El fin de mis males??

Despues de muchos meses de espera, hoy tenía cita con el urologo. Huy, nó, perdón, con el otorrino. ¿ En que estaría pensando?

Pues no vá el tio y me dice mas o menos de que me vienen los mareos, y la mas que probable solución. Pa que luego digan de los medicos (yo el primero).

Lo primero que vió fué lo de mi tabique nasal antes de ver la radiografía. Una vez que la vió se dió cuenta que lo tengo mas desviado que el Ricky Martin (calló un mito, lo siento por alguna). Me dice el buen hombre que por el lado derecho apenas me entra aire, vaya novedad. Y que el por el otro sí , que es por el que respiro, cierto es. La unica solución, cirugía. Aunque primero me vá a hacer otra radiografía de no se qué de la zona.

Luego me pregunta que que tal la dentadura., Pues aparte de muchos empastes, me faltan un par de muelas. De ahí viene el gran problema. Tengo la mandibula desencajada y desviada (ya esto del desvio empieza a ser una costumbre de los mas tonta) y que encima vá a ir a mas.

Bueno, pues entre la nariz y la mandibula aparte de dormir siempre del mismo lado, pues tenía la musculatura del cuello del lado derecho muy cargada, lo que me produce esos continuos mareos.

La solución: cirugía para la nariz. Un puente en las muelas pa rellenar el hueco. Y una protesis bucal en lo que me hago esto ultimo ( vamos, como la ultima del Cristiano Ronaldo) Dormir pal otro lado, que por lo que el dice, y mas o menos le entendí, como duermo sobre el lado que respiro, se me vá toda la sangre para allí y ni respiro ni dejo dormir con los ronquidos, ademas de forzar mas aún la musculatura. Un relajante muscular por lo pronto en lo que me hacen un par de radiografías nuevas y en poco tiempo que tiemblen los monstruos de la larga distancia.

Eso sí, si se me curan los mareos, el año que viene sí, nos vamos a correr algún Ironman a Europa, aparte del de Lanzarote.

3 Dias sin entrenar.

3 Dias, jueves, viernes y sabado sin entrenar. Esto yá no entreba en los planes. Se me pasa el constipado-gripe o lo que sea, pero ahora me ataca la sinusitis de siempre.
Al final el domingo sí, no aguanto mas y aprovechando que tengo el día libre de curro, salgo en bici (a las 2 de la tarde) durante 5 horas a tope, super motivado, buenas sensaciones y como una moto todo el rato. No sé ni la media, ni los kms que hice, pero me pareció que llevaba un buen ritmo, constante y que puedo soportar por bastante rato. Ademas había bastante sol, calor y viento, ideal para simular las condiciones de ese día.
El lunes, mi segundo día libre del curro, echo una carrerita de una hora, tambien hace calor hoy, aprovecho para ir soltando por las naricez lo poco que me queda en el cerebro, jajaja.. Noto molestias en el gemelo izquierdo, pero aguanta.
Martes,se me acabaron los dos dias libres, ya toca ir a trabajar. Pero me levanto temprano y hago 1:10 de carrera antes de que la parienta me deje con los enanos para irse al curro. El resto de la mañana con los enanos y por la tarde al curro, vaya semana santa me espera.

Revista trisense

2º numero de la revista trisense a partir del 18 de abril.

Me subo por las paredes.

No, no practico escalada deportiva, pero es que esto de estar un par de dias sin entrenar, me tiene subiendo por la paredes.
Ayer, salí de la oficina y directamente para la cama. La verdad es que en principio tenía pensado correr y nadar un rato, pero la cabeza y el cuerpo al final pudieron conmigo y tocó retida. Retirada a tiempo, por que hoy ya estoy muchisimo mejor.
De todas formas hoy tampoco entrené. Tania tenía excursión en el cole y hacian falta un par de padres para ayudar al profesor a cuidar el pequeño rebaño, y como tenía la mañana libre pues allí me engancharon. Bueno, la verdad es que a mí me gusta ir y estar toda la mañana con los enanos, ya entrenaremos otro día (mañana).

La excursión fué a Teguise, antigua capital de la isla . Primero visitamos el Castillo de Santa Barbara o de Guanapay, que es el nombre de la pequeña montañita en la que está.

Un poco de historia:

Cerca de Teguise, la antigua capital de la isla, se encuentra el castillo de Santa Bárbara, Guanapay. Fue construído en el siglo XVI y reformado de nuevo en el mismo siglo por el ingeniero italiano Torriani, enviado a las islas para mejorar sus defensas. Actualmente alberga un mueso del emigrante canario.
Según Torriani Torriani escribe que la villa de Teguise (la antigua capital de Lanzarote) tenía "dos iglesias y 120 casas, la mitad arruinada por los moros". Al parecer sufrían regulamente incursiones piráticas, en las que muchos isleños eran esclavizados. Dice Torriani que la gente principal se refugiaba en tiempos de peligro en la fortaleza de Guanapay, a una milla de Teguise. Los menos afortunados se escondían en la Cueva de los Verdes (un largo tunel de orígen volcánico). La fortalezade Guanapay, siempre según Torriani, podía albergar unos 500 hombres. Está situada en la cresta más alta de un antiguo cono volcánico.

En el castillo se encuentra el museo del emigrante canario. Aventuras y desventuras de los canarios que fueron a las americas. Canarios fueron los que fundaron San Antonio de Texas, y muchos de ellos murieron defendiendo la famosa misión del El Alamo. Vamos seguro que habeis visto alguna pelicula:

En la primavera de 1836, unos 200 tejanos - hombres de todas las razas que creen ciegamente en el futuro de Texas - resisten 13 días en el fuerte bajo el asedio del General Antonio López de Santa Anna, gobernador de México y comandante de su ejército. Bajo el mando de tres hombres -el joven y temerario Coronel William Travis; el violento y apasionado James Bowie; y la leyenda viva que representa David Crockett- los tejanos y sus hazañas en El Alamo pasarán a la historia como el grito de rebelión del General Sam Houston por la independencia de Texas y entrarán en la leyenda por su enorme significado simbólico. RECORDAD EL ALAMO

La verdad es que nunca había entrado, así que aproveché la ocasión para visitarlo. Luego visita a pié por las calles de Teguise, Palacio Spinola y al parque a jugar. Una mañana con los enanos, que aquello por momentos parecía el camarote de los hermanos Marx.

Jajaja, vaya tocho, hoy estaba sembrado, ya no me quedan sino los restos del malestar de estos dias.

Cuando no se puede, no se puede.

Ayer salgo a correr, con la intención de hacer 1:15. Salida de la oficina hasta la zona de meta del Iron y vuelta, total 36 minutos, por lo que decido dar otra vuelta al mismo recorrido hasta llegar al tiempo que tenía previsto. Pero a los 7 minutos, pinchazo en el gemelo y femoral izquierdos por lo que doy media vuelta y pa la oficina, eso sí, caminando. Llego a la oficina, trago de agua, me pongo el traje de batman y pal agua, no tenía ganas, y me encontraba la garganta rara, pero al final me hice 15 minutillos en el agua.

Hoy salida en bici. Igual que ayer, la garganta me molestaba un poco, ademas tenía frio pese a que lucía el sol y de vez en cuando picaba lo suyo. A la media hora, no podía mas, paro la bici y vomito, el cuerpo no dá pa mas, así que media vuelta y retirada, ya habrán dias mejores.

¿Será que me hago mayor? ¿será que estoy llegando a los 41 y empieza mi declive?? ¿O será que Adrian y Tania llevan un par de dias enfermos y me lo han pegado?? Ahora mismo me encuentro mejor, aunque de vez encuando tengo que tirar de pañuelo. Espero estar mejor para mañana echar una carrerita y un nado por la zona. Como se nota que empezamos a estar finitos (de cuerpo) y cualquier pequeña corriente de aire o acercarnos a alguien con algún constipado nos tumba. En la semana del Ironman del 2006 Tania me pasó la escarlatina, enfermedad que no había oido hasta ese día, aparte de unos cuantos resfriados-gripes, y demas. Este año me habían respetado, hasta ahora. Salud y kilometros para todos.

Configuración definitiva.

Pues esperando si al final puedo meterle una 90 detras, así será como correrá la bici en Lanzarote. Aunque igual todavía le bajo un poco el manillar. A las stinger le quité las pegatinas, que no me gustaban pero nadita. Ah, y ponerle un portabotellas en el manillar, pero eso será los ultimos dias, sinó le pongo una coleta de las de Tania como otros años, que así no se mueven la botella en los acoples..

El domingo al final me lié a hostias con el saco, unos 25 minutos en los que hice cardio, dorsales, hombros y hasta abdominales, dando tortas. Luego unos pocos abdominales y se acabó.

Hoy sí me salieron 2 horas de bici, con mucho viento de frente dirección Guatiza pero luego a favor dirección Arrecife.

Mañana si el mar está a mi gusto, 25 minutos de nado y 1:15 de carrera, a ver como sale la cosa.

El vuelo del guirre.

Tanta agalla, tanta escama y al final el viernes, veo que el agua se pone un poco revoltosa y paso de todo. Igual si no hubiese tenido que ir a recoger a Adrian, me hubiese envalentonado y hubiese nadado, pero meter al enano en la furgoneta y yo conducir mareado como que no me atraía mucho. Al final si que corrí,. 1:10 para no perder la costumbre.

El sabado, ese día que se esperaba que no hubiese viento, no amaneció. Amaneció un sabado con mucho viento, calima y calor. Pero eso sí, tenía salida en bici, y eso es sagrado, siempre que no diluvie. Al final me salieron 5:10 sobre la bici, quitando una parada en Haría de 5 minutos, donde Tania tenía exhibición de karate. Llegué justo de ver su ultima Kata, algo es algo. Paré 2 minutos en el Mirador del Rio para evacuar liquidos y otros 5 en la gasolinera de Arrieta para reponerlos. En la parada del Mirador fué donde lo ví, justo al lado mio, nos miramos un momento y él levanto su majestuoso vuelo buscando algún animal muerto. La verdad es que hacía años que no veía ninguno por Lanzarote y les daba por extinguidos, pero nó, aparentemente alguno queda. Me refiero al guirre (alimoche). Un ave que tanto abundaba hace años y que ahora mismo está al borde de la extinción en las islas. Sé que queda alguno por aquí, en los islotes y en Fuerteventura, pero hace años era muy común verlos por esta zona. Ahora tienes que tener un día de suerte para ver alguno. Bueno, hoy ví unos cuantos guirres,de otra clase haciendo un simulacro de triatlon en Pto del Carmen. Al final llegué a casa quemadito del sol, y una sed del carajo,jajaja y eso que en la bici me bebí los 2 bidones que llevaba, mas lo que compré en la gasolinera: una botella de litro y medio para llenar los bidones y una coca-cola, pero la calima me secaba la garganta, había zonas en las que sudaba a mares y otras en la que no daba tiempo ni a que el sudor saliera por los poros pues se evaporaba sobre la marcha. Tambien noté que llevé poca comida, dos geles y medio power-bar, pero se vé que el desgaste del calor era bastante, así que tambien me compré un kinder bueno, para reponer, si es que me pierden los dulces.

Hoy toca descanso familiar tras salir de la oficina, aunque algo de rodillo, abdominales y flexiones si que haremos.

Sigo nadando, ya casi tengo agallas.

Vale, el de la foto no soy yo, ni siquiera me estan saliendo agallas, ni la foto quedó muy bien retocada, vamos, ni tengo tanto pelo en el pecho. Lo unico que es verdad es que sigo nadando.
El miercoles tras salir de la oficina, otros 20 minutos continuos de tortura, perdón, de nado. Luego un ratito de rodillo que el agua me deja mú tocao.
Ayer me tuve que quedar Adrian, por lo que al final pude sacar solo 1 hora de correrias por Arrecife, bajo un calor y una calima (o polvo de siroco en suspensión, según dice uno por la voz de Lanzarote) de narices.
Hoy, el día sigue igual que ayer mas o menos, por lo que dentro de un par de horas estaremos nadando (o algo parecido) en la playa. Luego 1 hora de carrerita por la Avenida de Pto del Carmen.
Y mañana si todo sale bien transición larga, 5 horas de bici y 1 corriendo. Al final el domingo tengo turno de mañana y no podré hacer ese simulacro de triatlón que que piensa hacer el ganado ese día. Aunque tampoco me queda pena, por que se espera viento, y el clasico pique entre los que se encuentran pletoricos por estas fechas, (campeones de invierno, según Ivan del Calima). Suerte a todos los que corren este domingo en Arinaga.


Lo del retoque de la foto es que no tiene nombre, patetico. jajaja

Así que para no herir ninguna sensibilidad, y que nadie diga eso de que siempre pongo fotos de machos habiendolas de mujeres bien guapas, pues pongo esta para compensar, sigo buscando mi sirenita por los fondos de Pto del Carmen, ahi bendito.

Al salir de clase,,,,,,,,,,, o de la oficina.

Al salir del curro, en un par de horitas, esto es lo que me espera. Lo siento, pero no me gusta la piscina, no me gusta sus aglomeraciones, sus calles atestadas de gente. No me gusta que todos me pregunten eso de ¿toño, tu por aquí? o eso de ¿ya está, ya acabaste?. Si es que teniendo trabajando en Pto del Carmen, y teniendo la playa a menos de 100 metros, prefiero salir de aquí y tirarme al agua que perder el tiempo de camino a la piscina, cambio, nado, de palique, cambio, de vuelta a casa. Así se me iban las tardes hace tiempo. Ahora salgo de aquí, nado, y me voy a casa a disfrutar de Tania y Adrian. Eso sí, el día del Ironman la oficina permanece abierta hasta las 22:30, por si quereis dejar algo por allí para la carrera a pié, ya sabeis donde está la oficina, cerca de la rotonda del H. Jameos, y si tomais referencia ya sabeis donde podeis venir a visitarme si venis por la isla jajaja. Pues eso, que al salir de la oficina, en un par de horitas estaremos chapoteando en las playas de Pto del Carmen. Hoy el mar está como un plato y ahi que aprovechar, no se mueven las palmeras, no ahi viento, aunque sí un poco de calima.

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Por fín, ya nado.

Por fín tras mucho pensarmelo, y la semana pasada probar el agua a pelo, ayer, me enfundé el disfraz de batman, ese que tengo que dice orca y no tiene ni la capa, ni el antifaz y me tiré al agua de Matagorda.

Primeros 20 minutos de nado serio de la temporada. Primeros 20 minutos que entre comillas me supieron a poco. La primera impresión fué de que el agua no estaba tan fría como esperaba, y no era por el neopreno, sino que realmente no estaba tan fria. Tras haber calentado un poco fuera del agua, según me metí en el agua ya salí nadando y sin parar durante todo el rato, cosa que no esperaba ni de broma. Diez minutos para un lado y de vuelta otros diez para el otro. Sin notar cansancio, tras no haber nadado en condiciones desde el verano pasado. Bueno, tampoco es que en verano nadase mucho. Así que el proximo día (mañana) subiremos la sesión de nado continuo a 30 minutos, a ver como vá la cosa y en un par de semanas ya tendré la confianza y la fuerza para afrontar los 3800 metros del Ironman, y que no pase ná. Eso sí, antes de tirarme al agua y por si acaso me metí una pastilla de biodramina con cafeina, y es que soy muy delicadito con esto del mareo.

Luego por la noche en casa un ratito en la bici de spining.

Hoy dejé la furgo junto al cole de Tania y desde allí salí a correr. Al final me salió 1:38 minutos a un ritmo bastante bueno para un bicho como yó. El tiempo justo para llegar, cambiarme y sin estirar ni ná, recoger a Tania. Tras la hazaña (la de no estirar), al ir a subir a la furgo, pinchazo en el gemelo izquierdo, un tirón que me tiene el gemelo mas para allá que para acá. A ver si consigo un alma caricativa que me dé un masajito,jejeje. Si alguna mujer lee esto, se aceptan voluntarias.

Otra semana pa´tras.

Otra semana mas entrenada, otra semana menos para el gran día. Bueno, a la gran cita tambien tengo que añadir la del 5 de Septiembre, que habrá que aprovechar que hacen un medio Ironman en la isla para matar el gusanillo.

Ayer aprovechando tras la salida del curro, que la familia no estaba en casa, y aunque era el día de descanso. Aproveché para estrenar las saucony, las cuales todavía no había sacado de la caja sino para provarmelas. Eché un trote de unos 25 minutos en lo que llegaba la familia. Ducha rapidita y luego todos juntos, a casa de mi hermana, que mi sobrina cumplía 3 años. Allí, despeporre de comer todo lo malo que se pueda imaginar.

Hoy salida en bici. Viento, mucho viento, y frio. Salí dirección Moñique a buscar a Pablo. Desde allí dirección Tinajo, Uga, Yaiza, Montañas del fuego (subiendo y con el viento de cara, que cosa mas divertida) Tinajo, La Santa, Soo (aquí me abandonó Pablo), Famara (tambien viento en contra y de costado, pero esta vez bajando, tambien muy divertido) subir a Teguise, de allí al Monumento al campesino, Mazdache, Tinajo, Tiagua y pa la Vegueta. Total 4:40 de bici. Pese al viento, me quedé con ganas de mas. Eso creo que es buena señal.

Mañana empiezo la semana 20, en ella aflojaré un poquito en bici y carrera a pié, para intentar meter un par de buenos ratos nadando. El proximo Sabado 20, la gente de por aquí vá a hacer un simulacro de triatlón, 2000 m nadando, 125 kms bici y 20 carrera a pié. El que quiera apuntarse solo tiene que venir pa Lanzarote. Igual cojo y me uno al grupo. Lo unico que me echa un poco para atras es la natación, pero si me pongo, la hago y le doy algún susto a alguno. Ya veremos, de aquí al sabado me lo pienso.

Seguimos sumando.

Seguimos sumando kms en las piernas. Esperemos que el 22 de mayo den su fruto en forma de finisher. En otra medalla y otra camiseta pa la colección.

Que este diablillo de aquí arriba nos sonría al vernos pasar, y nos dé fuerzas para seguir una vez lo dejemos atras llegando a Tinajo.

El Jueves me eché de nuevo una carrerita por Pto del Carmen, igual a la del Martes, pero añadiendo 10 minutos mas a un ritmo que ya me gustaría a mí para el día del Ironman, sobre 5 minutos el km. Un ritmo que podría aguantar fuera del Ironman, pero que habría que ver ese día como llegamos despues de la bicicleta, que eso yá es otro cantar. La semana que viene haré la vuelta grande completa al mismo ritmo a ver como van las piernas (despues de nadar).

Ayer, Adrian tenía pocas ganas de ir a casa de los abuelos. Así que entre que desayunamos, hacemos las tareas tipicas de la casa y tal, pues llegué a casa de mis suegros a las 11 para dejar al enano. Así que entre que te preparas y sales, pues se me escapaba el tiempo para entrenar, pues tenía que recoger a Tania a las 13:30 en el cole. Total 1:30 de bici en lo que tenía que haber sido 1:30 de bici mas 30 de carrera. Pero bueno, todo no puede ser para mí.

Hoy, como la familia está de excursión con el tema de la catequesis de Tania, pues igual aprovecho cuando llego a casa y hago ese rato de carrera a pié que me faltó ayer. Lastima que hoy no traje la furgoneta a la oficina, sinó igual hubiese ido a nadar, que siempre llevo los bartulos preparados.

Que tengais un buen resto de fin de semana.

5 septiembre nuevo medio Ironman en Lanzarote

Pues este año, tenemos nueva prueba en Lanzarote, el Ocean Lava. Organizada por Keneth Gazque, alma mater del Ironman de Lanzarote. Eso sí, el recorrido en bici promete ser duro, subida Macher-La Asomada y subida Maciot-Femes incluidas, el que conosca un poco la isla igual sabe de lo que le hablo. Id haciendo un hueco en el calendario. En breve supongo que pondran toda la información en algún lado, sinó, ya iré informando según me entere.

Ayer, por fín toqué el agua. Primero carrerita por Pto del Carmen, 1:10 minutos a buen ritmo, para calentar el cuerpo, y luego, con dos c...... me puse el bañador, me cojí mis gafas y sin biodramina ni traje, ni ná, me fuí a nadar. Bueno nadar, nadé poco, solo unos 10 minutos de nado continuo. Buenas sensaciones de agarre, aunque eso sí, pasé un frio que ni pa qué. Mañana un rato mas largo y con traje.

Hoy el día estaba muy bien, con su solecito brillando en lo alto, por lo que me pillé la cabra y la saqué a pasear durante 2 horas, ya la tengo dominada, y echa a mi mano. Bueno a mis patas.

¿Quieres ser voluntario en el Ironman Lanzarote??

Esto es lo que ponía hoy en www.lavozdelanzarote.com así que si no vais a correr, pero os gustaría estar dentro de la prueba aunque sea dando agua y demas en un puesto de avituallamiento, pues ya sabeis.
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Más de 1.500 deportistas saldrán de la Playa Grande de Puerto del Carmen este año en la competición deportiva de mayor resistencia del mundo, es decir, el Ironman Canarias Lanzarote Triathlon. Los atletas que se enfrentan a esta prueba, considerada la más prestigiosa del planeta tras la que decide el campeonato mundial en Hawaii, tienen que recorrer 3.800 metros nadando, hacer 180 kilómetros en bicicleta y luego un maratón con sus 42,1 kilómetros de carrera a pie.
En la carrera de 2010, que se celebra el próximo 22 de mayo, hay cerca de 80 atletas de equipos de triatlon de Lanzarote que participan en la misma, pero además, como todos los años, hay otro gran número de personas de la isla que, de manera desinteresada, colaboran en el desarrollo de la competición para que esta pueda llevarse a cabo: los voluntarios.
Por eso, un año más, el Servicio de Insular de Deportes del Cabildo de Lanzarote ha comenzado la captación de voluntarios, con una campaña que ya ha arrancado y que concluirá el próximo 14 de mayo.
Los interesados en colaborar con la organización de esta competición sólo tienen que rellenar y presentar la hoja de inscripción. Para ello pueden descargarla en la web del Servicio de Insular de Deportes, que es www.lanzarotedeportes.com, o pueden dirigirse a los departamentos de Deportes de cada ayuntamiento, a la Ciudad Deportiva de Lanzarote, o también para más información puede llamar al Servicio Insular de Deportes al teléfono 928810100 (ext. 3500). El único requisito para inscribirse como voluntario del Ironman es ser mayor de 16 años.
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De resto, lo de todos los dias, desde hace unos meses. Ayer solo tocó dar hostias al saco, por hacer algo diferente. Tambienn se suda y se suben las pulsaciones. Luego abdominales y flexiones, para ir fortaleciendo la parte de arriba para cuando venga la natación.
Hoy sí, pillé la cabra durante 2 horas, a ún ritmo medio-fuerte. A ver si le pongo el cuenta-kilometros y empiezo a controlar un poco la cantidad de kms y la media de velocidad. El día, por la mañana bastante bueno. Un poco frio por la zona de Guatiza, pero sin llegar a nevar, al menos todavía, que con esto del cambio climatico igual dentro de unos años el clima nos sorprende.

Viento, frio y lluvia.

Ayer tras llevar todo el día asomando el hocico desde la puerta de la oficina a ver como estaba el mar en Pto del Carmen, al final decidí no ir a nadar. Si en mi primer día encima voy con olas y mar de fondo, seguro que del mareo que pillo no me cojen otra vez nadando hasta abril. Así que el lunes me apuntaré a la piscina, aunque sea un mes, hasta que le coja el gusto al nado. Luego todo en la playa.

Como lo de nadar no iba a funcionar, me cambié y salí a correr. Salida de la oficina hasta el H. Beatriz, 2 kms y luego seguir dirección Playa Honda a ver si encontraba el sitio donde se dará el giro de la primera vuelta del Ironman. No llevaba GPS, pero por el ritmo que llevaba, y lo que tardé, calculo que será justo a la llegada de la playa de la Concha, que ahi unas escaleras. Así que allí dí la vuelta y de nuevo a la oficina. Total 1:10. Luego recogida de Adrian, que Tania tenía que ir a catequesis y los dos machos solos para casa. Allí desfogamos un poco dandole una paliza al saco y luego una sesión de abdominales y flexiones. Eso sí luego por la noche calló una pizza para recuperar.

Esta mañana cuando me levanté ya el cielo se veía encapotado y la palmera de enfrente amenazaba con partirse. Pero era la mañana que tengo libre para hacer kms en bici, y no podía dejar pasar la ocasión por inclemencias del tiempo. Siempre pienso en los que dejan algún mensaje por aquí y tienen peor tiempo y apenas podrán salir en bici así que a la carretera. Pero a los 200 metros dí la vuelta, me lo pensé mejor y fuí a recoger un paraviento, que parece que la brisa refrescaba bastante.

Benita la hora que se me ocurrió, pues al rato, una vez que salgo de Mancha Blanca y enfilo hacia Mazdache me cae la de dios. El limpiaparabrisas de las gafas no daba a vasto a tanta agua. Luego dicen que Lanzarote es una isla seca. En Mazdache ya dejó de llover, pero la ropa ya se quedó mojada toda la ruta. Luego me llovió un par de veces mas, pero nada en comparación. Al final me salió una ruta de 4:30, que no está mal para el día como estaba. Me crucé con mas locos, a los que se vé que el viento tampoco les afecta, Alberto, Toño, Demetrio. Eso sí bajando los Valles y con el viento medio de culo medio de costado y con la carretera mojada me llevé un par de sustos, no quiero pensarlo si hubiese llevado las ruedas de perfil. Aquí dejo un cutre-mapa de la ruta. Hasta que no tenga GPS, esto es lo que tengo................

Esto ya no tiene vuelta atras.

Ya queda poco para acabar con los entrenos de este Ironman, que ganas de sentir los momentos previos, los momentos de la ccarrera, los momentos del despues. El despues, ¿ y despues, que? pues sin haber acabado este, ya estamos planeando ir a otro. Bueno aparte de inscribirme de nuevo para este el año proximo. Que ya oigo a mucho por ahí que si este será el ultimo, que si que ganas tengo de que llegue el día para olvidarme de todo esto. Y yo con ganas de apuntarme a los que pueda. Si no fuera por la nataciión, ahi si no fuera por la natación. Bueno, para el que todavia no se :que salgo del agua en los Ironman, ahí ttiene unas fotos del 2007, mi mejor año. La verdad es que del 2006, tengo pocas, no dió tiempo a muchas, pero quedó el video de la T.V. Canaria para el recuerdo. Y del 2008, como la familia estaba en Tenerife, pues tampoco tengo muchas, pero alguna ahi . En mayo espero estar como minimo con la misma forma, y ganas que tenía en estas fotos que pongo por aquí.

El lunes, tuve que llevar la furgoneta a cambiar las ruedas y luego el resto de la tarde con Adrian, así que todo entreno quedó en un rato de bicicleta de spining, abdominales, flexiones y poco mas.

El martes sí que tocó 1:08 de carrera a pié.

El miercoles 2:00 de bicicleta, con 5 subidas a plato en la cuesta de caldera roja.

Hoy 55 minutos de bici a plato y ritmo de carrera y transición rapida y 25 minutos tambieen a buen ritmo.

Mañana toca correr 1:15 y si el mar está bueno, nadaremos en la playa, por fín. Sinó, el lunes me apunto a la piscina municipal de Arrecife. Ahi, que mala gana nadar en piscina

¿Cambios en recorrido del Ironman Lanzarote?

Pues eso es lo que me comentaban ayer. Y si encima hoy me lo confirma Pablito, pues ya como que será casi seguro, que este se entera de todo.

El primero de los cambios será nada mas salir del agua, la T1 se realizará en la playa donde se habilitaran unas casetas para los cambios de ropa (aunque creo que algún año ya se hizo así). La T2 se hará en la avenida, como los ultimos años.

Otro cambio será en el recorrido en bici. En la salida de Pto del Carmen, solo se llega hasta la rotonda del H. Jameos Playa, ya no se sale dirección aeropuerto y se gira hacia rancho texas como antes, sino que se dá la vuelta en la rotonda y se sale por donde se llega al final del recorrido por la calle Noruega. Otro cambio en el recorrido en bici será que no haremos el tramo pestozo de Nazaret al complejo. Este año se sube hasta Teguise y se baja hasta el complejo. Os dejo un friki-mapa, donde en negro tacho lo que se quita y en verde lo nuevo.

El otro cambio, y por ahora es del ultimo que me he enterado es respecto al recorrido a pié. Que cambia, en vez de cuatro vueltas serán primero una mas larga hasta Playa Honda y luego 2 en el recorrido de siempre, hasta el H. Beatriz Playa, mas que nada para que conoscais otras zonas de la Isla, que siempre veis lo mismo.

En lo que a mí respecta, ayer 4:20 de bici. El sabado, tocó carnaval en Tinajo, así que salí de trabajar y a ver las carrozas.