvia la había respetado, al menos no había tanto charco como por el camino, al menos por ahora. Pero todo eso cambió a partir de las 5 de la tarde, toda la que no había caido en otros sitios empezó a caer sobre Tinajo.
A las 6, Tania, que está en la ventana me llama, está empezando a granizar. Y seguía diluviando. Había dejado la furgoneta fuera del garage y era hora de meterla, primera sesión de natación del día, jejeje, y no sería la ultima.
Al rato, me dió por mirar la azotea, a ver como llovía. Había casi un palmo de agua. El bajante del agua se había obstruido. Hace tiempo se me ocurrió ponerle una tela metalica muy fina, para que bajara el agua, pero nó los bichos. Así que a quitar la malla, y que bajara el agua. Tardé mas en quitarla que en bajar el agua. Con esto: segunda sesión de agua del día. Corriendo para dentro, me seco, me cambio y me monto en la bici de spining para entrar en calor. Al final hice una hora, como alternativa a los entrenos que tocaban hoy. Sobre las 9 de la noche, de nuevo la gran granizada.
Así estuvo toda la noche. Noche que por cierto, aún con la lluvia, truenos y relampagos, Adrian durmió completa.
Hoy por la mañana mas de lo mismo: mucha agua y mucho viento. Y tambien una hora de rodillo, mas un poco de pesas para piernas y brazos.
Al final me enteré que en la zona de Tinajo habían caido unos 65 litros por metro cuadrado, el sitio donde mas había llovido en la isla.
Hasta hace una hora, por Pto del Carmen teniamos de repente un chaparrón, de repente salía el sol. Ahora mismo ya no llueve hace rato y el viento parece que ha aflojado bastante.
A ver como amanece mañana, y sobre todo el sabado que toca salida larga en bicicleta, y esa no me gustaría hacerla en rodillo.

Seguimos con "mal tiempo"

Sí, lo siento para los que tengan peor tiempo, pero esto que tenemos estos dias es mal tiempo. Lluvia, algo de frio y sobretodo mucho viento.

Ya estamos de carnavales, y como parece costumbre los ultimos años, el mal tiempo los acompaña. El sabado tocó descanso, aunque al final hice un ratito de rodillo, para mover las piernas.

El domingo me desperté con el sonido del viento asotando la enorme palmera que tiene el vecino de enfrente en su jardín. Es por ella por la que me fijo en la dirección y fuerza del viento.

Al final me decido a salir, que los que vienen de vacaciones dicen que esto es buen tiempo, que en su sitio de origen está peór y aprovechan cualquier día para entrenar. Cuando llevo una hora me encuentro con Diego, otro de Tinajo que tambien está preparandose para el Iron de mayo. Con el cojo rumbo a los Valles, donde damos la vuelta. Ahora toca el regreso a casa en contra del viento, pese a ello, buenisimas sensaciones, algún rato acoplado y sin quitar el 50 para nada. Al final hicimos 3:40, que tampoco estuvó tan mal. Luego un poco de eliptica, toca ba correr un rato, pero mientras me cambiaba comenzó a caer la del diluvio, así que mejor en el calorcito de casa y sequito. Luego, toda la tarde libre con los enanos.

El lunes tras la visita que teniamos en el centro auditivo a ver si Tania tenía algún problema de oido, pues no pronuncia bien la r, y la logopeda quería descartar alguna cosilla, pues tocó carrerita. Tocó, sí, pero poco rato. A los 10 minutos de empezar, me cae el cielo encima en forma de agua, y al intentar subir a una acera, mi pié resbala. Me dá un pinchazo en el femoral derecho, así que entre el agua y el pinchazo, opto por la retirada. Al llegar a Solo de Bici, el dolor me ha bajado al gemelo y tambien me tira en el lumbar, se acabó lo que se daba por hoy. ( Por cierto, descartados problemas de oido para Tania). Luego por la tarde, aprovechando mi segundo día libre consecutivo del curro, a las cabalgatas del carnaval de Arrecife.

Hoy martes, de nuevo amaneció lloviendo, así que por la mañana aproveché para estar un rato con los enanos. Luego la cosa cambió, salió el sol. Así que aprovechando que el spray que me había puesto por la noche en las zonas doloridas había echo un pequeño milagro, me cambié y salí a correr, 1:20 minutos salieron al final. Una parte de ellos, la primera contra el viento, y el resto con las velas hinchadas a favor. Los 10 primeros minutos, me notaba el dolor en la zona de los lumbares, pero enseguidá pasó y yá me encontraba en mi salsa. Eso sí, creo que me sobró la chaquetilla que llevaba por si llovía, pero mas vale prevenir que curar.

Se siguen esperando lluvias para mañana, el viento seguirá tambien acompañandonos unos dias mas (en algunas islas preveían 120 kms/hora ¿no será eso mucho? y olas de 5 metros).

Al llegar a casa, tras beber un pequeño tetra-brik de batido de chocolate, me dió por pesarme. 77 kilos, marcaba la bascula, así que repetí pesaje y de nuevo lo mismo. Creo que yá sí vamos por el buen camino. En 2006 hice el Ironman con 74, 2007 con 76 y 2008 con 78. Este año espero hacerlo en unos 75 como mucho, así que Sergio, ya puedes ponerte a rabiar, bueno o a regimen, que me voy a poner como este,jejeje.

Tiempo loco.

Eso es lo que tenemos por aquí, igual un dia hace un calor que raja las piedras, que igual se nubla todo y empieza a llover. Hoy amaneció todo nublado, aunque sale el sol de vez en cuando. Por algunas zonas lloviendo, por otras sol, todo el mismo día en una isla de 70 kms de largo. Eso sí este año la isla está verde de tanta lluvia y sol. Pero verde de la hierba, no espereis grandes arboles por aquí. Bueno palmeras y alguna higuera si que ahi. Y algún pino y algo mas por la zona del norte de la isla, bajando el Mirador de Haría hacia la susodicha Haría.
El jueves el día estaba bastante bien, así que tras salir de la oficina, salí una hora de la oficina haciendo el principio del recorrido del Ironman, hasta Pto Calero y subir un poco hacia Macher, dar la vuelta y a la oficina (total 1 hora). Transisión rapida y a correr 20 minutos a galope tendido por la zona de siempre.
El viernes por la mañana el día ya estaba mas frio. Deja a Tania en el cole (disfrazada de pirata), a Adrian en casa de los abuelos y salgo a correr una hora. Luego disfrazo al enano de pirata y vamos al cole de Tania, que tenian pasacalles por las calles de Arrecife. Adrian privado con tanto niño y de ir de la mano de su hermana. A ver si en la proxima pongo alguna foto.
Para hoy, tras salir de la oficina, me toca por la tarde ir de supermercado, así que tendré que buscar un hueco para hacer aunque sea un rato de rodillo.
Y mañana salida larga en bici. Bueno larga, a ver si el tiempo acompaña y podemos hacer aunque sea 4 horitas.

Por fín parece que he domado la cabra.

Ayer de nuevo y para seguir con la tonica de lo que seran mis casi todas mis tardes a partir de ahora (en las que incluiré alguna sesión de nado en Pto del Carmen), tocó carrerita de una hora tras salir del curro. Salida de la oficina, y hasta la mitad de Playa Honda. Sorteando guiris que se paran a ver aterrizar o despegar los aviones a pié de pista, sorteando gente que vá paseando. Algunos locos tambien aprovechan para trotar un poco, otros en bici por el carril bici. La verdad es que ahi bastante ambiente. Sobre todo en los "echaderos" que ahi en la playa de Guacimeta (el que conosca la zona, sabrá a que echaderos y que ambiente me refiero,jajaja, aunque lo respeto, tambien podrián cortarse un poquito, que pasa mucho niño por la zona). Luego recogida de Adrian y pa casa a liarla los machos solos.

Hoy salida de 2 horas con la cabra, con la cual hoy, por fín me sentí a gusto tras los cambios realizados ayer. Al final le puse el antiguo acople que tenía, el profile Ironman, pero con las extensiones del cobra, pues los acoyacodos del cobra eran algo altos y si abría los apoyacodos hacia los lados, tenía que hacerlo de las barras y me hacía los hombros polvo. Con el antiguo puedo regular la anchura de los apoyacodos y las barras siempre quedan en el mismo sitio. Hoy sí, que lo disfruté como un enano, y con mejores sensaciones que las 2 ultimas salidas.

Salida desde Arrecife dirección Guime-San Bartolome, todo cuesta arriba y contra el viento, pero hoy eso no importaba., Luego, plato grande, acoplarse y pal monumento al campesino. Así hasta Conil, donde di la vuelta y ahora la misma ruta pero a la inversa. Hoy sí me sentí bien en la bici, a ver cuanto me dura.

79,50

79,50, de ahí no bajo. Unos dias bajo un poco, pero de nuevo vuelvo a subir. Lo que cuesta bajar esos pocos kilos de sobra según pasan los años. Hubo una epoca en que mi maxima preocupación era cojer kilos, sentirme grande y fuerte. Hubo una epoca de mucho gimnasio que llegué a mi maximo peso, 97 lindos kilos. Y aún comía y entrenaba para pillar algunos mas. Siempre había sido delgado, muy delgado, unos 70 kilos. Pero de claviculas mas bien tirando a anchas y grandes gemelos. Así que pensé que la unica forma de ponerme fortote era meterme en el gym. Y venga Toño a meterse horas levantando hierros durante, bueno, muchos años.
Pero un día la rodilla izquierda dijo basta. Al caminar, notaba que la rodilla se me iba, se me escapaba la pierna y iba por delante del resto del cuerpo. Distensión de los ligamentos, rodillera y ultrasonidos durante unos cuantos meses. El resultado fué que al no poder entrenar las piernas, perdí toda la masa muscular de ellas. Como seguía entrenando, parecía el tipico chulito de gimnasio que solo entrena la parte superior y se olvida de las piernas. Mis gemelos eran como mis antebrazos. Una vez que me hube recuperado me aconsejaron hacer bici, para ir fortaleciendo, y hasta ahora. Dejé de levantar hierros para ir montado en uno. Recuperé parte de la musculatura en las piernas, sobre todo gemelos, y perdí casi todo lo de arriba.
Y ahora años despues sigo luchando por bajar aquellos kilos que en su día tanto me costó subir.

Esta mañana intentando bajar estos kilos, salió 1:30 de bici. Las piernas muy pesadas, me cuesta arrancar, me cuesta dar pedales. Vamos a esperar unos dias a ver como vá la cosa.

El viernes, tras salir del curro, aprovechando que estamos en Pto del Carmen, me marco una carrerita de 1:05. Salida en la playa de Pocillos dirección Playa Honda y vuelta. La carrera la llevo genial, y encima voy cojiendo color en las piernas. Luego rapido a recoger a Adrian, que Tania tiene que ir a catequesis. A ver como me las apaño cuando empieze a entrenar la natación (esta semana ya me pongo a ello, aunque no me pidais mucho) entre catequesis, karate, los trabajos del cole, y esta semana que empieza en el logopeda por problemas con la r, tiene todas las tardes ocupadas, por lo que me tocará estar con el fiera.

Ayer sabado, día libre del curro, aproveché para levantarme un poco mas tarde de lo habitual, pero a las 8:30 ya estaba en ruta con la cabra. Tocó salida de 3:30, quería hacer 4, pero desde que empezé, no me sentía comodo en la bici, así que poco a poco y siempre pensando que en la proxima curva daba la vuelta, llegué a los Valles, y una vez allí, ya que estabamos llegué al mirador de los Valles, lugar del avituallamiento especial del Ironman. Allí si que me dí la vuelta. Mucho viento de cara hasta llegar a los Valles, una vez allí y subiendo no se notaba tanto. Luego el viento de culo casi todo el camino, plato grande y acoplado. Parece que en la cabra me duele menos el omoplato que en la otra. Lo que si me está dando por ...... es el gemelo derecho. Habrá que ir pidiendo cita a Gunter, a ver si me enderecha un poco.

Hoy yá se quitó el viento, pero de nuevo apareció la calima.

Seguimos rompiendo.

Ayer tocó transición, bici-carrera. Al llegar a casa del curro, con nubes amenazando lluvia, viento y frio, pillo la bicicleta. 1:05 horas, la mayor parte acoplado. Transición rapida y a correr 20 minutos. Ahí sí que no tuve escapatoria y me pilló la lluvia durante todo el recorrido. Al llegar a casa, Adrian me estaba esperando para abrirme la puerta (si es que no ahi nada como tener auxiliar).

Hoy, como Tania se había quedado en casa de los abuelos para ir desde allí al cole, no tocaba madrugar. No tocaba, pero Adrian se encargó de que así fuera. A las 7 yá tocó diana.

Cuando la madre se fué a trabajar, él y yó, nos pusimos a cambiar las ruedas de la cabra. Le quitamos las stinger y le pusimos las hed 2.7 que tengo para entrenar (aunque hasta hace poco competía con ellas). Luego le dejé en casa de los abuelos para salir en bici. Tenía pensado salir 2 horas, pero cuando llevaba unos 30 minutos, pillo un agujero en el suelo y noto como se me baja el sillín. Paro a ver que había pasado y compruebo que uno de los tornillos que aprieta la parte de la tija que sujeta el sillín se ha comido la rosca, por lo que esta parte ahora se me bajó hasta que llegó al tope. Así que toca retirada. De camino a Arrecife, intento meter plato, no entra, por lo que tiro aún mas de la maneta y suena otro clank. Primero pensé que me había cargado el cable, pero nó, lo que había echo era meter el tope-pasador, que trae el cuadro para meter los cables por dentro del tubo. De paso por Arrecife, paro un rato por Solo de Bici para hacer tiempo (que le había dicho a mi suegra que tardaba un par de horas, y ahi que aprovechar el ratito libre) y luego a recoger al enano. Bueno recogerle y decirle que me echase una mano a recular el manillar, y los acoples, que los hombros los llevaba demasiado juntos, y yo no soy muy elastico. Así que pillo un par de llaves allen y Adrian su maletín de herramientas del Mani-manitas, y ahí estamos entretenidos hasta que llegó Tania del cole.

Como traje la furgoneta a la oficina, tengo la bici dentro, y me aburría, al final, cojí un trozo de tubo de pvc de 3 cms de largo, lo metí dentro de la pieza esta de la tija, y ahora me hace de tope. Imposible que se vuelva a bajar. Dentro de un rato intentaré tambien arreglar lo del tope este del cable, la pena es que ahora no está Mani-manitas commigo.

Mas viento, y los niños sin cole.

Seguimos con viento, bastante viento. Hoy no hubo cole, habian decrletado el nivel 2 de alerta naranja en toda Canarias, aunque no me explico para qué. En toda la provincia de Tenerife o incluso en Gran Canaria lo veo normal, por que ha caido una buena de agua. Pero aquí ¿ ? solo he visto viento, como casi siempre, grandes olas y poco o nada mas. El lunes de madrugada si que calló un buen chubasco en Arrecife y algunas zonas de la isla, pero ahí se quedó la cosa.

Ayer al salir del curro, salí a correr 1:12 minutos, alternando tierra y piche (asfalto) a un ritmo medio alto pero sostenible durante bastante mas tiempo. Cada vez me voy encontrando mejor corriendo, a ver cuando voy encontrando esas sensaciones en bici (y en el agua,jejejej).

Hoy, tras dejar a los enanos en casa de los abuelos maternos, carrerita por Arrecife. 58 minutos al mismo ritmo de ayer, aunque hoy acompañado por el viento en la Avda del Colesterol de Arrecife mas algo de agua que me caía encima de las olas que rompían junto a la avenida.

Luego visita por Solo de Bici, a tomar un café con Luis en la cafetería de al lado y recoger las zapas con las que probablemente correré el Ironman, las Saucony Prorid Triump 7. A ver como las aceptan mis pies y mis maltrechas rodillas. Los otros Ironman ya los había corrido con Saucony, así que vamos a darles un voto de confianza a estas. Ahora solo falta probarlas y hacerles algunos pocos kms antes del gran día.