Segundo día de agua "serio"

Pero antes de que llegara el día de hoy, llegó el día de ayer. En él, tocó transición corta y rapida. Primero por la mañana de compras con la family, de tiendas y luego al super, a hacer la compra para el fin de semana este largo que tenemos. Luego por la tarde, tras hacer la digestión del almuerzo, pillo la bici de carretera y pa la susodicha. 2h05 a tope y con el 53 metido. 2 vueltas al antiguo circuito del Volcano pero en vez de ir de Tiagua a Tinajo, iba de Tiagua a Mancha Blanca. Bastante viento del oeste, y algo de frio. Tras terminar la bici, transición rapida y a correr media hora, también a ritmo vivo.

Hoy, tocó nadar en el mar con Pablito. Al final, y si calculo según dicen ellos que mide aquella playa, salierón poco mas de 2500 metros, distancia que desde el 2006 no hacía para un entreno ni en sueños. Pues desde aquel entonces me he limitado a hacer unos 1000 m cada vez y aprovechar el tiempo en otras cosas. A ver si me salen un par de entrenos mas como este y ya estamos preparados para la natación del Ironman.

Luego por la tarde, y tras la paella en casa de mis padres, tocó correr. 15 minutos suaves para calentar, 20 a ritmo fuerte, 20 suaves, 10 fuertes y otros 15 suaves para volver a la calma. Total 1h20.
Mañana salida "larga" en bici. Espero hacer unos 150 kms y que no me vaya mas allá de las 5 horas, que luego toca de nuevo comida en familia. Esta vez Sancocho. o sea, papas con mojo y pescado. Ah, y alguna "pella" de gofio.