Una vez fuimos campeones.

Pues sí, una vez fuimos campeones de Canarias de triatlón de larga distancia por cludes en el Ironman de Lanzarote. Año 2007, el año que perdí el miedo (que no el respeto) a la distancia tras mi gran derrota del año anterior. No recuerdo todos pero ese año creo que estabamos Jorge, Pablito, Gunter, Demetrio, Miguel Arbelo, Nico Ward y el menda lerenda (uno flaco con perilla) Los entrenos siguen ahí, corriendo, y dandole a la bicicleta, pero sin matarme ni forzar, al menos de momento.

Specialized Venge Pro

¿ La nueva arma para la proxima temporada?? en breve saldremos de dudas, a ver si el jefe se enrolla con el precio, vendo la china, las hed stinger,  (Por si alguno le interesan que me mande un mensaje por correo) y me quedo con una igualita, con el mismo montaje que el de la foto, pero cambiando el manillar por uno de trí y dando la vuelta a la tija del sillín para adelantar un poco la posición.  En casa ya tengo la Specialized tarmac s-works para hacer carreras de cortas, ahora necesito una para las de larga distancia.

Por Lanzarote sigue el "mal tiempo" mucho viento y alguna lluvia, aunque ya nada como lo del lunes, que Arrecife parecía Venecia, jajaja.  Así que tras lunes, martes y miercoles de rodillo, ayer tocó  salida en mtb (sí, tambien Specialized, que es la que vendemos en la tienda), y hoy carrerita con Fermín, la gacela de Mancha Blanca........................................................................................................................................ 

Cuatro dias seguidos.

  Tras el gripazo que pillé la semana pasada, por fín parece que veo la luz al final del pasillo y he podido empatar 4 dias seguidos de entreno, o algo parecido. El Domingo un par de horas en mtb con el Fermín. Y lunes, martes y miercoles,  sesión de rodillo y algo de pesas, suave y ligero. El martes tocaba bici, pero las carreteras de Lanzarote tras las lluvias no quedaron como para mucha fiesta. Bueno, si la fiesta era del agua, seguro que sí hubiera servido.
  Hoy tocaba correr por la tarde, con el Fermín, pero al final, por causas ajenas a mi voluntad, me tuve que quedar con los churumbeles, así que, rodillo al canto.
  Mañana si se puede, salida en mtb, para ir poniendonos fuertes, que ya he dado mucha ventaja a los inscritos en Lanzarote 2013.


 

1º entreno, a cojer carrerilla.

Primer día de entreno de la primera semana de cara a Lanzarote  2013. Hoy solo caminar una hora a buen ritmo, que me dolía la rodilla.
  A ver si ahora cojemos ritmo y entrenamos todos los dias, que ya ahi que empezar a planificar la temporada.

  Ayer salí en bici tempranito, con Fermín, mi fiel escudero, y eso que por la noche había salido de cena con los coleguis. Poco mas de 2 horas, y esta vez yá, sin parada para café, ya  el café se toma al finalizar, no hay que perder el tiempo en eso y ir aumentando el tiempo y kilometraje de las salidas en bici.

 En otro orden de cosas, Solo de Bici en Fuerteventura también está preparando las navidades. Os dejo unas fotos de como les ha quedado la tienda.

Triatletas en Solo de Bici.

  Hoy en Solo de Bici, tuvimos la visita de tres grandes del triatlón español.  Alejandro Santamaría, uno de los grandes de la larga distancia de nuestro pais. Saleta Castro,  6 en Lanzarote y el futuro del tri femenino en larga distancia. Y el amigo Ivan Raña que se nos pasa también a la larga distancia. Seguro que nos dará tantas alegrias como nos las dió en la otra distancia, que seguro que nos las seguirá dando ahí tambien.
  Mañana, 1º Ironman 70.3 Lanzarote, suerte a todos.

7 Islas, 7 Botellas, un sabor. 4º entrega y ultima

  Ya está en el facebook de cerveza Dorada la cuarta entrega de mis planes en Lanzarote.. La próxima semana tocará otra isla, así que podeis seguir visitando la pagina y seguir conociendo un poco las islas.

 
  Agradecer a Cerveza Dorada la oportunidad y confianza que han puesto en mí. Espero que os hayan gustado y hayais conocido Lanzarote un poco mas, o al menos os hayan entrado ganas de venir a conocerla.


  Hoy sí, por fín cogimos la bicicleta. Un par de horas acompañado por mi fiel escudero Fermín. Un día de mucho calor y en el que no se movía ni una rama.
  Ahora a ver si tenemos ganas y animos y seguimos.

7 Islas, 7 botellas, un sabor. 3º entrega.

  Pues ya cerveza Dorada publica la 3º entrega de los articulos que les e escrito, ya me contareis que os parecen, sobre todo este ultimo que está mas relacionado con lo que nos  gusta.  Los podeis leer en el  facebook de Dorada.

7 Islas, 7 botellas, un sabor, 2º entrega.

 Segunda entrega yá en el facebook de Cerveza Dorada.

  Vale, no todo va a ser cerveza en la vida.  Este fín de semana pasado nos fuimos a la isla de Fuerteventura a hacer la asitencia mecanica al Fudenas (Fuerteventura de norte a sur) . Carrera de mtb que recorre la isla de norte a sur.   La  carrera se podía hacer en dos modalidades. Se podían hacer los 150 kms en un día que era la competitiva (por cierto, felicitar al amigo Jose Maceira, que acabó 7 en la general y primero de su grupo de edad, y eso que se calló en los 5 primeros kms y aparte de las abrasaduras se fisuró una costilla. Una bestia)     La otra modalidad era hacerlo en 2 días. El primero 60 kms y el segundo día 90.  No os digo ná de la cantidad de bicicletas que pasaron por nuestras manos el fín de semana. Sobre todo el sabado de 12 de la mañana a 10 de la noche sin parar. Y paramos por que no teniamos luz y no podiamos hacer nada a oscuras.
 
  Mis entrenos esta semana: 0 patatero.

7 Islas, 7 botellas, un sabor.

   Esta semana hago una pequeña colaboración con Cerveza Dorada.   La podéis ver en su pagina de facebook, en su nueva campaña "7 islas muchos planes".
 
 Cada semana se centrarán en una de las 7  islas, y esta semana, tras La Palma, Tenerife, y Gran Canaria, le toca a Lanzarote. Por lo que podréis leer unos artículos míos que se publican a lo largo de esta semana, junto a alguna fotografía también mía.

  Una forma de conocer las Islas a quién no la conozca y otra forma de conocerla para quién sí.  Espero que os gusten.  Tanto los artículos como la Cerveza Dorada.

 

Pal Fudenas

  No hay escapatoria, el fín de semana nos vamos para Fuerteventura a hacer de mecanicos oficiales en  http://fudenas.com/ .  Que no nos pase y os pase ná. Con lo que me gusta a mí montarme en  un barco, a hincharnos a biodramina, jajaja.

Ya soy profesional de la bicicleta.

  Y es que aunque no me ha fichado ningún equipo profesional de ciclismo ni de triatlón (ellos se lo pierden), como  ahora mi trabajo es vender, alquilar y reparar bicicletas,  ademas de vender  complementos, repuestos y ropa para la practica del ciclismo o triatlón, pues ya me puedo considerar profesional de la bici.

  La verdad es que es un trabajo entretenido. Siempre entre bicicletas, gente que viene a comprar, a preguntar por lo que te gusta. Unos quieren que los asesores, buscando algo para el niño, o para dar un paseo por la avenida. Otros, buscando algo para iniciarse en nuestro deporte. Y los que mas ultimamente, los locos del mountain  bike, que están preparando el Fudenas,  que tendrá lugar el proximo fín de semana. Yen el que por cierto, Solo de Bici, será al encargado del mantenimiento y asistencia en carretera de todos los participantes..  Eso significa que el proximo fín de semana, todo cristo para Fuerteventura.
  La carrera en sí se puede realizar de dos formas. Una para los mas  valientes, en un solo día, y la otra en la que mas participantes habrá,  se puede realizar en dos etapas.  ¿El recorrido?? facil, cruzar Fuerteventura de Norte a Sur en mtb, casi ná.  Ya iré contando algo mas de la prueba, y si me toca ir a echar una mano, os contaré que tal fué la  cosa.


  Por otro lado, ya estamos planeando la proxima temporada. Ya inscrito para el Ironman de Lanzarote, habrá que empezar a ver cuando empiezo los entrenos, como me organizo, y que entrenos me hago este año.

Se buscan

Pues eso, que se busca a los impresentables de la foto. Seguramente habrán cambiado algo (la foto es de 1988) alguno tendrá menos pelo, o ninguno. Alguno tendrá canas. Alguno se habrá casado, otros nó. Alguno tendrá descendencia, otros no. Pero lo que es seguro es que a todos se les habrá quitado la cara de niño y de pelones que teniamos,jajaja.                                                                                                        

La foto pertenece a la primera salida a la calle a nuestra llegada a Las Palmas tras hacer la instrucción en San Fernando (3º del 88)   La verdad es que una vez que se acabó todo eso, hace 24 años yá, se perdió todo el contacto con esta gente, y la verdad es que me quedó pena, pues allí hice grandes y buenos amigos.

 De la foto, empezando por la izquierda arriba, no me acuerdo del primero, que creo que era del 2º y se nos pegó para la foto. El 2 de la izquierda era Teo, de Guimar, en Tenerife. El siguiente era el que escribe esto, con mucho mas pelo que ahora.  El ultimo de arriba era de Teruel.   En la fila de abajo, por la izquierda está mi amigo Amor Lancha, de Toledo, con el que sí sigo teniendo contacto por telefono de vez en cuando (vaya fiestas nos pegamos en Las Palmas) . El del centro, era Roberto, el monaguillo, de Madrid.  Y el ultimo era de Tenerife, Benito, otro buena pieza, jajaja... Si alguien les reconoce, que deje mensajito por aquí.                                                                                                                                                     

Esta semana empiezo a entrenar con fundamento. Tras una salida el viernes y recibir la visita del hombre del mazo, y costarme lo mas grande llegar a casa, creo que llegó el momento de ponerse a entrenar en serio, que las piernas me pesan como hace años que no me pesaban.  El viernes y domingo, hice salida en bici por la mañana de 2´20,  y por la tarde, los dos dias, 55 minutillos con Tania.  Ya queda ná pa empezar los entrenos de cara al Ironman Lanzarote 2013, así que habrá que ponerse las pilas un poco.                         

Con las mañanas ocupadas,

   Bueno, pues ya sabeis donde encontrarme, al menos por las mañanas de 9:30 a 13:30, de lunes a viernes en Solo de Bici.
   A los que no conozcan la tienda, está en Arrecife, carretera los Marmoles 7. Todo para la bici, natación, y carrera a pié.  Reparación y venta de bicis. Distribuidor para Lanzarote y Fuerteventura de Specialized (este año vuelvo al Ironman con una de la marca).
  A los que conozcan la tienda, a partir de ahora estoy allí. Lo que se traduce en aires nuevos.  Esto significa también que podéis pasar a visitarme y invitarme a un café, jejeje. Espero veros pronto por allí.

  Seguimos entrenando poco a poco, alguna carrerita, alguna salida en bici.  A ver si ahora que tengo las mañanas mas entretenidas me motivo para entrenar algo mas y también escribir algo mas.

Esperando a Nadine

  A estas horas estamos esperando las lluvias que han estado prediciendo para esta noche, con la llegada de una pequeña parte de la tormenta Nadine. La verdad es que esta tarde cayeron 4 gotas, pero ná de ná.

Ayer, aprovechando el buen tiempo, salida en bici de carretera, con el de siempre.  Salimos temprano, y nos encontramos con la carretera llena de niebla y con poca visibilidad, por lo que en fila india y con cuidadito, no fuese que nos levantase un coche.  Caía sereno y había frio, el agua chorreaba por el casco y por los brazos como si estuviese lloviendo.  Al final un par de horas, para ir haciendo las patas. ...

Al llegar a casa,  me pillé a Tania y  nos fuimos a ver un tramo del Rallye de tierra Isla de los Volcanes, que pasaba cerca de casa.  Al final solo vimos una pasada, solo quedaban 9 coches en carrera así que ni la pena de estar pasando calor. A comer y a ver el mundial de fondo en carretera de las chicas. Exhibición de la Vos

Hoy al levantarme hacía bastante viento del Sur, así que le mandé un mensaje a Fermín y cambiamos la bici  de carretera por la mtb. Un par de horitas, con café incluido, para no variar y no perder buenas costumbres.

Con ganas.

 Na, que al final, tanta piscina en casa, y ná de ná, que no me gusta lo de estar en remojo. Menos mal que siempre tenemos al amigo y fiel escudero Fermín para echar alguna carrerita o salir en bici.

                                

    Que foto mas bonita.  Faltan las del 2006 por retirada y la del 2009, por retirarme antes de empezar.


  Esta semana solo hemos ido lunes y miercoles, 50 minutos cada día, a ver si vamos cojiendo las ganas y empezamos en serio a ir cojiendo fondo para empezar los entrenos de cara a la proxima temporada.  Proxima temporada, que como hace ya unos cuantos años, tiene por gran objetivo el Ironman de Lanzarote. Al cual,  por una cosa u otra todavía no me he inscrito. Cosa que espero hacer dentro de poco, a ver si los sponsor y colaboradores se dejan caer  con algo de dinero.
 
 
  Ahhhh, se me olvidaba, TOÑO RENT A BIKE, ya está en marcha, si algún  dìa os venis de vacaciones, no traeis la bici, y os quereis dar una vuelta por la isla, ya sabeis con quién contactar.  En principio hemos traido unas pocas para ir tanteando el terreno y ver que tal. Contamos con bicis de la marca Specialized,  tanto de mtb (hardrock), como de carretera (allez en aluminio y pronto las tarmac de carbono) o de paseo (modelo expedicion, tanto para chico como para chica).  Ya iré contando que tal el ¿experimento? y pondré fotos de las bicis con las que contamos.

La familia crece.

  No, no espero ningún hijo mas. Con dos cerré el cupo.  Pero hoy hemos adoptado un cachorro de yorshire.    Era de un amigo el cual no podía dedicar todo el tiempo que el perro necesitaba pues salía de casa por la mañana y no volvía hasta por la noche, por lo que el animalito se quedaba solo en casa todo el día.  Al final este amigo decidió que eso no era vida para el perro y me preguntó si yo quería quedarmelo. Tras consultarlo con la familia (sobre todo pensando que hacía 9 meses que se había muerto Romulo y habiamos dicho que no queriamos mas perros en casa) al final se decidió que sí, que se venía para casa.

 Esta mañana he ido a recogerlo a casa de mi amigo Dimas. Vá a cumplir 7 meses, por lo que todavía es un cachorro y supongo que pronto lo haremos a nuestra mano. Eso sí, tras llegar a casa, y pese a que ha jugado con  Adrián y Tania, no se separa de mis pies. Siempre que estos se despistaban, salía hacia donde yo estaba a acostarse a mis pies. No sé si será por que fué al primero que vió de la familia,  o igual vé quién es el macho dominante de la manada, jajaja.                                                                                              

Sea como sea, Nico (que así se llama el perro, respetando que se lo había puesto Dimas y que suena bien ) ya está en casa, y espero que por una muy larga temporada.                                                                  

                                                                         

                                                               Al Nico le gusta la camara.

   El fin de semana pasado se celebró el Triatlón Ocean Lava, al final fuimos Tania y yo de voluntarios. Aprovecho para felicitar de nuevo a los amigos Moises y Sergio, ganadores de su grupo de edad y ademas Moises 3º de la general en el triatlón corto.

   Sigo con mis salidas en mtb con Tania, que ya está cojiendo buen nivel y cualquier día me deja tirado  como una colilla. En toda la semana, solo un día de carrera a pié, y ayer casi 3 horas en la bici de carretera, con Fermín y el clan de los barrigudos.
                                                      

Desastre

  Vaya desastre de carrera la del sabado. Lo mejor, el encuentro con los coleguillas. En la foto con Gunter, Pablo, y Fermín, el de blanco, guapo y musculado, soy yo, jaja.
  Está visto que estas carreras ahi que entrenarlas, o al menos entrenar para acabar y rendir en condiciones.  Salida rapida, de la que pronto se distancian Roberto y Pablo (ganador final) seguido de un pequeño grupo de unos 5 atletas y ya el resto vamos en fila india. Cuento los que ván delante de mí en el km 3, son 20, pero  veo que alguno ya empieza a aflojar el ritmo. Al par de kms ya he alcanzado un par de ellos, pero no me encuentro muy bien, el estomago empieza a doler y la cabeza a dar vueltas. Sobre el km 9 ya voy en el puesto 12, miro hacia atras, el amigo Sergio me pisa yá los talones. Poco mas adelante, al subir un repecho me encuentro a un grupo de atletas parados, nos hemos equivocado de ruta y nadie sabe por donde sigue la carrera. Solo los 2 primeros cojieron el camino bueno. El resto optamos por seguir por donde ibamos, a ver si encontramos el camino o al menos acabar en meta. Arrancamos, pero ni la cabeza ni las piernas me funcionan. Los 3 kms que quedan tengo que hacerlos caminando, la cabeza me dá vueltas, vomito un par de veces. Al final llego a meta. En estos ultimos 3 kms Sergio y el grupo con el que me había reagrupado, me sacan 12 minutos.
  Tras acabar, paella, entrega de trofeos, y sorteo de material deportivo, vales descuento en Tripasión y fin de semana en el H. Fariones (que como nó le tocó al Sergio, que siempre le toca de todo)  Me encontraba tan mal que no esperé a nada de esto y tuve que irme a casa a acostarme. Lo bueno es que le dejé el dorsal a Fermín y me tocó uno de los vales de 20 euros.
  Luego tocó un par de dias mas enfermo, deshidratado, con el estomago  y la cabeza echos polvo.


Este fín de semana se corre el Ocean Lava. Como no corro, me pondré junto a la gente del club, en el puesto de avituallamiento de bici en la zona de Uga.  Suerte a los participantes.

Mañana, de carreras.

    Mañana nos vamos a Playa Honda a correr el segundo trail de esos lares. A ver como se nos dá, que entre que no entrenamos lo que ahi que entrenar, y dos dias que llevo con el estomago dando saltos, con acabar me doy por satisfecho.   Tomaré parte en la carrera corta, la de 12 kms, aunque conociendo a los organizadores habrá alguno mas de regalo.  Tambien habrá una de 26 kms y otra de 51 kms, vamos, que ahi  donde elegir.

De vuelta a los entrenos.

 Pues como ya se acabó la vendimia (ya recogida la uva blanca y la negra a falta de la moscatel) y ya se acabaron por lo pronto las obras en casa, ya podemos retomar los entrenos, ya no ahi excusa.
  El sabado tras toda la mañana de vendimia, tocó fiesta con la familia de la jefa, por lo que el domingo tocó descansar por la mañana. Por la tarde, salida en mtb con Tania.
  El Lunes  sí, carrera con Fermín por la tarde, que durante todo el día hubo mucho calor.  Y hoy, tempranito, salida en carretera con Fermín un par de horas. Al mediodía tocó sesión de natación en la piscina de casa (menos dá una piedra) y  por la tarde, de nuevo con el fresquito, salida en mtb con Tania, o sea, que hoy tocó triple sesión.
  A ver si cojemos un poco de moral y ganas para correr el 1 de septiembre el  II trail de Playa Honda que organizan los amigos de Lanzarote Extremo.

Por fín tenemos adsl en el pueblo.

   Ya tengo internet, ya tengo telefono fijo en casa.  Ya tengo la piscina montada en la parte de atras de casa (ya pondré las fotos de como quedó, pero para que os hagais una idea, es como la de la foto, de 5,30 x 3,60 metros, ideal para los niños y para que el padre se amarre las patas por algún lado y pueda nadar o algo parecido de vez en cuando)
  Los entrenos bien, gracias. Empezando de nuevo poco a poco. Esta semana es la mas que he entrenado, lunes, miercoles y viernes, correr, caminar, correr caminar, vamos, los famosos cacos. Y hoy, y espero que tambien mañana, bici de carretera.

  El curro todavía sigo buscandolo. Mentira, ya vá de camino, en breve estaremos por fín trabajando, ya comentaré algo pronto. La unica pista que puedo dar es la de la imagen de arriba, jajaja. Y no la pongo solo por que tengo dos bicis de la marca. Abrid la mente.  Pronto, muy pronto, toda la información en este mismo blog.

Sigo vivo

Sigo vivo, el blog sigue vivo. Sigo sin trabajo, pero con suerte esto cambiará dentro de poco (aunque supongo que este será el mismo pensamiento que unos 15 millones de españoles).
He dejado el blog abandonado, muy abandonado. Pero entre que no entrenaba mucho, que no tengo internet en casa por cambio de compañía, y estoy esperando que la nueva me instale la linea (ya hace un mes que la contraté y a este pueblo llega todo tarde) y que he estado de obras en la parte trasera de casa (por fín voy a tener piscina propia donde entrenar, así que ya podeis echaros a temblar) pues como que no he tenido ni tiempo ni ganas de escribir ná de ná.
Los entrenos se han limitado a una o dos salidas en bici  los fines de semana con el salido de Fermín. Casi siempre con la bici de montaña, que hemos tenido mucho viento ultimamente por aquí. Pero hoy sí, toco salir con la specialized de carretera, que gustazo. Aunque noto la falta de entrenos en las piernas. Los brazos si los he entrenado las 3 ultimas semanas con la hormigonera, jajaja.
Ya se acabaron las obras, solo falta un poco de pintura y extender un poco de picón (eso negro que se vé en todas las fotos de los campos de Lanzarote y que suelen desprender los volcanes) y todo terminado. Así que el lunes espero retomar los entrenos con normalidad, o casi.  Seguiremos informando, aunque sea, como ahora desde casa de mi madre.

Soy o no soy finisher??????

  Vaya por dios, ahora resulta que ahi gente que piensa que si caminas en la marathon de un Ironman no se te puede considerar como que lo hayas echo, que para hacer un Ironman y considerarte como tal, ahi que nadar, ir en bici y correr la maratón,  como quién descubre la polvora. Pero resulta que de una clasificasión de 1500 finisher en un Ironman,  mas de 1000 han caminado en ese parcial.  Que hacemos los que alguna parte, o casi toda la maratón no hemos podido aguantar y hemos tenido que caminar???? al pasar por meta le decimos al que entrega la medalla de finisher que nó, que no nos la merecemos??? anda yá.  ¿que hago? ¿de mis 5 Lanzarote, entrego 4 medallas por que en alguna parte de ellos he caminado????.  Conosco a mas de uno que pesa mas de 100 kilos (muchos mas) y alguna vez se propusieron hacer un Ironman, y alguna vez, alguno hasta mas de 10 veces lo ha logrado, aunque en todas las maratones haya tenido que caminar. ¿les quitamos las medallas???¿ les decimos que para hacer eso ni se apunten?? no creo que ese sea el espiritu Ironman con el que todos soñabamos. ¿acaso la primera vez que te apuntaste a uno ya sabias que ibas a hacer un tiempazo?¿nunca se te pasó por la cabeza que podrías caminar en alguna parte?? ¿ o acaso para ser un Ironman hay que hacer 11 horas?? ¿ que si hago 12, 13, 14 o mas horas no cuenta?? entonces por que ahi un limite de 17 para hacerlo??? y por que desde el primero que hace unas 8 horas al ultimo que puede hacer unas 17 se le considera Finisher y se le dá la misma medalla?? ¿no hemos entrenado mas o menos lo mismo?? seis meses que hemos quitado tiempo a nuestras familias, a nuestros amigos, a disfrutar de las cosas que antes tambien nos gustaba hacer.  Vamos, no me toques los c........  (lo pongo así por que sé que lo lee el niño Aridañy) y dejame ser finisher como buenamente pueda.  Dios, que a gusto me he quedao.

                                         
            Estas son las de los 5 que he finalizado, si te fijas, son iguales a las del que ganó. Y sí tambien hay uno que no acabé, y del que no me dieron medalla, es vez con razón, jajaja.


   Por otro lado, al que no lo sepa, la semana pasada se celebró en Lanzarote la 4ª edición de la Winerun, en la que por cierto participé por 3ª vez, y como siempre, desastre total. 2 horas 25 segundos para un total de 22,700 metros.  En mi defensa diré que no he entrenado mucho y que el primero lo hizo en 1hora 25, jajaja.

  Desde el Ironman y antes de la carrera solo había ido 2 dias a trotar y uno en bici.  Acabó la carrera y no había echo nada hasta hoy, que salí en bici 2 horas con mi fiel escudero y amigo Fermín.

Ironman Lanzarote 2012, la cronica

Ironman 2012, by Toño.

El despertador suena a las 4 y media, la batalla empieza en 2 horas y media. Queda mucho

tiempo, pero como siempre, este tiempo pasará volando.

Desayuno, poca cosa. Yoghurt con copos de avena y un trozo de bizcocho de gofio con frutos secos, que como es habitual en los últimos años, me lo hace el amigo Rabel.

 Bajamos a boxes a colocar todo un poco. Son las 5 y algo y esto es ya un hervidero de gente.  Subimos por ultima vez al apartamento, para visitar el baño por ultima vez. Nos ponemos el neopreno y pa la playa.

  No lo he visto aún, pero sé que me observa. Escondido entre los casi 1700 participantes estará metido, agazapado,  esperando que yo flojee por algún lado.  Este año como los anteriores, será mi máximo rival.

 A las 7 en punto, tras despedirme y desear suerte a los compañeros, pistoletazo de salida y todos al agua, mariquita el ultimo.

 Salgo tranquilo, a mi ritmo. No veo medusas, me extraña pues el día antes anunciaban que habían bastantes.

Primera vuelta acabada, ya empiezo a agobiarme. En mitad de la segunda me dan arcadas, mi mayor rival pesa como una losa sobre mis hombros. Tengo que aflojar el ritmo, mas aún.

Salgo del agua dando tumbos, la mayor de mis pesadillas ha vuelto, estoy mareado.

 Transición y para la bici.  En la salida de Pto del Carmen, tengo  que parar . Un coche de los mecánicos para junto a mí a ver si tengo problemas. Vomito y sigo. Ya veo doble y la sombra del abandono sobrevuela mi cabeza.

Pienso en el 2006, el año que me retiré y me digo que esta vez no pasará lo mismo.

Llego a Pto del Carmen, lo he logrado, sigo mareado y me noto deshidratado, pero sé que ahora sí, poco a poco lo acabaré.

Hago la primera vuelta, la larga, a un ritmo bastante bueno para como me encontraba. Pero en las 2 siguientes , el estomago, la cabeza y las piernas, que se unieron al baile, dijeron basta. Pero al final llegamos a un acuerdo y empezamos a caminar y correr, caminar y correr, como a principios de temporada.  Me ayuda el ver a mi hija Tania en uno de los avituallamientos, la aguadora mas guapa del Ironman.

Al final veo la recta de meta, Adrián y Tania ya me esperan. Cruzo con ellos, he vencido de nuevo al mareo (mi gran rival todos los Ironman) y mis miedos al agua.   13 horas, lejos del primer objetivo, pero dentro del segundo, la supervivencia y acabar.

Veo al amigo Alex (el patas) que se tuvo que retirar, pero hace de improvisado  fotógrafo.

Ahora toca esperar a los amigos (Tante, Eli, Gustavo, Ari, el primerizo) que menos que esperarlos y darles un abrazo, se lo han merecido.  Con ellos he compartido estos años y anteriores momentos inolvidables.

El domingo, cena de entrega de trofeos. Subo a recoger mi medalla y un polo conmemorativo por haber finalizado 5 veces en Lanzarote.

 Este año por fín, mi tierra me enseña por que su Ironman es considerado el mas duro del mundo. 

                         Hasta mayo del 2013,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, Toño.

Ironman Lanzarote 2012, FINISHER.

  Otro finisher pal casillero. De verdad, en el que mas he sufrido. De verdad  ayer sí que me creí que Lanzarote debe de ser el Ironman mas duro del mundo.  Alguna vez he acabado con mejores tiempo, pero también con mejores sensaciones. Ayer, las sensaciones fueron malas desde el principio al fín, sufriendo las 13 horas exactas que me duró la experiencia.
  Las semanas previas me veía con fuerzas, con ganas de hacer mi mejor tiempo. Todo ello se esfumó en el primer km de la natación. Pero en fín, al final lo que contaba, visto lo visto era acabar como se pudiera, luchando contra el calor, el dolor, los  malos momentos.
  En breve, una cronica en condiciones y alguna foto.  Gracias a todos por los animos,  vía mensaje o a pié de carrera.  Un recuerdo y un abrazo a los amigos que por un motivo u otro no pudieron hacerlo o no pudieron acabar (Armando, Talín, Sergio, Freddy, y  alguno  mas) el año que viene tenemos otra oportunidad.

Otra semana para atrás.

  Otra semana, la ultima. La siguiente no cuenta, pasará volando.  Entre entrenos que no serán ni entrenos.  En tre  la  llegada de los amiguetes ( El Gustavo ya lleva un 3 dias aclimatando ese cuerpo), recogidas de dorsal, cena de la pasta, entrega de bici y material, pasarán estos días que quedan, volando.
  Esta semana he nadado, pedaleado y corrido lo que tocaba. Bueno, mas o menos.   El viernes cambié los planes de entreno y me hice media hora de natación y casi una hora de trote. Luego recogida del Gus en el aeropuerto y a tirar la tarde con él.
  Ayer, salida en bici con Gus y Michi, bajo un calor que si toca el día 19, a mas de uno nos recogen en camilla. Luego tocó echar el resto  del día hasta por la noche con el Gus, el cual espero que se le pasen los temores, y pueda acabar en condiciones este Ironman aunque no venga  en las mejores condiciones.  Animos machote, que sé que puedes hacerlo.
  Hoy, tocada de h...... total. Que había un calor que ni pa qué. Almuerzo en casa de mis padres, y a echar la tarde por allí.
   Tambien quería mandar un saludo y dar animos al  amigo Freddy, que tuvo una caida y tengo entendido que se pierde este Ironman. Otra vez será.

  Mañana, a  nadar por segunda vez este año en Pto del Carmen.

Dorsal 1116

  Ese será mi numero de dorsal para el proximo 19 de mayo.  Ya tenéis numero que seguir.  Ya que este año no corren ni Goyo ni Nico, las miradas de todos los conejeros estarán puestas en mí,en este cuerpo fuerte y portentoso que tanto gusta a todas las mujeres y a algún que otro hombre. La gran esperanza de la isla, jajaja.

Tal día como hoy.

 
Tal día como hoy pero hace 24 años yá. Allá por el 9 de mayo de 1988 empezaba su instrucción militar el que aquí escribe. Ahí podeis comprobar lo viejo que es el abuelo Toño, jajaja.   Como pasa el tiempo. Que buenos 12 meses de mili me pegué. Que tiempo perdido para unas cosas, pero que bien lo aproveché para otras. Allí hice grandes amigos, igual que en el triatlón.  Pero a diferencia con este ultimo a aquellos les he perdido el rastro. Bueno, a todos nó. Todavía mantengo una pequeña relación-mensajes por navidad y esas cosas con mi gran amigo Amor Lancha, de Toledo. Compañero de fatigas desde el primero al ultimo día. Que fiestas nos pegabamos, que de noches en discotecas, que borracheras,  jajaja,  que tiempos aquellos.

  Hoy, para no perder la costumbre de las ultimas semanas, tocó nado en Costa Teguise. Media hora de nado continuo con el resto de la manada de toninas (vamos, lo que viene a ser un delfín) llamensen Moises, Fernando, Aridañy, Federico y el menda. Con la sesión de hoy,  ya superé el numero de entrenos de natación del año pasado (un total de 9, para hacer un Ironman) por lo que todavía me quedan un par de entrenos en el agua, este año me salgo. Luego, carrerita bajo el sofocante calor del  mediodía, para preparar  el cuerpo para lo que pueda pasar el día 19.

Con la bici lista.

 


  Al menos esta ya está  lista. Aunque el 19 seguramente llevará unas ruedas mucho mas gordas, a ver si con ellas volamos.
  78 kilos y medio recién pesados.  La bici no, yo. Lo bueno es que cada vez que bajaba de 77 lo notaba en la bici, que iba sin fuerzas. Espero no notarlos luego en la maratón. Aunque en la carrera a pié me encuentro bien, incluso mejor que otras veces pesando menos, a ver como sale la cosa.

Sigue la cuenta atrás.

  Como dirían los peludos de Europe, allá por los ochenta, el final de la cuenta atras está cerca. Apenas 15 dias. ¿llegamos con los deberes echos? pues como siempre, nos parece que han sido pocos, y con cadencias. Pero eso ya no tiene remedio ni nada se puede hacer  en los dias que quedan.
  He seguido nadando, el martes en Pto del Carmen, tras la ración bicicleta , natación por las inmediaciones del circuito del Ironman. El miercoles, por la mañana, natación en Costa Teguise con el pupilo Aridañy. Luego carrerita a pié. Hoy, de nuevo bici. Y mañana ultima salida larga en bici. Sabado, tocan 2 horas a pata, y se acabó. 2 semanas de descarga de entrenos, y de descanso de este cuerpo maltratado.
  Todo el fín de semana y el principio de semana con moqueo y estornudos. Gracias a la natación del martes, se acabaron los mocos.
  Ahora a rezar para no caer enfermos, no lesionarnos en los dias que quedan. Y al igual que a mí, se lo deseo a todos los que vienen a correr, que tengo ganas de echarme un par de cervezas con mas de uno.

Seguimos.

  Pues así a lo tonto ya quedan 3 semanitas y un día para el gran día. Seis meses entrenando, y 12 meses esperando para un día que se pasará volando. Ya está todo el entreno hecho, poco mas se puede hacer. Aunque todavía queda tiempo para hacer alguna salida larga en bici y algún trote cochinero de mas de 2 horas. Como por ejemplo mañana, que  toca transición larga como colofón  a la preparación de este año.
  El  viernes pasado salí 6 horas y algún minuto suelto en bici. Record de entreno en bici por mi parte, que nunca había pasado de las 5 horas y media.
 
  Ya con ganas de que lleguen por la isla la multitud de amigos que he ido haciendo estos años a través de foros, blogs, o directamente en el Ironman.  Aunque, como siempre, alguno se ha caído de la lista a ultima hora, ya sea por lesión o por otros motivos. Se os echará de menos.
  En breve, a disfrutar de los días antes y de los días de despues. De la entrega de dorsales,  del desfile de las naciones, la cena de la pasta, la cena con los colegas la noche antes, del día de la carrera, de la carrera, de la cena de entrega de trofeos.  Pero sobre todo, de las cervezas con los amigos, Tante, Talín, Gustavo, Eliseo, etc.
 
  Ahora solo queda esperar, acabar la ultima semana de entrenos largos y empezar las dos ultimas semanas de tapering, descansar, y rezar para no lesionarnos o enfermarnos a ultima hora.

   Como alguien me comentaba ayer que ya no actualizaba el blog, que ya no ponía nada de los entrenos que hacía, ahí vá una  muestra:
   Lunes, natación, unos 800 metros en Costa Teguise con Aridañy,  (quién me conosca sabe que no entreno mucho mas) Luego carrera a pié, 1 hora acompañado del amigo Chicho.
  Martes, 2h 30 de bici, con un viento del carajo. Acompañado un rato por Moises y Daniel
  Miercoles, la misma natación del lunes y  carrera a pié,  pero esta vez 1h10 y a 4:46  el km.
  Jueves, transición, 2h30 fuerte en bici y 20 minutos de carrera a pié a ritmo .

  A quien le interese, este año ya he ido 6 veces a nadar, jajaja. quedan 3 semanas así que todavía puedo ir unas 6 o 7 veces mas, por lo que habré nadado mas que el año pasado. Este año temblad, que voy a nadar como un pescadito.

Falta un mes.

  Sí, falta un mes, y a los que me han preguntado, y a los que nó tambien,,,,,, Sí, sigo entrenando. Sigo con mis mareos en el agua, me duele el cuello, los lumbares, y la rodilla derecha. Pero que levante la mano alguno de los que entrena para el Ironman de Lanzarote a los que no les duela algo a estas alturas de la preparación.
 
  El blog ha estado abandonado, muy abandonado. El ordenador se me llenó de virus (no me pregunteis en que pagina guarra me metí) así que no posibilidad de escribir algo.
  Espero tenerlo dentro de poco en casa y seguir machacando el teclado de vez en cuando.

  Este año motivación doble para Lanzarote, mejorar mi tiempo y lograr que mi pupilo Aridañy acabe su primer Ironman con 21 años recien cumplidos unos dias antes. A ver si la cabeza le acompaña un poco ese día.

Nuevos colores.

  Como ya puse también el el blog del club, ya tenemos nuevo polo, con nuevos  colores. A falta de que todo el mundo se decida por top o mono, y quién lo vá a pedir y quién no, para hacer un pedido conjunto, y de una sola vez.

  Ayer por fín tras una sema en la que han caido unos buenos entrenos, tocó hacer 4h30 en bici y 30 a pié. Parece que las piernas empiezan a cojer tono y aguantan los rodajes cada vez mas largos. Por lo pronto las lesiones y cosas raras me están respetando, aunque me molesta un poco la zona lumbar (pa no variar) y empieza a aparecer  tras las salidas en bici, el dolor que me suele aparecer por esta epoca, entre el trapecio y el omoplato, pero vamos, que eso ni impide entrenar, ni vá a para a nadie.

  Mañana se estrena en la isla el tri 122, un nuevo triatlón de larga distancia en un nuevo formato tambien, 2 kms a nado en Costa Teguise, 100 kms en bici y 20 kms de carrera a pié.  Del club perenquén irán 4 aguerridos trialetas (Ayoze, Alexis, Maikel y Moises) suerte a todos ellos y al resto de participantes.

Pase para el club La Santa.

 A todos los componentes del club perenquén, les informe que dentro de poco solo se podrá acceder a la piscina del Club La Santa enseñando el pase que acredite que se está federado en un club de triatlón de la isla, por lo que con la mayor brevedad posible, me hagan  llegar una fotocopia del DNI y una foto tamaño carnet para  llevarlas todas juntas y que nos hagan los susodichos pases cuanto antes. Así que a ponerse las pilas, que quiero verles el hociquito en la foto.  Recuerden, sin pase, no vá a entrar ni Dios.

  Hablando de otra cosa, y para quién le interese, mis entrenos ván viento en popa, aunque todavía a media vela.
  Ya hago sesiones de carrera a pié de mas de 1 hora, alguna de hora y media.  La bici vá, salidas entre semana de 2 horas como mucho y alguna salida ha caido yá de mas de 4 horas.
  La natación. Bueno, la natación, como siempre, esperando a empezar un día de estos. Aunque casi seguro sea el miercoles, que quedé con Ari, el pequeño saltamontes, debutante este año en Lanzarote, antes de cumplir los 21, con el unico objetivo de acabar.

La maquina y su feliz y orgulloso propietario

 Menuda maquina le ha quedado al amigo Andres "chevito".  Al cual, cualquier día, Specialized le nombra hijo predilecto, pues se ha traido, de unos años a ahora, todas las novedades de la marca.  Bueno, sinó Specialized, al menos Solo de Bici, tendrá que hacerle un monumento, jajaja. Ahora a disfrutarla y hacerla rodar por Lanzarote.
  Yo por mi parte sigo con los entrenos. Bueno, tambien tengo que decir que la semana pasada tambien disfruté de los carnavales, de Arrecife y los de Puerto del Carmen. Este fín de semana toca los del pueblo, Tinajo.
  Por aquí llevamos una par de dias sol, sin viento, aunque hoy, se levantó un poco cerca del mediodía, pero vamos, ná.  Lo que seguimos es sín ver una gota de lluvia, aunque creo que ese es el mismo panorama que en el resto de España.
  Hoy tocó salida en bici, y al llevar una hora, cataclán, la cadena empieza a sonar raro. Paro la examino y veo que ahi un eslabón roto, pero que sigue en su sitio. Así que despacito, y sin hacer mucha fuerza en los pedales, de regreso, se acabó el entreno. Bueno, lo completé esta tarde en la bici de spining.

Seguimos.

   Queridos Reyes Magos, este año, como siempre, me he portado muy bien. Y como tampoco quiero abusar, os quiero pedir que me traigais algo del nuevo material de compressport.
  Ahhhhh, espera, que esto no iba aquí, o me  estoy adelantando mucho o me estoy retrasando en esta carta. El tema es que ayer, al pasar por Solo de Bici, me encuentro con que acababa de llegar el nuevo material de la marca compressport. Medias de compresión, calcetines, lazos para las zapatillas, viseras, etc. Y que todo tenía muy buena pinta. Hasta ahora había sido contrario a usar las medias de compresión, pero había leido sobre estas, y encima llegan y tienen una muy buena pinta, así que a esperar a que los Reyes o algún alma caricativa lea esto y me las regale. Bueno, al  final sinó, seguro que me las acabo por comprar yo mismo junto a los calcetines, a ver que tal y a ver si con ellas bajamos por fín de las 4 horas en el maratón del Ironman.
  Los entrenos, como síempré, ván. Entrenando para triatlones de larga distancia como si estuviese entrenando duatlones. Pero prometo que algún  día nadaré.

  P.D.  Mamá, si tú tambien lees esto, igual no hace falta que esperes a los Reyes para regalarmelas.

Calentito, calentito..

  Recien llegado a Lanzarote ayer, y nó, no me refiero al Fernando Alonso.  Me refiero al nuevo cuadro de triatlón de Specialized, el nuevo Shiv. Mucho mas espectacular en vivo que en las fotos.
  Por error en la medición, ahora la persona para la que se había traido  (que no era yo) quiere una talla menos, una S. Por lo que por lo pronto este se queda huerfano, a la espera de un jinete que lo monte y lo sepa dominar.
  Al que le interese, ya sabe, o contacta conmigo o con Solo de Bici ..  Tambien cabe la posibilidad de que algún alma caritativa quiera sponsorizarme, o simplemente, por lo guapo, simpatico, carismatico y buen triatleta que soy, comprarmelo sin más para que yo lo use. Con el cuadro me conformo, los componentes ya los pondría yo,  jajaja.
 

  Tras descansar el lunes, el martes tocó una hora de carrera a pié, haciendo cuestas, que parece que no tengo fuerzas en las patas.
  Ayer, 2 horas de bici con alguna cuesta.
  Y hoy, solo 45 minutos de carrera a pié, los compromisos sociales no me dejan tiempo para mas. Esta tarde, si se puede, seción de pesas en casa.

Fin de semana

  Se acabó el fín de semana. Ya pasó el duatlón de La Santa (foto de Nadiuska, que se la "robé" del facebook).
  La cronica de la carrera se resume en un par de palabras: explosión total.  O desastre total, o como querais llamarlo.  Bueno, había escrito mil tonterias intentando explicarlo, pero al final opté por borrarlo, no salió como esperaba y punto,  no me voy a comer la cabeza, ni con lo que yo piense ni con lo que digan los demas sobre si había entrenadoo poco, que si ahi que entrenar mas ,jajaja.  La carrera para la que entreno y la que de verdad me interesa es en mayo, y  no compito contra nadie, compito contra mí. Si fuese a las carreras a disputarlas sería profesional de esto, pero soy un simple matao del montón que hace esto por placer, pa disfrutar del deporte y de  la compañía de los amigos los dias de las carreras.
  Bueno, como penitencia al día de ayer, hoy 2 h 30 de bici con el amigo Fermín, mi fiel escudero.  Hoy mi corazón seguí igual que ayer, acelerado.  Ayer según el pulsometro, no bajo de 182 en todo el duatlón. Vamos, pa haberme matao.

Duatlón Internacional de La Santa.

 

   La bici del Fermín, a la izquierda (Specialized Roubaix S-works) y la mía, a la derecha y abajo (Specialized Tarmac S-works)

 Este fín de semana toca empezar la temporada. Y como ya hace años, que mejor forma de empezarla que corriendo el Duatlón.
  Esta tarde ha pasado el amigo Fermín para poner a punto su virtuosa para el sabado. Bueno, poner a punto nó, mas bien poner los zapatos con los que correrá el sabado. Ya de paso le puse los suyos a la mía.,
 
Hoy, tras el día de descanso de ayer, trote de 1 hora con alguna serie y alguna cuesta.

Fín de semana de entrenos.

  Pues seguimos con los entrenos.
  Ayer, salida en bici. De la comarca de la Vegueta, salimos ayer, un servidor, Toño I de Yuco y Grande de La Vegueta, junto con Fermín II marquez de Mancha Blanca. Paseo en plán verano azul, comtemplando nuestros dominios, y los bellos parajes de Lanzarote.
  Hoy, tocó hacer trancisión, para que las patas se acostumbren un poco a eso. A las 8, salimos de mis dominios, los antes nombrados, para hacer 20 tristes minutos de carrera. Rapida transición y a por las bicis,  salida rapida hasta Tinguatón, donde recibimos la llamada de Gilbert, archiduque de La Santa, que venía de camino en su montura azul. Así que raudos y veloces damos media vuelta y vamos en su busca. Con él hacemos un total de 1 hora y 50 minutos. De nuevo, rapida transición, y a galope tendido, hacemos el mismo recorrido a pié de por la mañana, pero esta vez tardamos casi 2 minutos menos en hacerlo. El grán Fermín estaba desatado.
 
  También ayer quedó acabada el nuevo arma para corta.  Mañana procuraré poner una foto de como irá el proximo sabado en el duatlón Internacional de la Santa.

Adios Romulo

  Adios Romulo. Esta mañana se murió mi amigo Romulo  (mi labrador retriever) Despues de 12 años y medio con nosotros, hoy nos ha abandonado. Mi primer compañero de entreno desde que nos mudamos a la Vegueta, a la nueva casa.  Anda que no nos echamos carreras juntos por todos los caminos de tierra de la zona. Llegó a casa siendo un cachorro de apenas 4 semanas.  Enseguida se hizo el dueño de la casa. Tenía su propio sillón, su rincón favorito, sus manias.  Con la llegada de Tania, y luego de Adrián, aparte de que se había quedado ciego, la verdad es que pasó a un tercer lugar, pero como siempre he dicho, yo tenía 3 hijos, Romulo era el mayor.  Pese a su ceguera, se recorría la casa  y los alrededores sin problema, ya sabía donde estaba todo, el truco era no cambiar las cosas de sitio. 
  Esta mañana, cuando todos se fueron al cole, me tocó enterrarlo. El lugar escogido, la pequeña montaña que está justo detras de casa, y que entra dentro de mi terreno. Allí donde mas de una vez se me escapó y mas de una vez tuve que subir a buscarlo, pues con la ceguera, aunque cuando eso todavía era parcial, le daba miedo bajar solo.

   Tras eso, una carrerita de 1 hora, pa olvidarnos del mal trago de la mañana.  Esta semana, tras el descanso del lunes, han caido en total 3 sesiones de carrera y una de mtb. Mañana, pese al viento que tenemos estos dias, salida en bici de carretera  con Fermín. El domingo transicion, para entrenar un poco el Duatlón Internacional de La Santa del proximo fín de semana.

Fin de semana de bici.

   

  Se acabaron las fiestas. Se acabaron los excesos. Así que a partir de ahora ahi que empezar a tomarse las cosas en serio. Empezar a comer un poco mejor. Empezar a entrenar un poco mejor, y tambien un poco mas.
  Por lo pronto este fin de semana, tras "descansar" el viernes, día de Reyes, dedicado exclusivamente a los enanos y sus juguetes (que estress, por Dios) el sabado y domingo, tocó sacar la cabra a la carretera, a empezar a hacer kms y horas en bicicleta. El sabado acompañado por Fermín y un rato por Pablito. El domingo de nuevo con Fermín, mi fiel escudero y un rato con Gilbert y Gunter.
  Hoy primer día de cole tras las vacaciones navideñas, me lo tomé como día de descanso.

 

Esto marcha, por ahora

  Vaya con el 2012, parece que empieza b3ien, al menos en lo que a ganas de entrenar se refiere.  El día uno, como no podía ser de otra forma, lo que se dice entrenar, mas bien poco. Unos abdominales y flexiones y poco mas, con los enanos de aquí para allá.
  Al día siguiente sí que tocó corridita a pié, acompañado de Tania en bici, nos hicimos una hora de trote cochinero.
  El día 3, de nuevo a la bici. Casi 2 horas en solitario, disfrutando de la bici, sin prisas.
  Hoy de nuevo, carrera, y de nuevo acompañado por mi fiel escudero Tania. Otra hora al bote. Las piernas ya aguantan bien la carrera a pié y recuperan tambien ya bien de un día para otro. Es hora de entrenar en serio de cara al 19 de mayo.