One day at the race.

Pos eso, que hoy nos fuimos de carreras. Hoy se corría la Marathón de Arrecife, pero tambien se podía correr la media y el cuarto, que fué por este ultimo por el que me decidí (y menos mal).

Desde el principio ya me noté con malas sensaciones, así que decidí no volverme loco y acabar como buenamente pudiese.. En principio llevaba un ritmo un poco lentto, pero las piernas no daban para mucho mas. A partir del km 5 fué cuando apreté un poco, pero muy poco. Y a partir del km, empezó el calvario. Me saliieron las dos mismas ampollas bajo la planta del pié que el año pasado en esta misma carrera, aunque el año pasado me salieron en el km 5. Al menos sé la causa: unos calcetines goka. Siempre uso este modelo en blanco, pero el año pasado como me iban bien, coompré unos cuantos pares mas en azúl y en rojo, y con estos ultimos es con los que me han salido las ampollas los dos años. Bueno, al final acabamos en 47:10, un poco lejos de lo que pensaba, pero que tampoco estuvo tan mal tras estar en pleno proceso de recuperación de la gripe y las malas sensacionnes de hoy.

El amigo Pablito, con cara de pocos amigos en los ultimos 500 metros de la media marathón. Es un maquina el jodio enano. Este es Pedro, mi compañero de oficina, que se cascó la marathón, en 4:09.

Este es el que escribe, cagandose en loss calcetines, y en todo lo que se menea.

Hasta el Sergio, llegó 4 segundos por delante mía, esto es un infierno, dios mio, un infierno ja ja ja

Aquí con el Vidal y el Freddy antes de la salida.

Ayer me lo tomé de descanso, al menos en cuanto entrenos, que de curro no se descansa, o se descansa poco, igual que de los enanos.

El viernes sí que me casqué una hora corriendo, con mejores sensaciones que hoy y sin los calcetines rojos de goka. Mañana, a buscar nuevos calcetines, que si me pasa esto en el km 5 u 8 del Ironman no veas la gracia

Como un niño con zapatos nuevos.

Pues eso, que estamos como un niño pequeño. Tras unas semanas de espera, ya está en casa y ya montado el cuadro con el que correré la temporada que viene. Bueno, me refiero al cuadro para el Ironman, que el otro lo voy a utilizar para los duatlones y algún triatlon corto.

A la espera de unos nuevos acoples y ponerle manetas de freno y cambios en la punta, por lo pronto se queda así. En un par de semannas espero dejarla tal cual voy a correr el Ironman.

Para corta seguiré con la specialized allez comp montada en ultegra de 9 y ruedas mavic open pro. Y en la de larga: ultegra de 10 menos bielas y puentes de freno sram force, ruedas hed 2.7 para entrenar y las stinger 50/60 para competir. Ahora a ver cuando la estreno y le hago unos kms a ver que tal vá.

De entrenos poca cosa. Bueno, mas o menos lo que tocaba (quitando la natación, que ni por asomo) Ayer, transición, 45 minuttos en bici y luego 15 corriendo. Todo ello en Z2 y mas o menos buenas sensaciones. Hoy tocó salida en bici, hora y media, intentando mantenerme en Z2, pero que vá, me encontraba pletorico y las pulsaciones no subian mucho. A ver cuanto me dura la euforia.

Ya estoy aquíííííííííííííí...........

Pues ya estamos aquí de nuevo, tras una semana de gripes, dolores de cabeza, garganta y demas.

Hoy lo primero, será recordar a Farrokh Bommi Bulsara, aunque todos lo recordamos por Freddy Mercury y le conocemos por ser el lider y vocalista del grupo ingles Queen. Hoy hace 18 años que murió. Todavía recuerdo que yo trabajaba por el día y por la noche estudiaba en F.P. y que al salir y llegar a casa mi hermana me dió la noticia, me dolió como si de un familiar se tratase. Vale, a muchos no os gustaría, otros direis que que mariconada, pero desde siempre, o desde que tuve un poquito de razón y me empezó a gustar la musica, empezé a comprar sus discos. Bueno, primero las cintas de cassette, luego el el 86 con mi primer sueldo me compré el aparato de musica con plato (todavía lo conservo) y con el mi primer disco de Queen. Luego fué otro, luego otro, hasta conseguirlos todoss, hasta los mas viejos. Tengo incluso el de un dia en las carreras repetido. Yo lo compré en Las Palmas durante la mili y mi hermana, sabedora de mi vicio por Queen, me lo había conseguido en otro lado. Luego vinieron los videos, los CD, los recopilatorios, hasta tener en mi casa una colección de chismes del Freddy.

Bueno, vamos a dejar al bueno de Freddy en paz, y vayamos a los entrenos. Que mas bien han sido pocos. La semana pasada : el martes como me encontraba mejor de la gripe, pues una carrerita de 40 minutos y el miercoles transición bici-correr 45-15. Maldita sea la hora, luego recaida, así que hasta el domingo nada de nada.

El domingo hora y media de bicicleta de carretera, sin forzar mucho, aunque todo el rato con el plato grande, pletorico. El lunes carrrerita de 40 minutos, y hoy tocaron 45, malas sensaciones los dos dias, super cansado, no cojía buen ritmo, me faltaba el aire. A ver si recuperamos de aquí al domingo.

Ya estoy aquíííííííííííííí...........

Pues ayer, como me encontraba mejor, y al final no llovió lo que se preveía (vamos, que por llover, casi ni llueve. Al menos por mi pueblo) pues me fuí a echar una carrerita, 43 minutos a buen ritmo, mejor de lo que esperaba. Igual me sentaron bien los dos dias de descanso.
Hoy transición, 50 minutos bici de carretera y 20 de carrera a pie, encontrandome muy bien, sobre todo en la carrera a pié.
Del malestar del otro día solo me queda una ronquera estraña. Los mismos sintomas de Tania la semana pasada. Así que por logica, mañana o pasado estaré como una rosa.
El Sabado Tania tiene competición de katas de karate, pero me toca trabajar. A ver si la madre le saca alguna foto y cuelgo alguna por aquí de la campeona de la familia. A ver si Adrian me sale por el mismo camino y lo meto en un par de años, que ya se pone a imitar a la hermana intentando hacer alguna kata en casa. Por que con el cuerpo que tiene y como salga al padre, me dá que este no nos saca de pobres jugando al futbol.

P.D. Sergio, otro día cuento el de la vieja, que hoy me dá la risa.

Fin de la 3º semana

Pues eso, se acabó la 3 semana de entrenos. Y sí, todavía no he tocado el agua, salvo para beber o ducharme.

El viernes tocó carrerita de 1 hora. Al salir de casa me encuentro con Jose Miguel (el revienta triatletas, como lo denomina su primo Sergio) que iba a correr media hora por que estaba empezando y no quería forzarse mucho. Calculo que en esa medía hora que estuve con él, pasamos de los 8 kms, pero sin calentar ni nada, pero luego me tocaba seguir a mí solo otra medía hora, en la que creo que no llegué ni a 5 kms. Vamos, la proxima vez que vea a este en pantalón corto me escondo.

El sabado salida en bici con Pablo y Fermín, 2 horas que tampoco está mal para ir empezando. Todavía me temblaban las piernas del día anterior. El resto del sabado con los enanos, que era mi día libre.

El domingo de curro hasta las 15:30, y al rato de estar por casa empezaron los temblores, el dolor de cabeza y un poco de fiebre. Tania llevaba así toda la semana y a alguien se lo tenía que pegar, al mas debil de la casa: el padre.

Hoy me levanté un poco mejor, pero no quise salir a entrenar por si acaso luego mañana pague las consecuencias (que soy muy delicadito).

Así que al final me salieron 2 dias de descanso en vez de uno.

Los totales de las 3 semanas:

1ª semana

bici: 3.30 horas

carrera:1.30

natación: 0000000

2ª semana

bici: 3.30

carrera: 2.25

natación:0000000

3ª semana

bici: 3.45

carrera: 3

natación:0000000

Ya se fué.

De la misma forma que apareció hace unos dias, el martes por la noche desapareció. Me refiero al viento, ese acompañante perpetuo en Lanzarote, pero que dias atras nos azotaba con rabia. Ya no ahi excusas para no entrenar.
Ayer transición tras salir del curro. Salida en MTB de 45 minutos y luego carrerita de 15. Luego con los enanos el resto de la tarde.
Hoy Tania estaba con dolor de cabeza y fiebre, o sea que no fué al cole. Así que me pude levantar un ratito mas tarde. Bueno, Adrian tocó diana a las 6:30, pero se quedó dormido de nuevo, y Tania a las 7:30, pero se puso a ver la tele. O sea, que me levanté un rato mas tarde, sobre las 8:20. Todo un lujo en la vida de un currante/triatleta, en la que si no madrugo por curro, madrugo por entrenos. Pero bueno, el que algo quiere (aunque yo me quedaba sin ir al curro, ja ja ja).
Me levanté me comí un platano y salí con la MTB una horita. Llegar, estirar un poco, que falta me hace, y a tirar el resto de la mañana con los enanos. Luego por la tarde al curro, a pegarme al ordenata. Perdón a currar.
Alguno pensará que es un buen curro. Todo el día sentado, esperando que llegue un cliente. Vale, hasta ahí todo bien. Pero,¿ y si no vienen clientes? ¿y si no entra nadie en las 7 horas que estoy sentado esperando que llegue un cliente? El que tiene un trabajo parecido me comprenderá. Gracias al ordenador, a las revistas finisher, algún libro, las visitas de Pablo, los mensajes de Sergio (diciendome cuanto me vá a sacar en el Ironman). Vamos, que esto deberian pagarlo como un plus, tipo plus de peligrosidad. Plus de aburrimiento.
Aunque tambien es verdad, que gracias a este trabajo tuve tiempo de estudiar algo de Ingles, algo de Aleman, diseñé mi casa (incluso hice los planos, hasta los de alzada), diseño mis entrenamientos, he tenido la oportunidad de conocer muchisima gente. Famosos, anonimos, actores, deportistas, de todo. Vamos, en esto se parece al triatlón, se conoce cantidad de gente.
Pues eso, que se fué el viento.

Otro día mas. O menos.

Ayer tocó carrerita por la tarde. 59 minutos para 12 kms 200 m. No, no entreno con GPS, lo medí esta mañana con la bicicleta, por controlar mas o menos el ritmo que suelo llevar entrenando. Salir de mi casa y llegar a Tinajo, dos veces. Ya tengo controlado para otra vez que toque una hora justa.
Esta mañana aparte del ratito en bici, solo fueron 6 kms 100 metros, eché otra carrerita, pero esta vez de solo 45 minutos, en los que supongo que saldrián un poco mas de 9 kms. Ya habrá tiempo de correr mas rapido. Por ejemplo el proximo 29 de Noviembre que se celebra la Marathón de Arrecife. Bueno y la media, y el cuarto de marathón. Esto ultimo seá lo que correré, a ver como vá el cuerpo, y si nos acercamos a los 40 minutos, que ya está bien.

Aparte de eso, no tengo claro el calendario de carreras para el 2010. Bueno seguro tengo:
23/01/10 Duatlón internacional de la Santa
¿ ? 13 kms alrededor del volcan. En la Santa.
01/05/10 Triatlón Volcano, distancia olimpica, sin draftin. En la Santa, claro.
22/05/09 Ironman Lanzarote, no te digo ná.
20/06/09 21 Kms de Wine Run.
Agosto Triatlón casino.
En Marzo/Abril me gustaría correr un medio, pero como la cosa no está muy allá pues..... El Pablito está tramando hacer un simulacro nosotros mismos, a ver como sale, y si sale.

Y por supuesto, y pa no perder la costumbre: todos los duatlones de los pueblos de Lanzarote, que es donde unico me he llevado algún trofeo en mi categoría de vez en cuando. Tambien es cierto que vamos siempre los mismos 4 mataos. Pero y lo contento que se pone uno con el trofeito??? y los que nos gustan esos piques (sanos) con los mismos de siempre. O si viene uno nuevo tambien.

20 años, ya.

Pues han pasado veinte años ya. Veinte años (y algún mes) que acabé mi servicio militar obligatorio (que tiempos aquellos). Veinte años que me compré mi primer coche propio. Veinte años que Queen sacaba su penultimo albúm (uh, que pedazo de grupo). Y veinte años que los cabeza cuadrada tiraban abajo el famoso muro, que al fin y al cabo es de lo que se habla estos dias. ¿que pasó con la gripe A?.

Pues el Sabado me lo tomé de libre de entrenos. Trabaje por la mañana, así que la tarde la dediqué a estar con los enanos.

El Domingo salida temprano en MTB. Hacía mucho viento y no quisimos arriesgarnos, que las carreteras de Lanzarote no son las mas seguras y mucho menos todos los Fernando Alonso que tenemos en la Isla. Que parece mentira que sabiendo la cantidad de ciclista que ahi en la isla (sobre todo turistas, que es de lo que vivimos) y seguimos sin respetar un minimo de distancia al adelantar. Y lo que les gusta pegar un bocinazo mientras adelantan por si no te tiran al pasar, y si no te has enterado de que te adelantan igual te tiran del susto. Una vez hablando con un "amigo" me dijo que le encantaba ponerse tras algún ciclista, y de repente tirar del freno de mano para que las ruedas traseras se bloqueasen y chirriasen, y lo bien que se lo pasaba dandole el susto al ciclista. Pero bueno, supongo que en todos lados tiene que haber "burros" sueltos.

Bueno, al final me lié. Como decía ayer salida en MTB con Pablo y Fermín. Luego nos unimos a Gilbet, Martín y Manolo a pegarnos el tipico calentón subiendo de la Santa a Tinajo. Total 1:45 minutos, que pal día que hacía y lo que tocaba, pues tampoco estuvo mal.

Viento.............

Vaya dias que llevamos, y creo que vá a seguir unos dias así. La verdad es que no está el día para mucha bicicleta.

El Jueves tocó transición y como el día no acompañaba mucho la hice en mtb. 45 minutos de bici y 15 corriendo.

El viernes carrerita de 45 minutos tras recoger a Tania del cole.

Hoy me tomo el día libre, de entrenos, que de curro estamos en ello (aunque no lo paresca, que de curro libré ayer). Aunque esta noche caerá una sesión de pesas, a ver si vamos cojiendo un poquito de tono. Mañana sí me toca bicicleta, así que tocará mtb o rodillo, que entre el trafico del domingo y el viento, no creo que la cosa esté para mucha virguería en bicicleta, y es mejor prevenir.

Ahhhh y saludos a los incondicionales, esos que no dejan comentarios en el bloc (por que dicen que no saben) y luego los envian por el movil, con lo barato que sale por aquí.

Ayer por la tarde, tras salir del curro y aprovechando que Tania estaba en Karate, eché la carrerita de 40 minutos que tenía marcada. Luego me quedé con Adrian que se había quedado dormido, y la madre fué a buscar a Tania . Vaya un mal despertar de la siesta que tuvo el jodio. Luego, una vez que llegó Tania, a jugar un rato los tres juntos, ver al Bob Esponja (sí, tengo que verlo con ellos) y luego cena,baño y a dormir. Yo un ratito mas tarde, anoche tocó lectura, que echaban hospital central y eso igual quel gran hermano en mi casa es sagrado, no ahi quien toque la tele ni la cambien de canal. El problema viene de que se nos rompió una de las teles y ahora nos peleamos los 4 por el mando.

Hoy, tras llevar a Tania al cole, salí 1 hora en bici, con chaparrón incluido (que en Lanzarote tambien llueve) y pinchazo a 800 metros de casa, que rabia tener que cambiar la camara y con el culotte todo mojado de estar pisando todos los charcos.

Vivo en un pueblo (la Vegueta, en Tinajo), en el que mis padres tienen una casa, (pero viven en Arrecife, capital del reino) y en la que pasabamos los fines de semana y los verano. A los 15 años, me dí cuenta de que era un sitio tranquito y muy aburrido, por lo que decidí dejar de ir y quedarme en Arrecife. Hace 10 años me compré un terreno cerca de la casa de mis padres y me hice mi actual casa. 15 años, despues de aquellos pensamientos, me reencontré con mis antiguos amigos de infancía. Sigue siendo un sitio tranquilo y muy aburrido, pero me encanta. Ademas creo que como estan las cosas en todos sitios es el mejor sitio para criar a mis hijos.

Y siempre pienso en lo que diran los vecinos: mira, ahí vá ese con las patas afeitadas, y con esos pantalones cortos ajustaditos y en bicicleta. Vamos, lo hago hace 25 años cuando venía por aquí y me tiran piedras.

Seguimosssssss

Pos eso. Que seguimos entrenando.
El viernes tocó 35 minutos de carrera.
El sabado salida en bici, 2 horas con Sergio, Fermín y el Pablito. Este ultimo pegando hachazos y demostrando lo fuerte que se encuentra , como el palomo que hincha el buche ante las palomas, pero en versión triatletica.(no está mal para uno que en septiembre del 2006 todavía se caía de la bicicleta estatica).
El domingo descanso total. Bueno por la mañana curro hasta las 15:30 y luego a "disfrutar" con los enanos. El entreno del dommingo lo pasé para el lunes. La parienta quiere que deje uno de los dias del fin de semana para estar con los enanos, así que habrá que trastocar un poco los entrenos, en los que teoricamente el lunes iba a ser el día de descanso.
Hoy lunes tocó carrerita de 45 minutos en ayunas.
Y la natación, que pasa con la natación??? pues teoricamente tocaba en principio 2 seciones por semana (martes y jueves), pero creo que lo el debut en el agua lo voy a posponer un poco pero prometo nadar alguna sesión mas que para los otros Ironman, ja ja ja.