Empezando la temporada

   Y con la nueva temporada, llega la nueva bici para carretera. Y como no podía ser de otra forma, tiene que ser una specialized.
  Specialized venge elite en este caso. Ahora estamos en fase de desarmarla y montarla a mi gusto. En breve pondré fotos del montaje final

 

Solo de Bici. Specialized concept store

  Ya somos concept store de Specialized.

  Con la presencia de Saleta Castro y varios representantes de Specialized, ayer inauguramos la nueva tienda en Arrecife. En la calle Jupiter, esquina con calle Gomez Ulla.

En ella, dispondremos de todo el material de Specialized, en cuanto a bicicletas, ropa y complementos. Ademas, en la parte alta tendremos servicio de masaje, depilación y body geometry fit.                         

En cuanto a mí, una vez abierta la tienda, empezamos con horario normal,  ahora que ya han sanado las heridas y moratones de la ultima caida. Puedo decir por enesima vez : mañana empiezo a entrenar.       

Por los suelos de nuevo.

  Pues como dice el dicho: el hombre es el unico animal que tropieza dos veces con la misma piedra. Bueno, esta vez no fué con la misma. Fué con otra, pero piedra al fín  y al cabo.
  Tras unas semanas en las que me encontraba mejor tras la caida, y aún con cierto dolor en las costillas y en la mano, nos vamos a Madrid. Pero nó, no fué un viaje de placer. Bueno, en realidad era a unos cursos de Specialized, o sea, que era de bicis.......... sí, el viaje era de placer.
  El domingo por la noche llegué a Madrid, y arrastrando un dolor de espalda que no me dejaba enderezar. El lunes empezabamos el curso. Y al mediodía tocaba salida en MTB por la la zona de Tres Cantos. Me dolía la espalda, pero joder, probar una de las nuevas bici Specialized merecía el esfuerzo. Maldita la hora, jajaja. Esta gente está loca, y yo, por no quedarme muy atras intento seguirles, pero en vano. Esto no es lo mio. En una de estas, doy con mis huesos en tierra. Mejor dicho en piedra. Me subo rapido y continuo. La siguiente contra una zarza (ahora parece que estuve peleando con un gato). Pero como no ahi dos sin tres, me caí de nuevo.Total: arañazos varios, raspones, y moretones, uno de ellos del tamaño de un balón de balonmano en la cadera.. Entre el dolor de espalda que no desaparece y ahora el de la cadera voy arrastrando la pierna.  A ver si yá podemos empezar a entrenar con fundamento, que este año parece que estamos gafaos.
 

Tritransportbike

 Con vistas a la temporada 2014 empezamos una pequeña colaboración con la empresa del amigo Alex. tritransportbike.es empresa dedicada al transporte de bicicletas a pruebas  deportivas. Pinchad en el enlace si quereis llevar la bici a algún evento de forma segura, rapida y economica, ya sabeis con quién teneis que hablar.

Rumbo Ironman Lanzarote 2014

  Han pasado ya dos meses en los que no he escrito nada en el blog. Justo también hoy hizo 6 semanas que me caí con la mtb. Resultado: fisura en el 5 metacarpo de la mano izquierda, 2 costillas y algún raspón. Por lo que he estado apartado una temporadilla de la actividad deportiva.  A los que se preocupen por la bici: nó, no le pasó nada a la crave. Sí, esa que presentaba con orgullo en el ultimo post, jajaja.
  6 semanas en las que apenas he cojido la bici de carretera en un 3 de ocasiones y he corrido otras tantas veces (30 minutos en cada sesión).
  Hoy tocaba salir en bici, pero por motivos que no vienen a cuento tuve que cambiar los planes y salir a correr media hora por la tarde. Sí, se que media hora no es nada, que muchos para eso no se ponen de corto. Pero hasta hoy es lo unico que podía hacer, y eso contando con que al día siguiente no podía hacer nada puesto que el dolor en las costillas despues de correr se hacía mas fuerte.
  En la salida de hoy me he notado bien. De piernas, de pulso, de dolor en las costillas, pero sobre todo de animos y de ganas. Así que desde ahora empezamos una pequeña puesta a punto para la primera semana de diciembre empezar la preparación especifica para afrontar por 8ª vez el Ironman de Lanzarote.

  Resumen de las ultimas seis semanas:   3 salidas en bici, unas 6 horas en total.
                                                             3 salidas a correr, 1 h 30 en total
                                                             Varias salidas a caminar, pues ni conté el tiempo.
    

Sin barreras.

  Hoy os voy a dejar el enlace del blog del amigo Carlos. Para que veais que si ahi ganas no ahi barreras.
http://sinbarrerasnolimit.wordpress.com/


  Lo mio sigue igual. Entre el calor y las pocas ganas, entrenar, entreno poco.

 Cuanto tiempo sin aparecer ni escribir por aquí.

  No, no me he retidado. Simplemente ha sido un retiro espiritual, a ver si volvemos con mas fuerzas y mas ganas.
  Tras el Ironman de mayo. Corrí el tri spring de Arrecife. Organizado por el Ayuntamiento de Arrecife y donde colaboraba nuestro club, el perenquén.
  Tras mucho tiempo, me volví a retirar en una prueba por culpa de mis mareos en la natación.
  No sé si fué la natación en sí (nadando me encontré muy bien) o que al salir del agua me ví que iba mas o menos delante y al levantarme tan rapido para hacer la primera transición fué donde se me vino el mundo encima. Cojí la bici, pero en los primeros metros ví que la cosa no iba. Completé la primera vuelta de las 3 que constaba el recorrido y me retiré. No  me mantenía en pié.
  Con esa espina clavada corrí hace un mes el trail de La Vegueta, mi pueblo. Un recorrido de 10 kms de asfalto y tierra que pasaba 2 veces por delante de casa. Sin haber entrenado mucho, al final creo que quedé el 20 de la general, con un tiempo de 41 minutos. Habían 175 participantes, así que tampoco estuvo tan mal.

  Este año he pillado bici nueva de mtb. La nueva Specialized Crave de 29".  Primera bici del 2014 que llegó a la tienda y era la mía.

Ya os iré contando que tal. Por lo pronto la he cojido un par de veces, y las sensaciones por lo pronto son realmente buenas. Al menos diferentes  a las que me tenía acostumbrado la anterios de 26 que tenía.           

Aquí os dejo un enlace que  me dejaron en un comentario en la anterios entrada, para los que os vaya el tema del Ironman de Lanzarote.

Información sobre el Ironman Lanzarote.
http://www.webdelanzarote.com/ironman.htm

Ironman Lanzarote 2013, 2ª parte.

  Salimos en bici, hace frio, llueve, y yo llevo un cabreo que ni pa qué. Encima no veo mas allá de los 8 metros solo distingo sombras de colores, pero no distingo bien los baches del suelo, ni los objetos caidos de los demas corredores, por lo que me agarro al manillar con todas mis fuerzas (al día siguiente no podía ponerme las camisetas de las agujetas en los hombros y brazos que tenía).
  Las gafas de sol no me las puedo poner por lo que me las cuelgo en el maillot. Al pasar por el rancho Texas oigo como que cae algo, miro al manillar, veo mi botella de spray repara pinchazos y mi botella de CO2 que llevo atados a él, siguen ahí, por lo  que pienso que lo que cae no es mio. Dejo Pto Calero y empiezo la primera cuesta, allí dejo atras al amigo Quique, lo distingo de lejos por su voz, jajaja.
Voy a ritmo de pachanga, sigo sin ver, y tengo miedo ya no de caerme, sino de tirar a alguien. Por la zona de Yaiza me gritan, son Jacobo, Clemente y Antonio, me dicen que pare. Al hacerlo me dán un bote de colirio, me acababan de salvar el Ironman,  pues ya estaba a punto de tirar la toalla. Me echo unas gotas en los ojos, estuvo unos minutos picando, y lagrimeando como un niño, pero al rato empiezan a refrescar un poco. Esa sería la tonica en la bici, para en todos los avituallamientos, lavarme con agua, y luego echarme colirio.
  Al rato una moto de la organización se me pone en paralelo, no distingo quién es, pero al hablar conmigo reconozco al amigo Segura de powergym, me pregunta que que tal voy. Le digo que mal, y me dice que porque no me pongo las gafas de sol, le digo que me molestan, que veo menos. A la vez me doy cuenta, que aquello que hoy caer en el rancho Texas eran mis gafas ( terceras gafas de sol que pierdo en Ironman) me dice que el me consigue unas.En las fotografías se vé que al principio llevo unas rojas en el maillot, y luego unas blancas.   Luego, con el viento de cara la verdad es que me hicieron falta, igual que en la maratón, en la zona del aeropuerto.
  Los kilometros pasan despacio, muy muy despacio, pero no ahi otra, no puedo acelerar. Me pasa Tante, que vá desatao, estamos en Soo, y dirección a Famara cuesta abajo soy incapaz de seguirle.
  Subiendo de Famara pillo a Aridañy, mi antiguo pupilo, quejandose como una niña, increiblemente le dejo atras, ahi algunos que ván peor que yo.
  De las subidas ni me enteré, al subirlas en plan cicloturista neutralizada, pues como que ni las sufrí. Las sufrí bajando, que no era plan de caerse, con lo lejos que había llegado.
  En Nazaret suena la melodía de verano azul y pillo a Gustavo, otro que no tiene el día. Le dejo atras, pero poco,  se que me sigue la estela, y  que bajando a Pto del Carmen se me acercará bastante.
  Llegamos a Pto del Carmen y Gustavo sale primero que yo a correr, yo tengo que hacerme mi particular cura de ojos (gracias San Vispring) enseguida le cojo, corremos unos metros juntos, pero tiene que parar en el baño, y eso mejor que lo haga solito. Hago la primera vuelta corriendo, solo paro en los avituallamientos, solo puedo beber, ne me entran los geles. En la bici solo he podido tomarme 3 geles, 2 trozos de platanos y 2 trozos pequeños de una barrita, y un trozo de manzana que le robé a un niño en el Mirador de Haría, cuando en los otros Ironman he comido casi el triple.
  Acabo la primera vuelta en 1h50 minutos, pero ya voy vacio. Y encima parezco una croqueta, en la zona del aeropuerto había bastante aire y el viento que hacía junto a la arena que y el protector solar, pues eso, no digo ná.
  Sigo corriendo, pero al pasar el primer avituallamiento, el del club perenquen (mi club) exploto, me visita el hombre del mazo. Empiezo a caminar, trotar, caminar, trotar. Siguientes 5 kms en 41 minutos, la cosa  vá mal. Me cruzo con Gustavo y me dice que Michi vá delante mio, que vá peor que yo. Corro un poco y me pongo a su altura. Empezamos a caminar, trotar juntos. En un avituallamiento me puedo tomar un gel. Siguientes 5 kms en otros 41 minutos. Seguimos juntos, al pasar por meta por penultima vez, la mujer de Michi nos dá medio bocata de lomo y queso a cada uno. Bendito bocata, nos salvó la carrera. Siguientes 5 kms casi todos caminando, y esperando que el bocata hiciese efecto, en 52 minutillos de nada. En la ulltima vuelta el bocata hace su efecto y nos lanzamos a correr,  a ritmo cochinero, pero a correr, los ultimos metros  comentamos como decidimos el final, será a sprint o a suerte. En la alfombra le digo que se adelante y entre el primero con sus familia,  justo detras entro yo con Tania y Adrián, ultimos 5 kms en 34 minutos.
  Al final 13h43 minutos, muy lejos de  lo que esperaba, pero mucho mejor de como empezó, y mas aún cuando tantas veces me asaltó la duda de la retirara. 6 finisher en Lanzarote en el 7º asalto.
  Ahora a por el año que viene, que siga el baile.

Ironman Lanzarote 2013. 1 parte.

¿Por donde empezar? dificil empezar, pero intentaremos hacerlo desde el principio, desde la llegada de los viejos, y de los nuevos amigos.  Dias previos a la gran cita, dias que dedicamos a los reencuentros con los de siempre y a poner cara a muchos de los que solo conocía por foros y blogs.         

Los 3 dias antes por las mañanas tambien los dediqué a trabajar en el stand que la tienda instaló en la feria del trí, en la Santa, conociendo a mucha gente, profesionales, amateus, debutantes, repetidores. Todos buscaban algo, pero sobre todo, preguntaban por como estaría el tiempo el gran día.

Pues los dias previos estuvieron raros, frio y lluvia por las mañanas y calor por las tardes, presagiando alqo de lo que pasaría el  sabado.

 Llegó el gran día. Nervios por la mañana. Como los ultimos años, me quedé en el apartamento de Gustavo, junto con Toni. Nos despertamos a las 4 y media para desayunar algo, poca cosa. Gus bajó pronto a preparar sus cosas, yo me quedé un rato mas en el apartamento. Al rato bajo a preparar mis cosas, luego subo de nuevo a hacer una ultima visita al sr. roca.. Bajo con el tiempo justo, y encima está lloviendo. Me voy directo a la playa junto a 1800 almas mas. Me pongo las gafas, luego el gorro. Pero esperando se me empañan las gafas. Dán el pistoletazo de salida, camino hacia el agua, me saco las gafas junto con el gorro para enjuagarlas. Con los nervios y prisas me pongo el gorro y encima las gafas. Me lanzo al agua, y zas, patada en toda la cara. O le pego a uno con mi cara en su pié, según como se mire. Saltan mis gafas, me pongo de pié para buscarlas, el agua solo me cubre un poco mas de la cintura. Las busco, pero entre la espuma, la arena que se levanta, y la marea humana que me arrastra, me despido de  ellas, mientras me llevan casi en volandas unos 20 metros para adentro. Me agobio, no puedo nadar sin gafas, aunque lo intento, pero no veo sino espuma, me agobio mas aún. Intento dar la vuelta, me voy a retirar, pero sigue saliendo gente contra los que es imposible nadar en contra. Así que otra vez doy la vuelta y cuando me doy cuenta, estoy en la primera boya. Golpes, patadas, mucha espuma,,,,,,, de nuevo me agobio, me ahogo, intento salir rapido de allí, y enseguida estoy en recta hacia la segunda boya. Ahora puedo nadar,  puedo ver un poco bajo el agua, al menos sombras, por lo que decido seguir a la de la derecha. Pero voy dando tumbos, no sigo una linea recta. 

Acabo la primera vuelta, salgo, no veo bien, y empiezo a preguntar por gafas de repuesto. No ahi respuesta. Sin pensarmelo y viendo que se podía hacer, me tiro de nuevo al agua. Ahora voy mas tranquilo, tengo mi hueco, sigo la sombra de la derecha. Al final lo logro, finalizo la natación en 1h26 minutos, sin gafas, no está mal. Lo que sí están mal son mis ojos,  alguien me reconoce y me lo dice, voy a boxes, me cambio, y derech o a los baños. Allí en un espejo veo que en vez de ojos tengo dos tomates super maduros.Cuando salgo de allí, tambien noto que no puedo ver  mas allá de los 7 ú 8 metros, solo distingo las figuras, los colores, pero no caras.  Mal se presentan los 180 kms.

Hasta la proxima.....cerrado por Ironman

  Hasta la proxima, sí, la proxima  entrada en la que espero contar que he sido de nuevo finisher en el Ironman de Lanzarote.
   En 5 minutos salgo hacia Pto del Carmen, a dejar la bici, luego a dejar el resto de los bartulos en el apartamento del amigo Gus.  Esta tarde a comer y beber algo con ellos, a pasar nervios juntos hasta que suene el despertador a las 4 de la mañana.
  Bueno, solo eso, que me voy,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, El domingo espero contar buenas noticias.

Ya está aquí, Ironman Lanzarote2013

 

 Ya está todo listo, los deberes echos (bien o mal, el día 18 por la tarde se sabrá) ya esperando a oir el pistoletazo de salida.
  Estos dias me toca trabajar, a partir del miercoles en uno de los stand de la feria del tri, que se pondrán en el club La Santa.
  A partir de mañana empiezan a llegar los amiguetes que hemos echo a lo largo de estos años (Tante, Gus, Toni Juan, Michi, Alvarito, Alberto, Quique, etc). Otros, por un motivo u otro no vendrán este año,(Eli, Dani, Alex, Talín, Armando, etc) espero volver a verles pronto por aquí.

 Estos dias empieza el desfile de bicis por la tienda, ya se nota en las caras de muchos los nervios. Unos preguntando a otros el que ván a llevar para beber, para comer, que ruedas llevar,, el que tiempo se prevee, vamos, un mar de dudas.
  Solo sé que ya no ahi vuelta atras, lo que no está entrenado ya no se puede entrenar (maldita natación,,,,,,aunque en mi favor tengo que decir que este año he echo 18 sesiones, jajaja).....
  A los que venis, nos vemos el 18 de mayo a las 7 de la mañana en la arena de Pto del Carmen, a los que nó, animaros, que ahi Ironman en Lanzarote hasta el 2017.

Buscad hueco para el 8 de junio

  Buscad un hueco para el 8 de junio. La gran cita se acerca, 1º triatlón ciudad de Arrecife, organizado conjuntamente por el Ayuntamiento de Arrecife y el club Perenquén.   Será en distancia sprint,  pero con la idea de hacer alguna proxima edición en media distancia. A ver como sale esta primera vez, si quedan ganas de una segunda y si se puede hacer mas largo.
  El día será completito, por la mañana concentración ciclista , luego al mediodía un criteriún ciclista y por la tarde, para completar, el  trí.

  Bueno, dejando eso a un lado, ya quedan solo 10 días para la gran cita del año. Los deberees están echos, mi peso esta tarde, unos increibles 74 kilos, ni me lo creía cuando me subí a la bascula. Menos mal que estos dias los entrenos han bajado de volumen, así que toca comer, beber y descansar (aparte de trabajar y disfrutar de los churumbeles) Espero estar en 76 kilos el día 18 a las 7 de la mañana, para encontrarme pletorico.

Presentación oficial club Perenquén, temporada 2013

 Se hizo la presentación oficial del club Perenquén . Y que mejor sitio para hacerlo que en el bar/café la Tentación (junto a la plaza de San Gines, Arrecife) , uno de nuestros patrocinadores desde el año pasado, y con los mejores sandwich de Arrecife. Las tima que no fuimos sino una tercera parte del club.

  Este año tenemos nuevo presidente (yo mismo) y sobre todo lo que mas ilusión nos ha echo, equipación nueva (ropa ciclista, y mono o short y top de competición ) Colores y idea míos, y confeccionados por la firma ,http://www.tactic-sport.com/es/inicio.html muy buena calidad/precio, y cumpliendo con creces las expectativas.


  Mis entrenos siguen poco a poco. Los entrenos en bici y  a pié, como siempre, bien. Los entrenos en el agua, increiblemente, este año, a estas fechas ya he echo 13 sesiones en la piscina, ya he nadado lo mismo del año pasado y mucho mas que en el 2011. Y todavía me quedan las sesiones de mar que empezarán la proxima semana.
  Mañana salida larga en bici, y a por la ultima semana dura para empezar la cuesta abajo.

  Este año me toca trabajar la semana previa al Ironman. La empresa en la que trabajo Solo de Bici, monta uno de los stand en la feria de trí que se hace en la Santa, así que el que quiera, ya sabe donde estaremos esos dias, al menos por la mañana.

Seguimos sumando.

  Vale, no escribo desde hacer mucho, pero es que el curro, los niños, los entrenos, mis mil y una historias,,,,,, bufffff, se me vá el tiempo y no me doy cuenta.
  Lo que sí que sigo es entrenando de cara a mayo. Dentro de mi filosofía de entrenar disfrutando, competir disfrutando, y vivir disfrutando de los mios, del deporte que me gusta, de los amigos. Pues eso, que prefiero entrenar un poco menos y disfrutar mas que matarme a entrenar y dejar pasar momentos, sobre todo junto a mis hijos que no volverán por muchos Ironman que haga o por que vaya a rebajar unos minutos mi tiempo anterior o vaya a entrar antes que fulanito o menganito.
  Comentar que ya he echo un par de largas en bici de mas de 5 horas, que la maxima será a final de abril que caerán unas 5h45.  Que en la carrera a pié me encuentro muy comodo y ya han caido un par de sesiones de 2  horas, sin molestias, a buén ritmo, el mio.  Y que en el agua ya llevo 4 sesiones, en unos 9 dias,  y que de aquí al día D y la hora H deberían caer al menos entre 17 o 20 mas, que si lo comparamos con los ultimos 4 años será record absoluto de entrenos en el agua. A ver si al menos este año salimos enteros y podemos dar caña en la bici desde el principio.

  A ver si me pongo y actualizamos esto de verdad, mas a menudo y con fotos.

Pasan los dias

  Pasan los dias, cada vez queda menos para la cita.  Esta semana por fín parece que me salen los numeros en los entrenos. A Falta de empezar a nadar (hoy han reabierto la piscina municipal de Arrecife, por lo que la semana que viene espero empezar a ir un ratito antes de empezar a trabajar) la carrera a pié parece que vá bien y la bici idem de lo mismo.
 El lunes tras las 4h30 de bici del domingo, tocó trote cochinero de 1 hora, para no machacar las rodillas, que a mí edad ya empiezar a quejarse.  El martes sí, 2 horas con la cabra, intentando ir acoplado,  alguna subida y mucho viento.  Miercoles, de nuevo 1h05 de trote cochinero. Jueves, 1h20 de CARRERA, primeros 10 minutos suaves, 1h fuerte, y otros 10 minutos suaves. Todo en terreno variado y una parte del circuito de la carrera del vino.  Hoy, 2h de cabra, con alguna serie en subida.
  Mañana descanso,,,,,,,,,,,,,, y el domingo a por mas bici.

Specialized Shiv S-works

  Sin comentarios, solo decir que ayer fué el día elegido para la puesta de largo y prueba de la Specialized Shiv S-works.
  Bueno, al final sí que voy a comentar algo. Las primeras 2 horas y media con el amigo Fermín, sufriendo mis caprichos y mis tonterias (aunque lo de las fotos fué idea de el) las sensaciones fueron buenas, al final no pierdo tanto en las subidas como pensaba que iba a perder. Eso sí, se sube mejor sentado que de pié con esa bici, al menos yo. Los cuadriceps sí que notaron el cambio de posición, pero soportable.  Espero terminar de adaptarme en los proximos dias a la nueva posición y el trabajo de diferentes musculos a los que estaba acostumbrado en los ultimos meses. Tras el abandono de Fermín continué solo hasta completar las 4 horas y cuarto que tenía previstas, sin cuenta kms ni puñetas.
   Hoy pensaba que tendría la musculatura tocada, tenía que correr 75 minutos, empecé suave, pero a los 5 minutos ya no notaba la fatiga del día anterior en las piernas por lo que pude correr a ritmos mas o menos normales.
  Mañana a por mas, que queda poco.

Mas

  Seguimos entrenando. Seguimos trabajando, cuidando de los churumbeles, con mis vicios, y demas. Lo que no sigo es nadando. Es mas, ni he empezado a nadar. El año en que me había prometido empezar antes y nadar mas.
  Este año, gracias al amigo Segura, iba a empezar a nadar en la piscina municipal, y ván precisamente hoy, que me iba a apuntar y la cierran. ¿Será una señal? Bueno, que al final me veo haciendo alguna sesión en el mar para salir del paso y ya está.
  En bici los entrenos ván dentro de lo planificado a principios de temporada, y en la carrera a pié idem de lo mismo.
  Deciros que el cuadro de la anterior entrada está en venta. Todavía no lo he estrenado, espero hacerlo el domingo. Se venderá casi nuevo, unos entrenos de aquí a mayo y el Ironman de Lanzarote, al que le interese, que me mande un correo, o me deje un mensaje por aquí, y ya lo hablamos (por cierto, ya tiene 3 novios interesados en el)  Talla 54, es el tope de gama.

Tachan, tachan,

 Ya casi montada. Este año vamos a correr Lanzarote en plán pró, con una pedazo de bici.  Gentileza de Solo de Bici, al menos para este Ironman.
  Pronto pondremos las fotos del montaje definitivo y de la gran prueba. Ahora ya tenemos motivación.  ¿Habrá piernas para moverla?

Nueva temporada, nueva equipación.

  Comienza la nueva temporada, así que el club El Perenquén estrena presidente (el que escribe) y nueva equipación.  A mí me gusta mas que la anterior que teniamos, a ver que os parece a vosotros.

Seguimos

  Hoy, por fín, me he encontrado bien corriendo. Aunque corría una ligera brisa fresca, lucía el sol. Casi una hora y casi 12 kms, a ritmo comodo , sin dolores y buenas sensaciones, sabiendo que podía ir a algo mas rapido, así da gusto.
  Ayer salida en mtb. El tiempo acompañaba, aunque hacía un poco de frio, pero como había carrera de mtb en la Santa, decidimos el Fermín y yo salir por los caminos de la zona para seguir la carrera in situ.  Al final un poco mas de 3 horas y media, quitando un momento para sacar fotos y otro momento rapido para un café.

Intentando mejorar

  Bueno, al menos intentando mejorar la postura en la bici. Eso eso lo que ha estado intentando el amigo Andres. La pasada semana me tocó a mí pasar por el body geometry fit en Solo de Bici, (servicio disponible a partir de muy pronto para todo el que lo desee) a ver que tal mi postura. Lo hice en la bici de carretera por que pensaba que iba a correr el Ironman con ella, aunque al final igual ahi sorpresa y al menos ese día corro con otra.  Al final no hubo que tocar mucho de la bici, pero sí que se tocó las zapatillas, unas alzas en las calas y plantillas para mis pies planos, uno mas que el otro.  Ya lo sé, necesito cojer color, que paresco un nordico. Pero es que soy friolero y voy todo el día  con manguitos y perneras.

  Los entrenos ván así, así, mas menos que mas, pero haciendo algo de vez en cuando. Este año es el peor que llevo en cuanto a entrenos, pero a ver si me pongo las pilas a partir del lunes. Encima llevo unos dias con el moco colgando y como que la cosa no iba. Al final el moqueo parece que ha remitido, así que a retomar los entrenos a partir de mañana.

Helo de nuevo.

Pues sí, hola de nuevo. Tras mucho tiempo con el blog abandonado, vuelvo a la carga. Tras las fechas navideñas en las que he estado liado, creyendome un rey mago de verdad. Por que bien mirado, todas las bicicletas que vendí estas fiestas al final habrán dibujado mas de una sonrisa en un montón de niños de Lanzarote. Si eso no es ser en parte un rey mago,,,,,,, vale, que hubiese sido mejor regalarlas que venderlas, que la cosa está muy mala, pero ese por ahora es mi trabajo, vender y reparar bicicletas. Y me gusta. ¿Cuantos pueden decir lo mismo de su trabajo? Las fiestas navideñas ya pasaron, para mí, como dato mas reseñable, los 2 puntos en la cabeza que le dieron a Adrián el día 25. Nada, que el jodio chico no se puede estar quieto un rato y se calló de cabeza encima de un bloque de hormigón, y clash, en toda la esquina. Bueno, el paciente ya está bien, el recuerdo de la cicatriz tampoco es muy grande y se la tapa el flequillo. De entrenos la cosa vá mas o menos. Con las fiestas la cosa tuvo que aflojar bastante, pues algunos días trabajamos por la tarde y el tiempo me iba muy justo, pero ya estamos otra vez a ello. Estos ultimos fines de semana, tras la salida en bici, nos hemos dedicado Tania, Adrián y yo a subir las montañas que rodean nuestro pequeño pueblo. Hoy tocó subir Timbayba, que está justo frente a mi casa.
  Nada mas llegar nos encontramos unos colmillos de "diente de sable", o al menos eso  es lo que dice Adrián, a mí me parecían mas los cuernos de una cabra, pero si a el le hacía ilusión, pues.....

                         Aquí Adrián comparando el tamaño de los "colmillos" con su píe.

 Luego tocó la subida propiamente dicha. Un poco de viento frio, y eso que lucía el sol. Pero subimos por su cara norte y eso se notó. Al fondo, se puede ver el risco de Famara.

Por ultimo, antes de irnos, encontramos (bueno, en realidad, yo lo tenía localizado pues voy a correr casi siempre por esa zona) un pequeño nido de pajaro. Ya sé que no es la epoca, y ni el día que lo descubrí ni hoy, estaba ninguno de los pajaros por la zona, así que supongo que ese nido lleva tiempo allí y eso polluelos nunca verán la luz. Pero a los enanos esas pequeñas cosas les hacen mucha ilusión.  Y mas a estos dos. Tania seguidora del Jesus Calleja y Adrián adorador del Frank de la jungla, jajaja. 

La foto del nido, dentro de una aulaga, la planta-cactus o lo que sea, carateristico de la zona.