domingo, 30 de enero de 2011

Salida en bici y mas frio



Hoy tocó salida en bici, 2 horas y algo. Ese algo no tengo ni idea de cuanto fué por que no se me ocurrió mirar la hora de salida, llevaba el pulsometro pero no puse el cronometro.

Solo sé que pasé frío. Como todos los domingos, a Tania le toca ir a misa (la familia se ha empeñado en que haga la comunión, y como sus amigas del cole tambien se han apuntado, pues...) y Adrián salió igual que el padre, que no le gustan mucho esas cosas (no he bautizado a ninguno de los dos) pues me tuve que quedar con él esperando por fuera de la iglesia. Aunque al final el jodio quizo entrar, lo dejé con la madre y me fuí al hospital, que está al lado a visitar a la tía de mi madre que está por allí ingresada.

Al final la salida en bici se atrasó para la tarde. Aunque hoy no me llovió como los otros días, sí que me calló algo de agua, sumado al airecito que corría hoy, me hizo llegar a casa congelaito. Vale, por aquí no hace tanto frio como por otros sitios, pero por eso mismo que no suele hacer frio, tampoco tenemos la ropa preparada para ello (no voy a comprar una chaquetilla de esas de wind topper o como se diga pa 2 dias)

Eso sí, al llegar a casa, chocolatito caliente. Y de paso estrené la taza esta que dieron en el Ironman hace un par de años. (lo que tengo que cambiar es la hora en la camara, que igual que en la foto de ayer, salió con unas 5 horas menos)

sábado, 29 de enero de 2011

Mas dias de lluvia. Y de Karate


Por aquí sigue lloviendo, al menos por la zona de Tinajo y La Santa. Pero tampoco ha sido excusa para no entrenar.
Ayer tocó bicicleta, un par de horas intentando ir mas o menos fuerte, que noto que me falta un puntito todavía, aunque la meta principal está en mayo y aún ahi bastante tiempo.
Hoy tocó exhibición de Karate. Pero no de Katas como las otras veces. Esta vez de Kumite, así que hoy era la primera vez que Tania se ponía los guantes y las protecciones. Le pusieron una niña un año mayor que ella y dos cinturones por encima, mas que nada para no desentonar mucho con la talla, que la que le tocaba de su edad era todavía mas pequeña. Tania es la de la derecha. No sé a quién habrá salido de alta la jodía chica, que con 9 años casi era tan alta como el juez (bueno, igual es que este era un poco bajito)
Cuando estabamos en el polideportivo oimos como caía una buena de agua. Cuando acabó el tema, nos quedamos a ver un poco por allí que habían partidos de futbol 7.
Llegar a casa cerca del mediodía, almuerzo, un rato de ¿relax?, esto en mi casa es casi imposible con los dos enanos sin cole. Luego por la tarde, cuando parece que dejaba de llover un poco salí a hacer el entreno diario. 1´15 de trote.
Mañana si el tiempo acompaña toca salir en bici.

jueves, 27 de enero de 2011

Dias de lluvia y viento.

Solo llueve una o dos veces al año por aquí, y parece que ha llegado el momento. Sobre todo el Martes (que llegaron a caer 53 litros por metro cuadrado) Y anoche y hoy por la mañana.
Arrecife echo una m....., alcantarillas reventadas, las calles llenas de agua, fango y m..... que desastre de ciudad, menos mal que vivo lejos. Pero tengo a los enanos allí en el cole, así que tuve que ir por allí. A media mañana mi hermana me llama que si le recojo la niña que su clase se le ha inundado.
Pero bueno, supongo que le vendrá bien al campo (este año tengo plantados tomates lechugas, calabazines, aparte de las plataneras, papaya y aguacate, me falta plantar un naranjo y algo mas de verduras y otro frutal)
De entrenos, cuando la lluvia daba tregua salieron tal como estaban previstos. Aunque con alguna variación para que me cuadraran con Vidal.
Me salieron :
El Martes, 1 hora corriendo.
Miercoles 2 horas en bici (tras Vidal casi todo el rato, que todavía me saca un puntito). Por la tarde un poco de sentadillas sin casi nada de peso, que las rodillas me estan matando igual que la espalda. Unas flexiones y abdominales.
Jueves, 1:30 corriendo (un poco mas de 17 kms) con Vidal, Pedro y Mario, este ultimo de liebre casi todo el rato marcando el ritmo.
Mañana seguimos con los entrenos, que el sabado no sé a que hora entrenaré, por que Tania tiene competición de Karate (primer día que se pone los guantes, y los protectores, a ver la que lía, que le saca medio palmo a las niñas de su edad, y como me salga igual de bruta que el padre ya tengo la protagonista de la versión femenina de Rocky.

domingo, 23 de enero de 2011

Duatlón Internacional La Santa, y con él, llegó el invierno.

Las fotos se las cojo prestadas del Facebook al amigo David, que no creo que se enfade por que no las tiene registradas. Aquí el Pablito, crecido. Bueno, de puntillas.






Este año me veo un pelín mas finito que el año pasado por estas mismas fechas en este mismo duatlón, solo me falta bajar esa barriguita y afinar esas blancas patitas. (ah,, y sí, yo tenía frio, y por eso llevaba otra camiseta debajo)

Ayer tocó duatlón sprint. Dios mio, cada día se me dán peor estas carreras cortas.
Entre el dolor de espalda, que casi no saco la bici de la furgo (la idea era ir en bici y de vuelta a casa en bici , pero las pocas ganas y la espalda me echarón para atras). Con las prisas, se me olvidó poner las zapatillas en la bici, pero de eso me dí cuenta en la primera transición.
Se dió el pistoletazo de salida y mariquita el ultimo. Vamos que no tuve que correr para no ser el ultimo, o casi. En la primera vuelta de la carrera a pié ví como iba el panorama, los de siempre delante, y los de siempre detras (de estos ultimos ya imaginaba que alguno me alcanzaría en la bici). En la segunda vuelta aflojo un poquitito, la espalda y ver que le sacaba unos segundos a alguno y el resto era inalcanzable me hizo echar el freno.
Transición tranquila, las zapatillas de la bici se me habían quedado al lado de la susodicha, o sea, que a perder unos segundos en ponermelas. Salgo en bici y ya veoo a los que venían detras unos en boxes y otros saliendo conmigo. Así, que lo mejor será tomarselo con calma, a ver como puedo acabar esta tortura a mas pulsaciones de las que estoy acostumbrado. Al salir se me pone al lado una chica en bici ¿nos vamos dando relevos? me dice. Vaya que nó, la mismisima novia de Eneko Llanos me dice que si voy con ella (la que vá delante de mí en la ultima foto).A tomar por culo el duatlón, nos vamos de paseo en bici. Bueno, de paseo, paseo, que había que darle relevos a esta y la verdad es que no es coja, ni en bici ni corriendo. Así, entre relevo y relevo, los dos juntos los 20 kms llegamos a la 2ª transición, allí, pese a que sigo con ella unos metros, la espalda dijo basta, y a los 500 metros me hace aflojar el ritmo hasta casi echar a andar, me aprieto el lado derecho, que es el que me duele ( y siempre me duele el izquierdo) y sigo hasta la meta. Otra medalla y camiseta finisher pal cajón, a ver si otro año lo podemos hacer mejor. Aunque tampoco es una cosa que me preocupe, la meta está en mayo, y con mayores distancias. Al rato de acabar, y según recogimos las mochilas, chaparrón, menos mal que no nos pilló en bici. Luego cervecita con los colegas y pa casita.
Por la tarde y pa matar el gusanillo y como penitencia por haberlo echo mal por la mañana, un rato de rodillo y unas series de extenciones de piernas, que parece que me falta un poquito de fuerzas en la bici.
Hoy tocó salir en bici. Como no pude salir por la mañana por diversos motivos, lo dejé para por la tarde. Y como él día habia estado lluvioso y amenazaba con seguir así, me decido por la MTB. Pero al poco de salir, noto algo en la rueda trasera. Paro, la compruebo y veo que vá echa un 8 , así que pa casa y a cambiar de bici. Cojo lo cabra y pa la carretera, ha hacer un par de horas. De regreso a casa y durante media hora me calló todo lo que no había caido del cielo estos ultimos meses, cago en tó.


jueves, 20 de enero de 2011

Rompiendo cadenas


Ya el año pasado me pasó 2 veces. Y este año ya rompí ayer la primera. Vale, la foto no es mía, la encontré por el internet, pero ayer me quedó tal cual, vamos que parece que alguién fué por allí a hacerme una foto. Justo en el momento en que me ponía de pié para terminar de subir un repecho: cataclán, la cadena a tomar por culo. Sin tronchacadenas (o deslabonador, que no sé como se dice) no sabía si llamar a que me viniesen a buscar o ponerme a hacer dedo. Al final como veo que la cadena está entera, aunque un poco cambada pero tiene los eslabones y el pasador, me pongo manos a la obra. Con dos piedras que pillo de la cuneta y tras acabar con las manos como el mecanico del Carlos Sainz en el mundial de Rallys, ponemos rumbo a Arrecife, lugar de salida y fín (llegué sano y salvo).
Al final tras el descanso del domingo y aún con un poco de dolor de rodillas he podido hacer algo.
El lunes 2 horas de bici. El martes 1 de trote cochinero. El miercoles, sin contar con la rotura de cadena, salieron otras 2 horas en bici. Y hoy tocó correr, casi una hora metiendo 2o minutos fuertes en medio.
El sabado toca el Duatlón Internacional de La Santa, a ver como sale la cosa, que el año pasado me salió como el c... Y llevo un par de dias con dolor de espalda, encorbado como si estuviese mirando el suelo buscando algo, pero vamos, que el sabado se me quita, jajaja.

domingo, 16 de enero de 2011

Vidal la tiene mas grande, y mas bonita.

Mas grande, porque es una 58 (la bici, de otras cosas ya habría que tratarlo en profundidad, jajaja) y mas bonita por que la verdad es que en vivo luce mucho mas que en las fotos. Recien salida de la tienda y con Kms O, ayer tocó estrenarla.
Primero tocó hora y media en bici en la que nos acompañó Fermín, que llevaba un par de semanas lesionado. Salida de La Vegueta, Tinajo, Tinguatón, Mazdache, Monumento al Campesino y vuelta pa casa. Vamos, la ruta habitual.


Luego Vidal y yó nos echamos una carrerita a pata de 1 hora. Vamos, pa solta un poco los musculos.




Jueves y viernes tocó correr tambien. Una horita cada día con alguna cuesta en medio. Hoy me dá que toca descanso, las rodillas me han dicho basta.












miércoles, 12 de enero de 2011

Día de lujo

Pedazo de día amaneció hoy. Y claro, no era cuestión de desperdiciarlo. Dejas los niños en el cole, llegar a casa, ponernos de corto y con la bici (de carretera) pues a hacer kms. Primera media hora suave, una hora fuerte y otra media suave de nuevo. Salida de la Vegueta, Tinajo, Tinguatón, la Geria, Uga, Yaiza, Montañas del fuego, Tinajo, Tinguatón, un rato hacia la Geria y media vuelta de regreso a casa.
Día de lujo, solecito, sin viento, cantidad de ciclistas por la carretera. A ver cuando se repite un día igual de bueno. Aunque en lo que vá de año y final del anterior, tampoco nos podemos quejar del tiempo. Mis blancas patas ya tienen un poquito de color. Bueno, ya se nota la marca del culotte y del maillot. Lo que me vá a costar será pillar marca de bañador, por que de aquí a abril que empieze a nadar, me parece.

martes, 11 de enero de 2011

Anoche tuve un sueño


Joder, tanto entrenar y al fín parece que empiezo a cosechar los frutos de ello. Me miro al espejo y veo que se me vén unos abdominales que te cagas, una cinturita minuscula. Los hombros anchos, musculados, y claro, una sonrisa de oreja a oreja. Pero me doy la vuelta en la cama y me despierto, me toco la barriga y la noto igual de fofa que ayer. ¿ Pero que coño esperabas, capullo?? no vés que vas a cumplir 42 tacos y esos tiempos ya no volveran, que ahora empieza el declive de ese cuerpito??? Joder, el puto sueño me quito 20 años, al menos el rato que duró.

Yo por si acaso sigo con mis entrenos. El domingo tocó carrera a pié, 1:15 a ritmo cochinero. Ayer, tocó descanso. Bueno, me hinché a hacer abdominales y flexiones, seguramente eso fué la causa de mi sueño. Y hoy de nuevo carrerita a pié, 50 minutos un poco mas rapidos que los del domingo.. Mañana habrá mas.

sábado, 8 de enero de 2011

Sabado de bicicleta


Salida a media mañana, con las patas un poco doloridas, sobre todo rodillas y tobillos, me estoy haciento mayor.
Ayer tocó carrerita a pié, una horita con unas series cortas en medio. Por la tarde unas canastas con Tania.
Hoy bicicleta, 2´45 horas. Primeros 45 minutos suaves, una hora fuerte, o mas o menos y otros 45 minutos suaves de vuelta a casa. Mañana mas.

viernes, 7 de enero de 2011

Se acabaron las fiestas

Se acabaron las fiestas, ya pasaron los Reyes, y se vé que tuve que ser malo, por que no me trajeron mucho. Bueno, aunque sea unas zapas para entrenar si que me trajeron(bueno, algo mas en forma de ropa tambien calló), .
A los que sí les trajeron fué a los enanos. Aparte de los que calleron en casa, fuimos a casa de los abuenos y de los tios y de regreso a casa traiamos la parte de atras de la furgo llena de juguetes. Pero como lo que triunfó en casa igual que otras muchas (¿verdad Gustavo?) fué la jodía Wii que le trajeron a Tania. Bueno eso y un aro de baloncesto que colocamos esta mañana y en el que pienso echar mis ratos libres junto a los enanos, me voy a poner tela de fuerte, ya vereis, jajaja.
Bueno, espero que a vosotros os hayan traido muchos regalitos, signo de que os habeis portado muy bien.
En cuanto a entrenos de la semana, menos el día de ayer, que ademas del día de Reyes era el cumpleaños de la parienta, pues como que no me dejaron escaparme.
Bueno, lo tengo que dejar, que Adrian me llama para jugar con los play mobil. Jodios muñecos, con lo que me gustaban antes.

domingo, 2 de enero de 2011

Primera salida del 2011

Primera salida en bici del 2011. Solo un par de horitas, despues de comer, cuando mas brillaba el sol, a ver si pillo un poco de colorcito.
Al rato de salir me encuentro con un guiri, y me pregunta que de donde soy. Le contesto que soy de Lanzarote, me mira las piernas y me dice: por las piernas se vé que haces bici o otro deporte, pero por el color de ellas parece que poco sol de Lanzarote han visto. ¿y que le hago yo si soy muy blanquito?? ¿¿y que le hago si cada vez que cojo un poco de color lo pierdo en un par de dias??? Tambien puede influir que mi padre sea del norte. No, no es vasco, ni asturiano, ni gallego, es de Yé (el pueblito que encontramos nada mas coronar el Mirador del Rio) , del norte de la isla, jajaja y igual eso influye.
Bueno, mañana ya empezamos a entrenar con fundamento de cara al Ironman Lanzarote. Quedan 20 semanas.