Sabado, domingo y lunes

Sabado tocó salida en bici. Primero una hora con Pablito, que solo tenía 3 horas (es que al día siguiente iban a Fuerteventura a hacer un entreno de 200 kms, ya me parecían a mí poco 3 horas pa los pro). En primer momento pensé en subir los Valles, pero las patas no me las encontraba muy bien y hacía bastante viento del Norte, al final en Teguise cojí hacia Tahiche y luego hasta cerca de Arrieta donde dí la vuelta y por el mismo camino pa casita. Las 2 primeras horas salieron algo lentas por culpa del viento, pero de regreso a casa recuperé el tiempo perdido y tuve que dar un par de vueltas por estos lares para completar el entreno. Al final 3:58 y 104 kms. Todavía un poco lento, pero se trataba de rodar tranquilo.
El domingo tocaba carrera larga a pié, pero al mediodía, cuando estaba jugando con Adrián y en una de estas que estaba agachado y me levanto deprisa, me dá un mareo que tuve que echarme en el sillón pues todo me daba vueltas. El dichoso mareito me duró un par de horas. Luego por la tarde, aunque me encontraba mejor, aún tenía el cuerpo un poco descompuesto por lo que lo mejor era dejar la carrerita para otro día.
Hoy sí que tocó carrerita. No hice lo que tenía pensado hacer ayer, pues mañana toca carrera a pié de nuevo y mi espalda no está para mucho machaque. Al final le dije a Tania que pillase la bici y me acompañase. Salida desde La Vegueta hasta Tinguattón, con el viento a favor, pero luego para aquí todo el rato el viento de cara, por lo que en algunos tramos y sobre todo en algunos pequeños badenes del camino me tocó que ayudar a la acompañante en forma de empujoncito, para que están los padres sinó?? Pues para llevar a los hijos por el buen camino y echarles un empujon de vez en cuando si hace falta.
A ver como amanezco mañana de la espalda que parece que vá por el buen camino. Aunque hoy ya compramos pintura para pintar la habitación de Adrián, o sea que en estos dias me toca de nuevo darle al rodillo, pero no en el que enganchamos la bici cuando ahi mal tiempo, jajaja.

Doblao

Y así llevo yá desde el lunes, doblado por el puto dolor de espalda. Aunque como uno es así de bruto, pues no hemos parado de entrenar.

Pero bueno, vayamos por partes, que hace tiempo que no pasaba por aquí. Lo primero decir que Adrián y Tania ya son angelitos de Dios (palabras del cura una vez acabada la misa ) o sea, que ya están bautizados. Adrián, contra todo pronostico se portó como un señor, y se dejó echar el agua por encima sin rechistar ni intentar agredir al cura, jajaja. Lo de Tania, ya fué diferente, pues a esta cualquiera la coje en brazos para asomarla a la pila del agua. Bueno, de echo, se tuvo que agachar ella un poco para que el cura, que era bastante pequeñito, le pudiese echar el agua bendita.

Tras todo este jaleo de la iglesia, nos fuimos a mi casa a comernos una paella en familia. Bueno, pues entre una cosa y otra se hicieron las tantas y no entrené ese día, cosa que entraba dentro de los calculos.

Pero el lunes sí, como un campeón, echamos una carrerita de una hora en plan suave. Ya ese día me había levantado con una leva molestia en la espalda.

El martes la molestia iba en aumento, pese a ello, otra hora de carrera a pié con bastantes cambios de ritmo.

Miercoles 2 horas de bici, la espalda me molesta al subir y bajar de la bici, al pedalear no siento molestias.

Jueves otras 2 horas de bici.

Viernes, 1:10 de carrera a pié, tampoco me molesta ni al correr ni al caminar, pero sí sentarme, levantarme, agacharme, doblarme, etc, etc, etc.

Mañana de bautizos.

Cuanto tiempo sin pasarme por aquí, por el blog. Bueno, ni por el mio ni por ninguno de los que suelo leer. Liadillo que está uno siempre, y eso que no trabajo.
Pues mañana toca bautizos, que según la familia ya estaba bien. Que Tania ya tiene 9 años y medio, Adrián 3 y medio y ninguno bautizado. Tampoco es que sea yo muy creyente (mas bien nada) pero como Tania en el cole se apuntó en catequesis por que así lo hicieron sus amigas, pues este año toca comunión, y claro para hacer la comunión tenía que estar bautizada. Y esa fecha es mañana, y como el cura, de buen rollo nos bautiza a los dos, pues matamos dos pajaros de un tiro.
La primera comunión es a principios de mayo, pero claro no puedo invitar a todo el mundo así, que el que no venga a la comunión se puede ir a echar algo conmigo el 22 de mayo en el Monumento al Campesino, aprovechando la cena de entrega de trofeoss del Ironman, jajaja.

Los entrenos siguen viento en popa, o al menos eso creo yo. Esta semana cayeron:
Lunes, descanso
Martes, una hora de carrera.
Miercoles 2 horas de bici
Jueves en principio eran 2 horas de bici, pero entre una cosa y otra (llamensen pinchazos) 1´30
Viernes 1´30 de carrera a pié.
Sabado 3´30 de bici.
Domingo: bueno, toca bautizos, pero igual despues por la noche, cae algo de rodillo.

El viernees pasado tampoco entrené, reunión de los club de triatlón con el Keneth y Isabelle en la Santa, así que para allá nos fuimos de almuerzo el Vidal y yo, a ver que sacabamos en claro de esta gente. Cuando esteis corriendo la marathón en el Ironman de Lanzarote, recordad, que la gente del club deportivo Perenquén, estará en el avituaallamiento cercano a la pizzería capri.

Ahhhhh, y me enteré de como iba el tema de la continuación del Ironman en Lanzarote para los proximos años,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

Un centimetro si importa.

Y vaya que si tiene que importar, mas si se trata de la altura del sillín, que ayer me dió por medirla y ló tenía mas bajo que antes, igual de eso me dolían las rodillas. Tambien hice cambio de sillín y a la cabra le puse el SLR que tenía en la de ruta, a ver si con este no me rozo mis partes, que todos los años la misma historia, y me dá que tambien podría ser de usar en la cabra sillines de trí. Primero usaba el San Marco de trí y luego el Specialized, ahora voy a probar con este, que aunque duro estoy acostumbrado a él de la otra bici. Es lo que tiene tener los muslitos gruesitos.

Ayer tocó trote cochinero, una horita con el amigo Vidal, sin sufrimientos, en plan pachanga.

Hoy ya era otra cosa y tocó 3 horas en bici. Salida desde Arrecife, Costa Teguise, Tabayesco, Haría, Maguez, Cueva de los verdes, Arrieta y de vuelta por la misma ruta. Llegué bastante derrotado, entre el frio, el dolor del año pasado en el hombro izquiero que ha vuelto (seguramente tendré que subir el manillar ese centimetro que subí el sillín ) y que veía que Vidal se me iba en todas las subidas, acabaron con mi moral ( te estoy dando ventaja, bueno a tí y a alguno mas, ya veremos como llegamos a Mayo)



De todas formas voy a tener que empezar a tomar algún suplemento, llamesen proteinas , aminoacidos o algo, sinó, no me voy a parecer a los grandes pros. Que esto de ir a base de leche con gofio,

¿Se acabaron las sentadillas?

Pues como hoy había día libre de entrenos, al menos los de siempre, o sea, correr, bicicleta y ¿nadar? pues tocaba hacer un poquito de pesas. Pero la rodilla izquierda dijo basta, o al menos por hoy. No pude hacer sentadillas, y eso que me había propuesto empezar a hacerlas 2 veces en semanas. La derecha tambien me duele un poco, pero no tanto. Empezé a notarlas raras a partir del mediodía, se vé que la inactividad es la que me produce los dolores pues ayer y antes de ayer no me molestaron tanto.
Ayer tocó carrerita, 1:15 para unos 14 kms, a ritmo tranquilo, aprovechando que corrí solo.
Mañana toca de nuevo carrerita, seguramente con Vidal, por lo que ya no iré tan tranquilo, aunque primero abrá que ver como sigue la rodilla, la cual, al final me vá hacer ir al medico, cosa que no tenía intención de hacer hasta despues del 22 de Mayo.
Por cierto, la de la foto no es mi compañera de sentadillas, sinó, las hubiese echo sí, o sí.

Entrenos

Seguimos entrenando. Poco a poco y pa no perder la costumbre.
El jueves tocó salida en bicicleta, un par de horas.
El viernes corrida larga. Que feo suena así.
Y hoy sabado salida en bici con Pablito, 3 horas 25 minutos. Salida desde la Vegueta, Tiagua, Monumento al Campesino, Teguise, Los Valles, Haría, Maguez, Arrieta, Tahiche, Teguise y de nuevo pa casa por el mismo sitio. Primera vez que subo Los Valles desde el Ironman, espero que sea la primera de una larga serie antes de mayo.

Entrenos 1 y 2 de febrero

Tras el descanso del Lunes, ayer tocó carrerita con Vidal. Media hora a Z2, y otra media a Z3 (esto de los Z le encanta que lo ponga a mi amigo Sergio).

Hoy tocó transición, primero 2 horas en bici y rapidamente 20 minutos a pata. Hoy sí me encontraba bien, tanto en bici como luego corriendo, y eso que ayer por la tarde me notaba las piernas un poco tocadas tras la carrerita. Lo que sí siguen y no aflojan son los dolores en las rodillas, a ver hasta donde aguantan.